الوسم: رمضان

الإفطار علي اللبن بالتمر في رمضان

فوائد الإفطار علي اللبن بالتمر في رمضان

يعد كوب اللبن بالتمر في رمضان مصدرًا جيدًا للطاقة والألياف والسكر والفيتامينات والمعادن المختلفة حيث يحتوي علي  المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم…

طبق السلطة في رمضان

فوائد طبق السلطة في رمضان

من المهم جدا في رمضان تناول السلطة على الفطار نظرا لتعدد فوائد طبق السلطة في رمضان . إن تناول وجبة من الخضروات المورقة يوميًا في…

علاج رائحة النفس الكريهة أثناء الصيام

  هذا الشهر هو الوقت المقدس لجميع المسلمين ، حيث يتم الامتناع عن تناول الطعام والشراب خلال ساعات النهار من أجل طاعة الله واكمال ركن من…

نصائح لفقدان الدهون و بناء المزيد من العضلات خلال شهر رمضان

خلال شهر رمضان يجب الحفاظ على خطة للنظام الغذائي الصحي و ممارسة التمارين الرياضية التي غالبا تتغير بشكل كبير خلال هذا الشهر المبارك ، و يجب…

كيف تغير حياتك في رمضان ؟

يعتبر شهر رمضان من الأشهر الهامة في حياة المسلمين فهو شهر ملئ بالروحانيات وترتاح إليه القلوب وترغب في فضل الله وغفرانه وجنته ومن الجميل أن…

17 وجبة سريعة للسحور تمدك بالطاقة في نهار رمضان

السحور من أهم الوجبات خلال رمضان خاصة أن الرسول قد أوصى بها فهي التي تعطي الإستعداد الكامل للحركة والنشاط خلال النهار أثناء الصيام لذلك يجب…

المشاكل الصحية التي تواجهنا في رمضان وطرق التغلب عليها

توفر هذه المقالة بعض النصائح المفيدة حول كيفية تجنب بعض المشاكل الشائعة التي تواجهنا في شهر رمضان , بحيث تجعل صومنا يكون مريح ويتم الاستفادة…

استراتيجية لمكافحة العطش في شهر رمضان

شهر رمضان أصبح من المعتاد أن يحضر ويهل هلاله في الصيف مما يعني أننا قد نصوم ما يقرب من 14 ساعة وخلال فصل الصيف تصبح…

كيف تتغلب علي ضغط العمل في رمضان ؟

قد تتعرض لضغط العمل في رمضان و يوجد لديك المزيد من الخطط لقرءة القرأن و الكتب و حضور الندوات و أشرطة الفيديو ، و تشعر…

خطوات يجب اتباعها من أجل صوم صحي

شهر رمضان هو شهر الصوم حيث تمتنع عن الطعام والشراب لفترات مختلفة من دولة إلى أخرى ولكن غالبًا لا تقل فترة الصوم عن 8 ساعات…

تنظيم النوم في رمضان

من أكثر المشاكل التي يمكن أن تواجهك هي عدم تنظيم النوم و حدوث إضطرابات في مواعيد الإستيقاظ و النوم و تتغير الساعة البيولوجية للجسم ….

نصائح لقضاء رمضان صحي خلال هذا العام

في العامين الماضيين شهر رمضان دخل في الصيف واصبح أكثر دفئا بكثير مما كان عليه في السنوات السابقة ، وفترة الصيام اصبحت اطول , مما…

خمسة أسرار للبقاء رطب خلال شهر رمضان

  العطش هو علامة على الجفاف , ويأتي هذه الإحساس بمثابة مفاجأة ، ولكن الحقيقة هي إذا كنت تشعر بالعطش ، فأنت بالفعل تعاني من…

10 نصائح لإدارة الوقت في رمضان

  لقد بدأ العد التنازلي في قدوم اغلى ضيف خلال السنة وهو شهر رمضان , ومعظم الأشخاص يهتمون بما يتناولونه خلال وجبة الإفطار والسحور ,…

نصائح للوقاية من الحموضة في رمضان والتخلص النهائي منها

هل تتشكي في رمضان وبعد الصيام من حموضة سديدة في معدك ؟ فالكثير من  الاشخاص يعانون من التهاب المعدة والحموضة ومرض القرحة الهضمية , لذلك…

Copyright © 2020 | كافة الحقوق محفوظة ثقف نفسك