الرجل

تساعدك التمارين الرياضية في شد العمود الفقري بالإضافة إلي أنها تساعدك في تخفيف ألام الظهر وهي أمر بالغ الأهمية للحد من الضغوط التي تقع علي العمود الفقري . ومع ذلك، تجدر الإشارة إلي أن عضلات […]

سرطان الثدي عند الرجال قد لا ينال الحديث الكافي عنه، فعلى الرغم من أن عدد الرجال الذين يشخصون بسرطان الثدي أقل بكثير من النساء،فمن المهم نشر الوعي حول علامات المرض حتى يتمكن الرجال من اتخاذ […]

لا يعتبر الطعم الحلو في الفم ظاهرة نادرة. فنحن غالباً ما نشعر به لأن معظم الأطعمة التي نأكلها معبأة مليئة بالسكر. و نحن لا نتحدث فقط عن الآيس كريم أو الكوكاكولا، و لكن معظم البقالة […]

نعرض في هذا المقال كيفية تطبيق أفضل تمارينل لتخسيس فهي مجموعة من التمارين الرياضية القوية التي يمكنك أن تخسر معها الوزن وتبني العضلات بشكل جيد مع الاستمرارية في تنفيذها. هذه التمارين يستخدمها الكثير من الرياضيين […]

هل تريد أن تعطي العلاقة الحميمية مع شريكة حياتك  دفعة إضافية ؟ ببساطة يمكنك تحقيق ذلك من خلال الذهاب إلي صالة التمارين الرياضية . فالتمارين الرياضية تزيد من الطاقة، شد العضلات، حرق الدهون، تحسين المزاج، […]

تريد أن تكون جذاب في عيون المرأة وتجلعها تحبك أكثر ؟ هذا امر ليس صعب إذا اتبعت خطوات معينة هي مفتاح أعجاب المرأة بالرجل خاصة أن كنت زوجها أو خطيبها أو حبيبها يجب عليك القيام […]

تعمل تمارين تضخيم عضلات الصدر علي نحت عضلات الصدر الصفري و الكبري  و بالرغم من أن جميع  تقوية جميع عضلات الجسم أمر مهم إلا أن عضلات الصدر هي الأكثر أهمية بالنسبة للرجال و النساء . […]

ممارسة التمارين الرياضية خطوة مهمة لكي تتمتع بحياة صحية وبدون ممارسة التمارين الرياضية لن تحصل علي جسم قوي، لذلك قم بالتخطيط لممارسة تمارين ال15 دقيقة للجزء العلوي من الجسم إذا كنت ترغب في الحصول علي […]

تعد تمارين الكرة الحديدية أداة مثالية للحصول علي اللياقة البدنية أو برنامج تدريب قوة . فهي توفر بديل رائع وفريد لحركات الدمبل والحركات التقليدية . وعلي عكس الدمبل فإن الكرة الحديدية لا تحتاج إلي الكثير […]

من المعروف أن إلتهاب البروستاتا هو عبارة عن إلتهاب في غدة البروستاتا التي تعتبر جزء من الجهاز التناسلي للذكور و تتواجد أمام فتحة الشرج وأسفل المثانة . يصاب بهذا المرض تقريبا مليوني شخص سنوياً لذلك […]