الرجل

تشكل تمارين الدمبل جزء لا يتجزأ  من معظم برامج تدريبات القوة . ويمكن إستخدامها لتطوير مختلف عناصر القوة مثل القوة القصوي،  تضخم العضلات، القوة المتفجرة، قوة التحمل . إذا كنت لا تلجأ إلي تمارين القوة […]

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الطاقة في روتين ممارسة التمارين الرياضية كل ما تحتاج  إليه هو إضافة تمارين البليومتريك ويطلق عليها أيضاً تمارين البليومتري، البليومتريكس، تمارين المصادمة،  وذلك لأنها تتكون من حركات سريعة […]

عضلة الجلوتس واحدة من أكبر العضلات الموجودة في الجسم وهي عنصر حيوي عند أداء التمارين الرياضية . ولسوء الحظ، عندما يحدث خلل في أي مكان أخر في الجسم يمكن أن يخلق مشاكل في الجلوتس والوركين […]

هرمون الذكورة هو الهرمون الذي ينتجه جسم الإنسان وينتج أساساً في الرجال من الخصيتين . يؤثر هرمون الذكورة علي مظهر الرجل والتطور الجنسي له ويمكن للرجال المرور بالكثير من اعراض إنخفاض هرمون الذكورة  . يتم […]

التثدي هي مشكلة تؤثر على الرجال حيث ان أنسجة الثدي تصبح متضخمة و تأخذ شكلا مكتملا ربما يكون محرجا بالنسبة للكثيرين، ويحدث ذلك نتيجة لمستويات الهرمونات الغير منتظمة في الجسم خلال فترة البلوغ، والتثدي يمكن […]

غالباً ما يواجه الرجل السمين  صعوبة في إختيار الزي الذي يناسبه لأنه يشعر بأن الناس قد تسخر منه ولكن  الأمر ليس بكل هذا التعقيد ياعزيزي نعرض للرجل السمين هكذا تبدو نحيفاً بملابسك 18 طريقة . فهي […]

عندما يأتي الربيع، تأتي معه مجموعة من التسريحات الجديدة التي يمكنك الإختيار من بينها . نعرض عليكم مجموعة من التسريحات الحديثة  التي ظهرت مؤخراً في عالم الموضة لكي تساعدك في الخروج بمظهر جديد ولائق .شاهد […]

تراكم الدهون في منطقة الذراعين تسبب العديد من المشاكل، حيث تسبب الترهل وسوء المظهر العام وضعف عضلات الذراعين، لذلك فمن المهم الحفاظ على سلامة عضلات الذراعين وتقويتها وبنائها بطريقة سليمة، ومن طرق تقويتها تناول الطعام […]

هل لديكي قلق بسبب عدم رغبة الزوج في ممارسة الجماع  ؟ ويستمر التفكير لديكي لمعرفة ما هي الأسباب التي تجعل الزوج لا يرغب في ممارسة الجماع ؟  . وذلك لمحاولة علاج هذه الأسباب والتمتع بعلاقة […]

كثيراً ما يدور في ذهنك مجموعة من الأسئلة  ومنها هل تبدو ملابسك الداخلية جيدة بالنسبة للمرأة ؟ ماذا يدور في ذهن المرأة عندما تراك بالملابس الداخلية ؟ هل سأحتاج إلي تغيرها ؟ . بالطبع تحتاج […]