تمارين قاع الحوض أو تمارين علاج سلس البول لها اسامي عديدة ولكن يتم ممارستها بشكل واحد . يعاني العديد من الأشخاص من سلس البول الذي…
فوائد نط الحبل كثيرة جدا مٌنذ القدم فهو التمرين الأشهر على الاطلاق . أن القفز بالحبال يمكن أن يفعل الكثير لصحتك أكثر من الوقت الذي…
تأخر النطق، أو كما يعرف كذلك بتعذر الكلام، أو البكامة، هو مصطلح يشير إلى تأخر تطور معرفة الأطفال بالمصطلحات وعدم القدرة على نطقها أو استخدامها…
تمرين عضلات العين واحد من اهم تمارين العين أصبح العالم في الوقت الحالي مهتم بالتباعد الإجتماعي و العمل عن بعد بشكل كبير، و ذلك في…
تمارين التحكم في البول، لا أحد يجهل أن ممارسة الرياضة مفيد للصحة بصفة عامة ولكن هل تعي أن هناك تمارين معينة لحل بعض المشاكل الصحية…
تمارين البطن المنزلية يمكن ان تساعدك فعلا في الحصول على بطن مشدود ومسطح فهي من أكثر الأمور التي يتمناها جميع النساء، خصوصا إذا مررت بتجربه…
ممارسة تمارين علاج تأخر الحمل قد تفيدك جدا في مسألة تأخر الحمل لديك . تمرينات علاج تأخر الحمل تركز بشكلٍ أساسي على ثلاث فوائد صحية:…
أن كنت تبحث عن تمارين للمبتدئين فهنا تجد ما تبحث عنه . يفضل العديد من الأشخاص إتباع برنامج رياضي خاص و ذلك إذا كان يتبع…
نقدم لكم اليوم أبرز تقوية عضلات الأرداف . فسواء كانت الأرداف لديك مترهلة أو مسطحة أو ممتلئة. يمكنك الإعتماد على بعض تمارين الأرداف لنحت و…
الكيتل بيل أو الكرة الحديدية أو ما يعرف بإسم ” Kettlebell ” هي عبارة عن أوزان مختلفة من الحديد مصنوعة على شكل كرة و لها…
تمرين ال 4 دقائق منتشر جدا ومفيد أيضا فإذا كنت ترغب في ممارسة بعض التمارين الرياضية السهلة في المنزل و التي ستساعدك على تقوية عضلات…
أفضل تمارين انقاص الوزن يمكن لكل الفئات العمرية تطبيقها . إذا كنت تبحث عن مجموعة من التمارين مناسب لكل الأجسام وتساعد في انقاص الوزن، خصوصاً…
يعتقد البعض ان تمارين البلايتس مرتبطة فقط بالنساء وقد يخجل الرجال من ممارسة تمارين البلايتس. لكن تقدم هذه المقالة نظرة عامة حول فوائد تمارين البلايتس…
فوائد الزومبا تجعلها مشهورة جدا للمارسة في هذه الفتره . في التسعينات من القرن الماضي ، طور راقص ومصمم رقص كولومبي برنامجًا جديدًا للياقة البدنية…
ماهي تمارين بيلاتس لعلاج السيلوليت ؟ وكيف يمكن ممارستها بشكل سهل للمبتدأين ؟ أن السيلوليت هو أحد المشاكل الجلدية التي تعاني منها معظم النساء حول…
2023 Copyright © | كافة الحقوق محفوظة ثقف نفسك
