أفضل تمارين انقاص الوزن يمكن لكل الفئات العمرية تطبيقها . إذا كنت تبحث عن مجموعة من التمارين مناسب لكل الأجسام وتساعد في انقاص الوزن، خصوصاً…
يعتقد البعض ان تمارين البلايتس مرتبطة فقط بالنساء وقد يخجل الرجال من ممارسة تمارين البلايتس. لكن تقدم هذه المقالة نظرة عامة حول فوائد تمارين البلايتس…
فوائد الزومبا تجعلها مشهورة جدا للمارسة في هذه الفتره . في التسعينات من القرن الماضي ، طور راقص ومصمم رقص كولومبي برنامجًا جديدًا للياقة البدنية…
ماهي تمارين بيلاتس لعلاج السيلوليت ؟ وكيف يمكن ممارستها بشكل سهل للمبتدأين ؟ أن السيلوليت هو أحد المشاكل الجلدية التي تعاني منها معظم النساء حول…
تمارين شد البطن احيانا تكون صعبة ولكن اليوم نقدم لكم اسهل مجموعة من تمارين شد البطن وشد الساقين ايضا حيث تحلم العديد من النساء حول…
تمارين زيادة قوة العضلات في المكتب لأستغلال الوقت به حيث يمكن أن ينتج عن العمل لمدة 5 – 6 ساعات في اليوم خسائر فادحة علي…
ترغب في نوعية تمارين لحرق الدهون جديدة و فعالة، تمارين النينجا تعتبر واحدة من هذه التمارين. إن رياضة النينجوتسو ليست صعبة ولا تتطلب قوة بدنية…
إذا كنت تريد إنقاص وزنك وتبحث عن تمارين لحرق الدهون في نهاية كل إسبوع ! هناك مجموعة من التمارين التي يمكنك ممارستها في إستراحة الغذاء…
إذا كنت تبحث عن مجموعة من التمارين التي تركز علي عضلات الجسم بالكامل والعديد من المفاصل لكي تحسن من قدرة الجسم علي التحمل العضلي وزيادة…
هناك مجموعة من الخطوات الفعالة التي تساعدك في بناء عضلات الجسم إنها تمارين بناء العضلات. يتم القيام بهذه التمارين من خلال عمل ثلاث مجموعات من…
مارأيك في مجموعة خاصة من تمارين المؤخرة لضبط شكلها ؟ إنك قد تفقدين الوزن الزائد، ولكن يظل شكل جسمك بحاجة إلى تنحيف ونحت لتحصلي على…
هل ترغب في شد الجسم ؟ لن تجد أفضل من تمارين شد الجسم المخصوصة لتلك المهمة لتتخلص من الترهلات وتشد جسمك لحسن الحظ فإن هناك…
هناك تمارين بسيطة مفيده جدا وهي مجموعة تمارين الجزء السفلي من الجسم المخصوصة لتدريب الجزء السفلي من الجسم والتخلص من دهون الفخذين والدهون أسفل البطن…
تمارين البطن هي أفضل حل لمشكلة الكرش أو البطن البارزة مشكلة مؤرقة للجميع وخاصةً النساء إن كنت تريد بطن مسطحة والتغلب إلجىئ وقتها لـ تمارين…
تريد مجموعة تمارين تخسيس الجسم ؟ إليك تمارين البالية الخاصة بالتخسيس والتنحيف إن البالية يعتبر فن الأداء الحركي لجسم الإنسان وهو يعتبر ايضا اداء رياضي…
2022 Copyright © | كافة الحقوق محفوظة ثقف نفسك
