الوسم: تمارين

تمارين التحكم في البول

تمارين التحكم في البول تساعد في علاجك بعد الممارسة 3 ثواني

تمارين التحكم في البول، لا أحد يجهل أن ممارسة الرياضة مفيد  للصحة بصفة عامة ولكن هل تعي أن هناك تمارين معينة لحل بعض المشاكل الصحية…

تمارين البطن المنزلية

تمارين البطن المنزلية للمارسة في البيت وتحقيق بطن مسطحة ومشدودة

تمارين البطن المنزلية يمكن ان تساعدك فعلا في الحصول على بطن مشدود ومسطح فهي من أكثر الأمور التي يتمناها جميع النساء، خصوصا إذا مررت بتجربه…

تمارين علاج تأخر الحمل

تمارين علاج تأخر الحمل أهم 11 نوع لزيادة الخصوبة وعلاج التأخر

ممارسة تمارين علاج تأخر الحمل قد تفيدك جدا في مسألة تأخر الحمل لديك . تمرينات علاج تأخر الحمل تركز بشكلٍ أساسي على ثلاث فوائد صحية:…

تمارين للمبتدئين

بالصور ٥ تمارين للمبتدئين في المنزل لحرق الدهون وزيادة الطاقة

أن كنت تبحث عن تمارين للمبتدئين فهنا تجد ما تبحث عنه . يفضل العديد من الأشخاص إتباع برنامج رياضي خاص و ذلك إذا كان يتبع…

تقوية عضلات الأرداف

تمارين تقوية عضلات الأرداف بالصور ١٠ وضعيات تحقق الفرق

نقدم لكم اليوم أبرز تقوية عضلات الأرداف . فسواء كانت الأرداف لديك مترهلة أو مسطحة أو ممتلئة. يمكنك الإعتماد على بعض تمارين الأرداف لنحت و…

الكيتل بيل

الكيتل بيل أفضل 3 تمارين بها بالصور

الكيتل بيل أو الكرة الحديدية أو ما يعرف بإسم ” Kettlebell  ” هي عبارة عن أوزان مختلفة من الحديد مصنوعة على شكل كرة و لها…

تمرين ال 4 دقائق و فوائده لتقوية عضلات الساق بالصور

تمرين ال 4 دقائق و فوائده لتقوية عضلات الساق بالصور

تمرين ال 4 دقائق منتشر جدا ومفيد أيضا فإذا كنت ترغب في ممارسة بعض التمارين الرياضية السهلة في المنزل و التي ستساعدك على تقوية عضلات…

تمارين انقاص الوزن

أفضل تمارين انقاص الوزن لجميع الأجسام بالصور

أفضل تمارين انقاص الوزن يمكن لكل الفئات العمرية تطبيقها . إذا كنت تبحث عن مجموعة من التمارين مناسب لكل الأجسام وتساعد في انقاص الوزن، خصوصاً…

فوائد تمارين بيلاتس للرجال

فوائد تمارين بيلاتس للرجال فهي ليست للنساء فقط

يعتقد البعض ان تمارين البلايتس مرتبطة فقط بالنساء وقد يخجل الرجال من ممارسة تمارين البلايتس. لكن تقدم هذه المقالة نظرة عامة حول فوائد تمارين البلايتس…

فوائد الزومبا

فوائد الزومبا المذهلة

فوائد الزومبا تجعلها مشهورة جدا للمارسة في هذه الفتره . في التسعينات من القرن الماضي ، طور راقص ومصمم رقص كولومبي برنامجًا جديدًا للياقة البدنية…

تمارين بيلاتس

تمارين بيلاتس لعلاج السيلوليت بالصور

ماهي تمارين بيلاتس لعلاج السيلوليت ؟ وكيف يمكن ممارستها بشكل سهل للمبتدأين ؟ أن السيلوليت هو أحد المشاكل الجلدية التي تعاني منها معظم النساء حول…

تمارين شد البطن

تمارين شد البطن والساقين لمدة 15 دقيقة فقط بالصور

تمارين شد البطن احيانا تكون صعبة ولكن اليوم نقدم لكم اسهل مجموعة من تمارين شد البطن وشد الساقين ايضا حيث تحلم العديد من النساء حول…

تمارين زيادة قوة العضلات

تمارين زيادة قوة العضلات أثناء التواجد في المكتب لتحافظ بها على صحتك

تمارين زيادة قوة العضلات في المكتب لأستغلال الوقت به حيث يمكن أن ينتج عن العمل لمدة 5 – 6 ساعات في اليوم خسائر فادحة علي…

بالصور تمارين النينجا لحرق الدهون

ترغب في نوعية تمارين لحرق الدهون جديدة و فعالة، تمارين النينجا تعتبر واحدة من هذه التمارين. إن رياضة النينجوتسو ليست صعبة ولا تتطلب قوة بدنية…

بالصور تمارين لحرق الدهون بوضعيات سهله

إذا كنت تريد إنقاص وزنك وتبحث عن تمارين لحرق الدهون في نهاية كل إسبوع ! هناك مجموعة من التمارين التي يمكنك ممارستها في إستراحة الغذاء…

2022 Copyright © | كافة الحقوق محفوظة ثقف نفسك