الوسم: تمارين

تمارين قاع الحوض لعلاج سلس البول

بالصور تمارين قاع الحوض لعلاج سلس البول

تمارين قاع الحوض أو تمارين علاج سلس البول لها اسامي عديدة ولكن يتم ممارستها بشكل واحد .  يعاني العديد من الأشخاص من سلس البول الذي…

فوائد نط الحبل

٦ من أهم فوائد نط الحبل التي ستعالج مشاكل جسمك

فوائد نط الحبل كثيرة جدا مٌنذ القدم فهو التمرين الأشهر على الاطلاق . أن القفز بالحبال يمكن أن يفعل الكثير لصحتك أكثر من الوقت الذي…

تأخر النطق

تمارين لعلاج تأخر النطق عند الأطفال

تأخر النطق، أو كما يعرف كذلك بتعذر الكلام، أو البكامة، هو مصطلح يشير إلى تأخر تطور معرفة الأطفال بالمصطلحات وعدم القدرة على نطقها أو استخدامها…

كيف تمارس تمرين عضلات العين من اجل تقويتها وسلامتها بالصور

تمرين عضلات العين واحد من اهم تمارين العين أصبح العالم في الوقت الحالي مهتم بالتباعد الإجتماعي و العمل عن بعد بشكل كبير، و ذلك في…

تمارين التحكم في البول

تمارين التحكم في البول تساعد في علاجك بعد الممارسة 3 ثواني

تمارين التحكم في البول، لا أحد يجهل أن ممارسة الرياضة مفيد  للصحة بصفة عامة ولكن هل تعي أن هناك تمارين معينة لحل بعض المشاكل الصحية…

تمارين البطن المنزلية

تمارين البطن المنزلية للمارسة في البيت وتحقيق بطن مسطحة ومشدودة

تمارين البطن المنزلية يمكن ان تساعدك فعلا في الحصول على بطن مشدود ومسطح فهي من أكثر الأمور التي يتمناها جميع النساء، خصوصا إذا مررت بتجربه…

تمارين علاج تأخر الحمل

تمارين علاج تأخر الحمل أهم 11 نوع لزيادة الخصوبة وعلاج التأخر

ممارسة تمارين علاج تأخر الحمل قد تفيدك جدا في مسألة تأخر الحمل لديك . تمرينات علاج تأخر الحمل تركز بشكلٍ أساسي على ثلاث فوائد صحية:…

تمارين للمبتدئين

بالصور ٥ تمارين للمبتدئين في المنزل لحرق الدهون وزيادة الطاقة

أن كنت تبحث عن تمارين للمبتدئين فهنا تجد ما تبحث عنه . يفضل العديد من الأشخاص إتباع برنامج رياضي خاص و ذلك إذا كان يتبع…

تقوية عضلات الأرداف

تمارين تقوية عضلات الأرداف بالصور ١٠ وضعيات تحقق الفرق

نقدم لكم اليوم أبرز تقوية عضلات الأرداف . فسواء كانت الأرداف لديك مترهلة أو مسطحة أو ممتلئة. يمكنك الإعتماد على بعض تمارين الأرداف لنحت و…

الكيتل بيل

الكيتل بيل أفضل 3 تمارين بها بالصور

الكيتل بيل أو الكرة الحديدية أو ما يعرف بإسم ” Kettlebell  ” هي عبارة عن أوزان مختلفة من الحديد مصنوعة على شكل كرة و لها…

تمرين ال 4 دقائق و فوائده لتقوية عضلات الساق بالصور

تمرين ال 4 دقائق و فوائده لتقوية عضلات الساق بالصور

تمرين ال 4 دقائق منتشر جدا ومفيد أيضا فإذا كنت ترغب في ممارسة بعض التمارين الرياضية السهلة في المنزل و التي ستساعدك على تقوية عضلات…

تمارين انقاص الوزن

أفضل تمارين انقاص الوزن لجميع الأجسام بالصور

أفضل تمارين انقاص الوزن يمكن لكل الفئات العمرية تطبيقها . إذا كنت تبحث عن مجموعة من التمارين مناسب لكل الأجسام وتساعد في انقاص الوزن، خصوصاً…

فوائد تمارين بيلاتس للرجال

فوائد تمارين بيلاتس للرجال فهي ليست للنساء فقط

يعتقد البعض ان تمارين البلايتس مرتبطة فقط بالنساء وقد يخجل الرجال من ممارسة تمارين البلايتس. لكن تقدم هذه المقالة نظرة عامة حول فوائد تمارين البلايتس…

فوائد الزومبا

فوائد الزومبا المذهلة

فوائد الزومبا تجعلها مشهورة جدا للمارسة في هذه الفتره . في التسعينات من القرن الماضي ، طور راقص ومصمم رقص كولومبي برنامجًا جديدًا للياقة البدنية…

تمارين بيلاتس

تمارين بيلاتس لعلاج السيلوليت بالصور

ماهي تمارين بيلاتس لعلاج السيلوليت ؟ وكيف يمكن ممارستها بشكل سهل للمبتدأين ؟ أن السيلوليت هو أحد المشاكل الجلدية التي تعاني منها معظم النساء حول…

2024 Copyright © | كافة الحقوق محفوظة ثقف نفسك