تمرين عضلات العين واحد من اهم تمارين العين أصبح العالم في الوقت الحالي مهتم بالتباعد الإجتماعي و العمل عن بعد بشكل كبير، و ذلك في ظل أزمة فيروس كورونا الذي يؤثر على العالم أجمع، و لذلك أصبح من الضروري ممارسة التمارين الرياضية في المنزل.
يفكر معظم الناس عادة في ممارسة التمارين الرياضية و الإهتمام بعضلات الذراعين و الساقين و عضلات الصدر ، و لكن ماذا عن العيون ؟ و خاصة أن العديد منا أصبح يجلس وقت أطول أمام الشاشات، سواء شاشة جهاز الكومبيوتر الخاص به، أو شاشة الهاتف المحمول، أو حنى شاشة التلفاز. لكن ما لا تعرفه، أن قضاء المزيد من الوقت أمام الشاشات يعني المزيد من الإجهاد الواقع على عضلات عينيك، و هذا يؤثر بالسلب على صحة العينين.
و تتميز حالة إجهاد العين الرقمي بتعب العيون و جفافها، و التي قد تكون مؤلمة في الكثير من الأحيان. قد تعاني أيضًا من رؤية ضبابية و ألم في الرقبة أو حتى صداع. لكن لحسن الحظ ، يمكنك الإعتماد على بعض التمارين التي تساعدك بالفعل على تخفيف إجهاد العين و تقلل من الشعور بالألم. و مثلها مثل تمرين أي منطقة أخرى في الجسم، فإن تمرين العينين يزيد من القدرة على التحمل و مقاومة التعب، و سيقلل من فترات شعورك بضبابية الرؤية و غيرها من الآثار السلبية للإجهاد الرقمي.
