الوسم: تمارين

تمارين البطن لجعلها مسطحة بسهولة

تمارين البطن هي أفضل حل لمشكلة الكرش أو البطن البارزة مشكلة مؤرقة للجميع وخاصةً النساء إن كنت تريد بطن مسطحة  والتغلب إلجىئ وقتها لـ تمارين…

تمارين تخسيس الجسم كالتي تقوم بها راقصة البالية

تريد  مجموعة تمارين تخسيس الجسم ؟ إليك تمارين البالية الخاصة بالتخسيس والتنحيف إن البالية يعتبر فن الأداء الحركي لجسم الإنسان وهو يعتبر ايضا اداء رياضي…

مجموعة تمارين رياضية سريعة لا غنى عنها

إن ممارسة الرياضة تعتبر عاملا هاما جدا في المحافظة على الصحة وتنشيط الدورة الدموية وزيادة قوة الجسم والعضلات وغيرها من الفوائد الأخرى الكثيرة جدا ولكن…

أقوى تمارين تخسيس البطن بالصور

لكل من يعاني من البطن البارزة أو المترهله سنعرض عليكم اليوم مجموعة تمارين البطن التي تعتبر من أهم الخطوات التي يجب تنفيذها أثناء الرجيم أو…

تمارين التخسيس المنزلية بالصور

تريد وسيلة لتنحيف الجسم الممتلئ في المنزل ؟ نحن اليوم نقدم لك مجموعة تمارين التخسيس المنزلية فدائماً ما نبحث عن اللياقة البدنية للجسم و توجد…

بالصور تمارين للوجه تشد الجلد وتزيل التجاعيد

نقدم اليوم لكل أمرأة أهم مجموعة تمارين للوجه لأعتناء ببشرتها ووجها طيلة العم حيث ان ممارسة تمارين الوجة تعتبر وسيلة ممتازة لتعزيز عضلات الجسم،والسيطرة على…

بالصور تمارين للتخسيس مخصوصة لكل مناطق الجسم

تريد تخسيس بأفضل الطرق الرياضية ؟ إليك تمارين التخسيس الأسرع فكثير من الأشخاص يعانون من الوزن الزائد ويحاولون بشتى الطرق التخلص من هذا الوزن، ونحن…

٨ تمارين منزلية لحرق الدهون وتنشيط الجسم

إن العقل السليم في الجسم السليم، وللوصول إلى الجسم السليم ينبغي ممارسة الرياضة بشكل منتظم ولكن البعض قد يجدون صعوبة في الذهاب إلى الجيم وممارسة…

التوتر والمساج

تمارين المساج للتخلص من التوتر في ٥ دقائق ” المساج والتوتر “

ما الذي يتبادر إلي ذهنك عندما أذكر ” تمارين المساج ” أعتقد أنها الذهاب إلي المنتجعات الصحية البارد أو الجلوس علي كرسي التدليك ، و…

تمارين للحصول على بطن مسطح

تمارين للحصول على بطن مسطح بالصور في 10 دقائق

يشكو العديد من الناس من البطن الغير مسطحة و المترهله ، لكن هل تسال نفسك عن كيفية الحصول على بطن مسطح ذو مظهر جيد يحتاج…

للرجال تمارين لتقوية عضلات الظهر بالصور

للرجال تمارين لتقوية عضلات الظهر بالصور

العناية الجيدة عضلات أعلي الظهر ، تساعدك في تقليل الألم الناتجة عنها و خصوصاً التشنجات العضلية و هذا يسبب تقلص الظهر الذي ينجم عنه الالم…

تمارين لزيادة الطول

أفضل مجموعة تمارين لزيادة الطول بالصور في المنزل

الجميع يريد أن يزداد في الطول ، وهذه المقالة يمكن أن تساعدك على تحقيق هذا الحلم . السؤال الذي يسألة الجميع هو كيفية الزيادة في…

أفضل 10 تمارين لحرق السعرات الحرارية للموظفين والموظفات

 تمارين لحرق السعرات الحرارية نحن نتفهم أن معظم الموظفين والموظفات ليس لديهم الوقت الكافي لزيارة الصالة الرياضية بعد ساعات العمل، خاصة وأنهم ليسوا في مزاج…

كيف اتخلص من الوزن الزائد بسرعة

 كثير من الناس يسعون إلى إنقاص وزنهم وقد نجد من يتبع بعض الطرق الخاطئة لإنقاص أوزانهم بسرعة كوجبات إنقاص الوزن وحبوب إنقاص الوزن والصيام لفترات…

بالصور تمارين رياضية لحرق الدهون

بالصور تمارين رياضية لحرق الدهون

الرياضة بشكل عام تريح الإنسان جسديا ونفسيا وتفرغ عنده الطاقة المكبوتة ، والأفضل من ذلك أنها تحسن من شكل الجسم وكلنا نحلم بالجسم المثالي المتناسق…

2022 Copyright © | كافة الحقوق محفوظة ثقف نفسك