السيلنيوم والخصوبة بينهما علاقة طردية، حيث يعد من أهم المواد التي تعزز من درجة الخصوبة لكلٍ من الرجال والنساء، وفي بعض الحالات قد تظهر بعض المضاعفات في حال نقصه، ونظرًا إلى اهتمام كلًا من النساء والرجال برفع معدل الخصوبة فيزداد البحث عن الطرق التي يمكن به تعزيزها، وقد أثبتت العديد من الدراسات تأثير السيلنيوم في رفع معدلها للجنسين.
السيلنيوم والخصوبة
عنصر السيلنيوم هو أحد أنواع المعادن التي تمثل أهمية كبير للجسم وكافة الوظائف الحيوية به، إلا أن فوائد السيلنيوم والخصوبة تحديدًا متعددة بشكل كبير لكلٍ من الرجال والنساء، وفيما يلي مجموعة من تلك الفوائد الخاصة بالرجال:
رفع جودة الحيوانات المنوية
هناك العديد من الدراسات الطبية التي أثبتت أن وجود السيلنيوم بالجسم بمعدل غير طبيعي له تأثير سيء جدًا على الصحة الإنجابية، وذلك سواء ارتفعت معدلاته جدًا أو قلت جدًا، فقد تصل الحالة إلى حد العقم وعدم القدرة على الإنجاب.
تعزيز عدد الحيوانات المنوية
يمتد التأثير أيضًا إلى تعزيز عدد الحيوانات المنوية للرجال، والتي لا تقل في أهميتها عن أهمية الجودة، وهو ما تم إثباته بالعديد من الدراسات الطبية.
علاج فعال لمشاكل الخصوبة
في حال كان يعاني الزوج من مشكلة في الإنجاب فيقوم الأطباء بإضافة السيلنيوم بنسب محددة ضمن النظام العلاجي للتعجيل بحل المشكلة بجانب الأدوية الطبية المناسبة لكل حالة.
رفع مستوى التستوسيرون
يقوم السيلنيوم بتكوين البروتينات داخل الجسم، وهي المسؤولة عن صناعة هرمون التستوسيرون الذي يعد المسؤول الرئيسي عن الأعضاء التناسلية بجسم الرجال، وهو ما يساعد بدوره في التعزيز من كمية الحيوانات المنوية المنتجة.
نمو الجهاز التناسلي
أثبت الدراسات الطبية أن وجود السيلنيوم بمعدل مناسب داخل الخصيتين له تأثير جيد على نمو الجهاز التناسلي للرجل ونموه، وهو ما ينعكس بدوره على زيادة عدد الحيوانات المنوية.
فوائد السيلينيوم
بجانب تعزيز الخصوبة للرجال والنساء فإنه يتمتع بالعديد من الفوائد الهامة للجسم بشكل عام، وذلك في حال وجوده بالمستوى المضبوط بدون زيادة أو نقص، وفيما يلي أهم تلك الفوائد:
- يساعد في التعزيز من كفاءة جهاز المناعة بالجسم، مما يعمل على الوقاية من عدد كبير من الأمراض.
- يحتوي على عناصر مضادة للالتهاب، وبالتالي فهو يقي الجسم من الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- بالنسبة إلى مرضى الربو فهو يساعد بشكل كبير في التقليل من الأعراض الجانبية المصاحبة للربو.
- نظرًا إلى تأثيره في محاربة الجذور الحرة فهو يقي من الإصابة بالأمراض المرتبطة بوظائف الإدراك مثل الزهايمر.
فوائد السيلينيوم للحمل
معدن السيلينيوم مفيد أيضًا للصحة الإنجابية للنساء، فهناك العديد من الدراسات التي أثبتت تأثيره الإيجابي على اكتمال الحمل بصحة جيدة والحفاظ كذلك على صحة الأم، وفيما يلي توضيح لتأثيره على الحمل:
تسمم الحمل
يصاب نحو 6٪ من إجمالي النساء خلال فترة الحمل بتسمم الحمل، والذي يصاحبه عدد من الأعراض الجانبية التي قد يصل بعضها إلى حد الخطورة، ومن بين أعراضه ضغط الدم المرتفع الذي يتسبب في انتفاخ الأطراف، والشعور بالصداع، وانقطاع الرؤية، وللسيلينيوم دور فعال في الوقاية من الإصابة بتسمم الحمل.
حمل كامل المدة
نظرًا لعلاقة السيلنيوم والخصوبة فإن نقصه يؤثر بشكل مباشر على تعرض الحمل لخطر الإجهاض، وهو ما تم التأكيد عليه من خلال العديد من الدراسات الطبية.
وزن الجنين
يتأثر وزن الجنين عقب الولادة بمستوى السيلينيوم في جسم المرأة خلال فترة الحمل، وبشكل خاص الفترة الأولى منه، حيث يعاني الجنين من الانخفاض الكبير في الوزن في حالة نقصه.
أضرار السيلينيوم للرجال
بالرغم من العلاقة الوطيدة ما بين السيلنيوم والخصوبة إلا أن تناوله بإفراط قد يتسبب في بعض المشكلات الصحية الخطيرة، وفيما يلي أهم تلك الأضرار:
زيادة احتمال الإصابة بسرطان البروستات
بالرغم من وجود عدد كبير من الدراسات الطبية التي تؤكد على احتواء السيلينيوم على العديد من العناصر الهامة للجسم ومن بينها العناصر المضادة للأكسدة، والتي تساعد في محاربة الإصابة بالكثير من أنواع السرطان، إلا أن هناك دراسات أخرى تؤكد على أن الإفراط في تناوله بقدر أكبر من الجرعة اليومية الموصى بها قد يعزز من فرصة التعرض لسرطان البروستات.
تقليل فرص الإنجاب
في حال زيادته في الجسم عن المعدل المسموح به فإن الحيوانات المنوية تتأثر تقل حركتها بشكل ملحوظ، وهو ما يقلل من فرص الإنجاب.
تسمم السيلينيوم
تناول جرعة أكبر من الموصى بها قد يتسبب في الكثير من المشكلات الصحية، والتي يعد أخطرها الإصابة بتسمم السيلينيوم، والذي عادة ما تتم الإصابة به نتيجة لتناول مكملات غذائية تحتوي على هذا المعدن بكميات كبيرة، ويصاحب التسمم عدد من الأعراض الجانبية من بينها الآتي:
- تكسير الأظافر.
- الإحساس بمذاق الثوم بالفم أو مذاق يشبه المعادن.
- ظهور مشاكل بالجهاز الهضمي مثل الغثيان.
- ظهور تصبغات على الأسنان أو إصابتها بالتسوس.
- الشعور بالإعياء والتعب العام.
- الإصابة بمشكلات عصبية.
- تساقط الشعر.
- ظهور طفح على أجزاء من الجلد.
- الإصابة بفشل كلوي أو بعضلة القلب، وهو ما قد ينتج عنه الوفاة.
مصادر السيلينيوم
بالرغم من الاعتماد المنتشر لاستخدام المكملات الغذائية للحصول على المعدن، إلا أن هناك العديد من المصادر الطبيعية التي يمكن الحصول عليه من خلالها، ومن بينها الآتي:
البقوليات
- الفول السوداني.
- العدس.
- البازلاء.
- الفاصوليا.
- الفول.
- بذور زهرة عباد الشمس.
- زبدة الفول السوداني.
- زبدة الفستق.
اللحوم
- لحم الأغنام.
- لحم الجاموس والأبقار.
- الكبد.
- لحم الديك الرومي
- لحوم الدجاج.
الشوكولاتة
- الشوكولاتة بالحليب.
- الحلوى التي تتكون من الشوكولاتة أو الكاكاو بنسب عالية.
- بودرة الكاكاو الخام.
- مشروب الشوكولاتة الساخن.
البيض
يحتوي بجميع أنواعه على السيلينيوم بنسب عالية.
الخضروات
- البصل.
- فول الصويا.
- السبانخ.
- الفطر.
- القرنبيط.
المأكولات البحرية
- أسماك التونة.
- السردين.
- السلمون.
- المحار.
- سمك الهلبوت.
- الروبيان.
- سمك التونة.
- الرنجة.
- بلح البحر.
- المحارات الصدفية.
- سرطان البحر.
- السمك المفلطح.
المشروبات
- الشاي الأسود.
- النبيذ.
- الشاي الأخضر.
- الكاكاو.
- القهوة.
المكسرات
- اللوز.
- الصنوبر.
- الكاجو.
- البندق.
- الفستق.
- جوز البرازيل.
- زبدة الفول السوداني.
الحبوب
- الشوفان.
- الشعير.
- المعكرونة والأرز من أنواع القمح الكامل.
- القمح الكامل.
- الأرز البني.
الفواكه
- التمر.
- الزبيب.
- البطيخ.
- الجريب فروت.
- العنب.
- الموز.
- الفراولة.
- الأفوكادو.
- التوت.
جرعة السيلينيوم للرجال
- للاستفادة من العلاقة الطردية ما بين السيلنيوم والخصوبة لا بد من الالتزام بالجرعة الموصي بها وعدم الإكثار عنها أو التقليل منها لتجنب التعرض للكثير من المشاكل الصحية التي يعد من أهمها تلك المشاكل المرتبطة بالخصوبة.
- منظمة الصحة العالمية أوصت بالجرعة اليومية المناسبة للرجال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 19 و64 عام بأن تكون 0.075 ملجم، أما النساء من نفس الفئة العمرية تم تحديد جرعتهم لتكون 0.06 ملجم.
تفاعلات السيلينيوم مع الأدوية
هناك بعض الأدوية التي تتفاعل مع السيلينيوم مما يقلل من تأثيرها وقوتها، وقد ينتج عن ذلك العديد من المشاكل، ولذلك من الضروري إخبار الطبيب عند تناولها، ومن أهم تلك الأدوية الآتي:
- النياسين.
- الستيرويدات.
- السيسبلاتين وبعض الأدوية الكيميائية الأخرى.
- الستاتين.
- بعض أنواع الأدوية المضادة للحموضة.
- حبوب منع الحمل.
ينتهي بذلك مقالنا حول السيلنيوم والخصوبة، والذي تعرفنا من خلاله على أهمية السيلينيوم في تعزيز الصحة الإنجابية لكلٍ من الرجال والنساء، وذلك بفضل ما يحتوي عليه من عناصر غذائية هامة للجسم بشكل عام وللخصوبة بشكل خاص.
