الوسم: النوم

مشروبات تساعد على النوم

مشروبات تساعد على النوم ستضع رأسك على الوسادة وتنام بعمق شديد

مشروبات تساعد على النوم هذا يبحث عنه الكثير من الرجال والسيدات لأنه يعاني بعض الناس من الأرق والتفكير الزائد أو الشعور بألم في الجسم، وغيرهم…

ما هي ظاهرة المماطلة في وقت النوم وكيف تؤثر عليك

ما هي ظاهرة المماطلة في وقت النوم وكيف تؤثر عليك

المماطلة في وقت النوم  للإنتقام تشير إلى ظاهرة يؤجل فيها الناس الذهاب للفراش للإنخراط في أنشطة ليس لديهم وقت لممارستها خلال النهار. و هي طريقة…

كيف تساعد طفلك على النوم ليلا ارشادات مفيده للأبوين

كيف تساعد طفلك على النوم ليلا ارشادات مفيده للأبوين

عندما تسمع طفلك يبكي لأول مرة بعد ولادته فإنك ستشعر بسعادة كبيرة. فهي علامة على أن طفلك قد ولد بصحة جيدة و رئتيه تعملان بشكل…

مراحل النوم

مراحل النوم عند الكبار والصغار وفي القرآن الكريم أسرار كاملة

مراحل النوم ماهي ؟ لا يخفى على أحد أن النوم أحد أهم الأنشطة التي لا يستطيع الإنسان العيش بدونها فلا شك أن فوائد النوم مهمة…

أكثر من ١٠ طرق لزيادة إفراز الميلاتونين في جسمك لتحارب الارق وتنام بعمق

أكثر من ١٠ طرق لزيادة إفراز الميلاتونين في جسمك لتحارب الارق وتنام بعمق

إفراز الميلاتونين خطوات تساعدك على النوم بهدوء وعلاج الارق ، عندما يتعلق الأمر بالحياة الصحية، فإن النوم جيدًا ليلًا هو المفتاح لحياة صحية أفضل. تأكد…

مقياس إبوورث للنعاس

مقياس إبوورث للنعاس ماهو ؟ و كيفية حساب نتائج الاستبيان

قد يتبادر إلى ذهنك أن الأمر لا يستحق كل هذه الأهمية عند سماعك لمصطلح مقياس إبوورث للنعاس. لكن في حقيقة الأمر النوم نشاط هام جداً…

لنوم والساعة البيولوجية

ما هو الرابط بين الشعور بالنوم والساعة البيولوجية واضطرابات النوم

النوم هو جزء مهم من الحياة .فإذا كنت لا تحصل على القدر الكافي من النوم يمكن أن يلحق الضرر بجسمك . يوجد داخلنا جميعاً ساعة…

النوم أثناء الثلث الأخير من الحمل

كيف يمكنك النوم براحة أثناء الثلث الأخير من الحمل

عادة ما يكون الثلث الأخير من الحمل هو الفترة الأصعب للحصول علي نوم جيد، فقد تستيقظ العديد من النساء اثناء الليل. ويجدن صعوبة في العودة…

نوم الطفل على البطن

هل نوم الطفل على البطن آمن ؟

وضعيات نوم الرضيع عديدة فهل وضعية نوم الطفل على البطن ؟ عندما تنجب الأم طفلها، فإنها تحرص دائماً على أن تكون أم مثالية في كل…

نوم الرضيع

تنظيم نوم الرضيع ١٣ طريقة لراحة كل أم

تعاني العديد من الأمهات من عدم انتظام نوم الرضيع ، مما يجعلها لا تستطيع الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم بسبب استيقاظ الطفل عدة…

النوم بعمق

وصفات النوم بعمق ستتمنى انك عرفتها من قبل

النوم بعمق هو مسعى الجميع في هذه الأيام فعادة ما تركز نصائح تحسين جودة النوم على بعض العادات المسائية مثل تقليل إستخدام الأجهزة الإلكترونية، إبقاء…

الفيتامينات و المعادن المفيدة لعلاج الأرق

علاج قلة النوم بالفيتامينات والمعادن

قلة النوم مشكلة منتشرة يعاني الكثير منها ويبحثون دائما عن طرق علاج قلة النوم طبيعيا حيث يعتبر النوم ضروري للغاية للحفاظ على صحة الجسم ولا…

اضرار النوم على البطن

أضرار النوم على البطن شاهد بالفيديو

نسمع كثيرا عن مخاطر وأضرار النوم على البطن فما هي هذه المخاطر وهل فعلا قد تؤثر على صحتنا وحياتنا؟ إن النوم هو أحد وسائل راحة…

أسباب إضطرابات النوم

ما هي أسباب اضطرابات النوم في رمضان

قد تشتكي من اضطرابات النوم في رمضان وتعاني من الإرق مما يجعلك تشعر بالتعب وعدم القدرة على العبادة بشكل كافي . يعد شهر رمضان أفضل…

ما هي أضرار النوم أمام المروحة

لو كنت تنام امام المروحة فيجب عليك ان تحذر وتعرف اضرار النوم امام المروحة ، بالنسبة لبعض الأشخاص فإن وجود مروحة في السقف أو حتى…

2022 Copyright © | كافة الحقوق محفوظة ثقف نفسك