يعتبر الإسهال المصاحب للكيتو دايت أحد الآثار الجانبية الشائعة التي تصاحب الأشخاص الذين يتبعون الكيتو دايت و ذلك بسبب انتقال الجسم من الاعتماد على الكربوهيدرات إلى الاعتماد على الدهون كمصدر أساسي للطاقة، و لكن لحسن الحظ إن هذه الحالة هي مؤقتة و تنتهي في خلال أسبوع تقريباً. و هناك العديد من الأسباب التي تؤدي للإصابة…
تحتوي العديد من الأطعمة الخفيفة الشائعة علي الكثير من الكربوهيدرات ، وهذا مناسب لنظام الكيتو دايت الذي يعتمد علي استهلاك كميات عالية من الدهون وقليلة من الكربوهيدرات. مما قد يُسبب الإحباط للأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو دايت عندما يرغبون في تناول وجبة خفيفة لسد شعورهم بالجوع . هناك العديد من طرق تحضير وجبات صحية ومتنوعة…
منتجات الكيتو عندما تقرر شراءها خاصة تلك المنتجات المصنعة والمكتوب عليها ملائم للكيتو يجب عليك فهم الملصقات الغذائية جيدا لكل منتج . فإن أحد الأسئلة الأكثر شيوعاً التي نتلقاها من أصدقائنا وعائلتنا الذين يريدون بدأ نظام الكيتو الغذائي هو ماذا يأكلون في الوجبات الخفيفة ؟.حيث يعتقد الناس أن اتباع نظام الكيتو منخفض الكربوهيدرات يعني التخلي…
دهون اللحوم مصدر مهم في نظام الكيتو حيث يمكن تناول دهون اللحوم في نظام الكيتو والاعتماد عليها كمصدر أساسي لكمية الدهون اليومية التي يحتاجها الجسم . يعتبر نظام الكيتو الغذائي أو الكيتو دايت أحد أشهر الأنظمة الغذائية المتبعة حالياً لفقدان الوزن بسرعة و التخلص من الدهون الزائدة في الجسم دون الحاجة لممارسة التمارين الرياضية الشاقة….
انتشر هذه الفترة الكيتو دايت أو النظام الغذائي الكيتوني وانتشر اتباع البعض له وعلى الرغم من كونه نظام جيد لفقدان الوزن إلا انه يوجد اثار جانبية للكيتو دايت مثل أي نظام غذائي يعتمد على تجنب بعض العناصر الغذائية . عندما تتبع نظاماً غذائياً يمنعك من تناول الكربوهيدرات، فلن يكون لديك ما يكفي من الجلوكوز في…