استخدامات التريفالا العديدة التي انتشرت في الكثير من دول العالم، وذلك لأنها واحدة من الأعشاب الطبية التي تنتمي إلى الأصول الهندية القديمة، وتريفالا ترمز إلى طب الايورفيدا المنتشر في الثقافة الهندية، وهي تحتوي على 3 أنواع من الثمار الطبيعية، والتي تؤدي كلاً منها دوراً هاماً في تركيبة التريفالا، ومنها أتت تسمية تلك الوصفة العشبية الشديدة الانتشار، والتي تشير إلى أن تريفالا تعني حرفياً (ثلاثة فواكه).
ما المقصود بالتريفالا؟
تعتبر التريفالا من الوصفات الهندية القديمة والتي جاءت من طب الأيورفيدا الهندي، وتتنوع استخدامات التريفالا بسبب تنوع تركيب تلك الوصفة، والتي نشير إلى أهم المعلومات عنها فيما يلي:
- كلمة تريفالا مأخوذة من اللغة السنسكريتية وهي تعني (الفواكه الثلاث)، حيث يصنع مزيج التريفالا من ثلاثة أنواع من الفواكه.
- تستخرج التريفالا على شكل مسحوق يعتمد تحضيره على استخدام نسب متساوية من الثمار المطحونة والجافة لثلاث أنواع من الفواكه.
- كذلك حرص المعالجين الهنديين القدامى على الحصول على التأثير الإيجابي المتكامل من كل فاكهة من الفواكه الثلاث، وهو ما أدى إلى مد الجسم بالطاقة والصحة اللازمة.
- تحتوي التريفالا على فاكهة عنب الثعلب الهندي أو الأملا (Amla) ويطلق عليها اسم Emblica officinalis.
- كما تحتوي على فاكهة البيبهيتاكي (Bibhitaki)، ويطلق عليها اسم Terminalia bellirica.
- كذلك تحتوي فاكهة الهاريتاكي (Haritaki)، ويطلق عليها اسم Terminalia chebula.
- هناك الكثير من الفوائد المتنوعة للتريفالا، والتي تأتي من تركيبة الفواكه التي تدخل في تكوين الوصفة، والتي تتمتع بالعديد من الخواص الطبيعية للمضادة للأكسدة، والمضادة للالتهاب، والمضادة للبكتيريا.
- كانت استخدامات التريفالا مقتصرة على الهند وبعض الدولة الآسيوية، لكن مع مرور السنين أصبحت هذه الوصفة منتشرة في العديد من دول العالم وذلك للفوائد المتنوعة لها.
استخدامات التريفالا
تنطوي أهم استخدامات التريفالا العديدة، فيما تمنحه من فوائد متنوعة لمرضى السكري، حيث تساعد تلك الأعشاب على تحسين الحالة العامة لمرضى السكري، خاصةً المصابين بالنمط الثاني، حيث:
- تعمل التريفالا على علاج مشكلة تلف الأعصاب الناتجة عن مرض السكري.
- كذلك تعمل على خفض مستويات السكر في الدم.
- بالإضافة إلى قدرتها على تحسين القدرة على مقاومة الأنسولين، وهو الأمر الذي يدعم قدرة خلايا الجسم على امتصاص سكر الدم.
- يرى الكثير من الخبراء أن فوائد التريفالا السابقة ترجع إلى احتوائها على مركب الأملا، وهي تعتبر من المواد الطبيعية التي تمتاز بالخصائص المضادة للسكري.
فوائد الفواكه المكونة للتريفالا
إن التعرف على أهم فوائد التريفالا العديدة، يؤدي بشكل أو بآخر إلى ضرورة الإشارة إلى فوائد مكونات هذه الوصفة، والتي تمنح الجسم الكثير من الفوائد، ومنها:
- ثمار البيبهيتاكي: تساهم تلك الثمار في المساعدة على دعم صحة الجهاز التنفسي.
- الأملا: تؤدي دوراً فعالاً في تبريد الجسم، كما تعمل على دعم وظائف الكبد، وتعزيز المناعة.
- ثمار الهاريتاكي: تؤدي دورها الفعال في خسارة الوزن الزائد، علاوةً على قدرتها على تنظيف الجسم من السموم.
فوائد التريفالا
تتنوع استخدامات التريفالا العديدة بالطريقة التي تؤدي دورها في دعم عمل الكثير من أجهزة الجسم، ومن أبرز فوائد التريفالا ما نتعرف عليه فيما يلي:
تعزيز الصحة الفموية
- يخفف تناول التريفالا من المضاعفات الناتجة عن أمراض والتهابات اللثة.
- كذلك تعمل على تقليل احتمالية ترسب الجير ، الأمر الذي يقي الفم والأسنان من المشكلات العديدة، منها أمراض اللثة أو تسوس الأسنان.
- ترجع فوائد التريفالا لاحتوائها على مواد مضادة للبكتيريا، ومواد مضادة للأكسدة، بالإضافة إلى المواد المضادة للالتهاب، والتي تؤدي كل منها دوراً هاماً في دعم صحة الفم والأسنان.
خسارة الوزن الزائد
- تؤدي التريفالا دوراً إيجابياً في العمل على تعزيز الإحساس بالشبع، وذلك لأنها تحفز إنتاج هرمون الكوليسيستوكينين Chollecystokinin.
- يساهم إفراز هذا الهرمون في العمل على إرسال الإشارات للدماغ التي تزيد من الإحساس بالشبع.
- كذلك يعمل الهرمون على خفض قدرة الجسم على تخزين الدهون، الأمر الذي يساهم في تسريع عملية حرق الدهون، وعمليات الأيض بشكل عام.
تعزيز صحة القناة الهضمية
- يعتبر من أهم استخدامات التريفالا قدرتها الإيجابية على تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- تؤدي التريفالا دوراً مهماً في تنظيف القولون والجهاز الهضمي من السموم، مما يحسن الحالة الصحية للأمعاء.
- كذلك تعمل التريفالا على مقاومة الاضطرابات الهضمية المتنوعة، والتي تؤدي إلى الإمساك والغازات، كما تعمل على تحسين عملية الهضم.
فوائد عامة التريفالا؟
يعمل تناول التريفالا بالطريقة السليمة على منح العديد من الفوائد الصحية الهامة للجسم، والتي تتمثل فيما نشير إليه من فوائد فيما يلي:
- خفض نسبة الكوليسترول في الدم، مقاومة حالة التوتر والقلق، بالإضافة إلى تحسين تعافي الجروح.
- القدرة على مقاومة أنواع مختلفة من السرطان، مثل سرطان البروستاتا، وسرطان القولون.
- كذلك تخفيف بعض الأعراض الناتجة عن مشكلات صحية، منها النقرس، والتهابات المفاصل.
- علاوةً على قدرتها على الحفاظ على صحة العيون، ومقاومة العديد من أمراض العيون، مثل التهاب الملتحمة، والزرق.
ماذا يحدث عندما تأخذ التريفالا كل يوم؟
يمكن الاستفادة من تنوع استخدامات التريفالا وفوائدها، عبر تناولها ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن، والذي يتيح للجسم الحصول على الفوائد التالية عند تناولها يومياً:
- التخلص من حالات التهابات الأمعاء، والتخلص من حالات الإمساك.
- كذلك التحكم في مستوى جلوكوز الدم.
- علاوةً على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وذلك عن طريق امتصاص العناصر الغذائية الأساسية من الطعام.
- كذلك تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي، وتعزيز القدرة على التعافي من قرحة المعدة.
- المساعدة على دعم الجهاز المناعي، وذلك من خلال احتوائها على مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى مضادات البكتيريا.
تناول التريفالا في الصباح
- يعتبر من أفضل أوقات تناول التريفالا بطريقة يومية، هو تناولها ما بين الرابعة صباحاً و الخامسة صباحاً.
- كذلك يمكن إضافة مزيج من العسل إلى مسحوق التريفالا، في حالة كان طعم التريفالا والماء غير مستساغ.
- يمكن إضافة الزنجبيل المبشور إلى خليط التريفالا والماء، وذلك للحصول على راحة فورية في حال الشعور بالانتفاخ.
طرق استخدام التريفالا لتحسين الصحة
تختلف استخدامات التريفالا وفوائدها تبعاً للغرض الصحي المراد منه تناول تلك الوصفة، حيث أنها تؤدي إلى الحصول على العديد من الفوائد الصحية، والتي تتمثل فيما يلي:
- في حال الرغبة في تحسين الصحة الفموية: يتم استخدام غسول الفم الذي يحتوي على التريفالا في التركيبة الخاصة به بطريقة منتظمة.
- عند الرغبة في خسارة الوزن الزائد: يمكن تناول ملعقة من التريفالا مع كوب من الماء الساخن 3 مرات يومياً.
- أما عند الرغبة في تحسين صحة العيون: يمكن نقع ملعقة من التريفالا في كوب ماء دافئ طوال الليل، ثم يصفى الماء في الصباح ويستخدم في شطف العيون.
فوائد التريفالا للشعر
تساهم التريفالا في تعزيز صحة الجهاز المناعي، وبالتالي تمنع من ظهور الشعر الرمادي مبكراً، وذلك يرجع إلى احتوائها على مجموعة هامة من المركبات النباتية، التي منها:
- مكون Amalaki التي تحسن الدورة الدموية بالجسم، وتعمل على دعم عملية امتصاص العناصر الغذائية بطريقة أفضل، والتي تشمل المعادن والعناصر اللازمة للحفاظ على صحة ولمعان الشعر.
- مسحوق التريفالا يعمل على نمو الشعر ومنع تساقطه، وهو يجعل الشعر أكثر قوة وصحة وجمال.
- تعمل التريفالا أيضاً على علاج قشرة الرأس، والتي تعتبر أحد أسباب تساقط الشعر الرئيسية.
- كذلك تحتوي التريفالا على مكون vibhitaki وهو يعمل على تقوية جذور الشعر ، ويقلل من تساقط الشعر ، كما يحمي من ظهور الشعر الأبيض مبكراً.
كيفية استخدام بودرة التريفالا للشعر؟
تتمثل استخدامات التريفالا العديدة في إعداد وصفات متنوعة للشعر، والتي يمكن الحصول عليها من خلال اتباع أهم وصفات بوردة التريفالا العديدة، وذلك طريق اتباع ما يلي:
تناول مسحوق التريفالا
- يمكن تناول التريفالا كمسحوق أو على هيئة أقراص بكل سهولة.
- تعمل التريفالا على التخلص من سموم الجسم، والتي تؤثر بشكل مباشر على صحة الشعر.
قناع تريفالا العشبي
- يعمل القناع على ترطيب الشعر والحفاظ عليه بحالة جيدة لمدة طويلة.
- يمكنك مزج ملعقة صغيرة من مسحوق التريفالا مع ملعقة كبيرة من جل الصبار.
- بعدما يصبح الخليط عجينة، يترك على الشعر الربط لمدة ثلث ساعة، ثم يمكنك شطف الشعر وتجفيفه بعد ذلك.
تريفالا لمنع تساقط الشعر
- تضاف ملعقة كبيرة من مسحوق التريفالا إلى 2 كوب ماء.
- يترك الخليط على النار على درجة حرارة متوسطة حتى الغليان، حتى يتبخر نصف الخليط.
- بعد ذلك يترك حتى يبرد، ثم يوضع على فروة الرأس، ويترك لمدة نصف ساعة.
أضرار التريفالا
بالرغم من تنوع استخدامات التريفالا وفوائدها العديدة، إلا أنها كغيرها من الوصفات يؤدي الإفراط في تناولها على حدوث العديد من الآثار الجانبية، والتي تتمثل فيما يلي:
- الاضطرابات الهضمية والتي تظهر على هيئة إسهال أو ألم في البطن، أو تشنجات، أو ليونة البراز.
- التفاعلات الدوائية المحتملة: تتداخل وصفة التريفالا مع العديد من الأدوية، مما يقلل من فاعليتها بشكل كبير، ومنها أدوية ارتفاع ضغط الدم.
- كذلك يمنع تناول التريفالا من تأثير الأدوية المميعة للدم.
- علاوةً على ذلك يجب تجنب تناول التريفالا في العديد من الحالات التي تعاني من انخفاض ضغط الدم، تجنباً للآثار الجانبية الغير مرغوبة.
- في بعض الحالات أدى تناول التريفالا إلى حدوث مضاعفات صحية عديدة، منها الجفاف، الأرق، وعدد من ردود الفعل التحسسية.
- يؤدي تناول التريفالا إلى مشكلات صحية محتملة لدى الحوامل والمرضعات.
يتطلب الاستفادة من استخدامات التريفالا الحصول على استشارة طبية، وذلك قبل استخدام هذه الخلطة الطبيعية، كما لابد من تناولها بطريقة معتدلة، والامتناع عن تناولها على معدة فارغة، وذلك يتيح الحصول على العديد من فوائد التريفالا التي تعرفنا عليها.
