أفضل أنواع مكملات البوتاسيوم في الكيتو، يعتمد نظام الكيتو الغذائي علي استبدال الجلوكوز الناتج عن أيض الكربوهيدرات كمصدر افتراضي للطاقة بالدهون وهذا التغيير يسبب بعض التغييرات بالجسم حتي يستقر من اجل ذلك يتم الاستعانة بمكملات غذائية لكي تعوض الجسم بما ينقصه من فيتامينات ومعادن نظراً لخلو نظام الكيتو من الفواكه والخضروات النشوية والتي تعتبر المصدر الرئيسي لهذه لمغذيات ومن أهم هذه المكملات هي مكملات البوتاسيوم والتي ستكون موضع حديثنا اليوم.
أهمية مكملات البوتاسيوم في الكيتو دايت
يعد البوتاسيوم من المعادن الفعالة في وظائف الجسم المختلفة كالتالي:
1.الحفاظ على المستويات الطبيعية لضغط الدم من خلال موازنة مستويات الصوديوم بالجسم.
2. السيطرة علي توازن السوائل والمعادن بالجسم.
3. يحافظ علي انتظام ضربات القلب ويدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
4. تحفيز أيض الكربوهيدرات وبناء البروتينات.
5. يدعم قوة العظام والعضلات.
6. يقلل من الشعور بالهزال والضعف العام.
7.الحفاظ على التوازن الحمضي في الجسم والتوصيل العصبي.
8.نقل المغذيات من خلال أغشية الخلايا.
أفضل أنواع مكملات البوتاسيوم في الكيتو
1.جلوكونات البوتاسيوم من بيست ناتشرالز 595 مجم Best Naturals Potassium Gluconate 595mg
المكونات: جلوكونات البوتاسيوم.
الشكل الدوائي: أقراص.
المميزات:
- من أفضل مكملات البوتاسيوم في الكيتو تحتوي علي 595 مجم جلوكونات بوتاسيوم يوفر 99 مجم من البوتاسيوم النشطة.
- خالي من الألوان الصناعية و النكهات أو المحليات و المواد الحافظة أو سكر أو نشا أو ذرة أو صويا أو بيض أو لاكتوز أو جلوتين أو القمح أو الخميرة أو السمك أو صوديوم.
- مُصنف وفقًا لمعايير الولايات المتحدة .
السعر: 110.94 ريال سعودي لعبوة 250 قرص.
التقييم: 4.7 من 5 نجوم.
2. ألكازون سائل البوتاسيوم Alkazone liquid potassoum
المكونات: ماء منزوع الأيونات، لاكتات البوتاسيوم، فوسفات تريبوتاسيوم، بيكربونات البوتاسيوم، سيترات البوتاسيوم.
الشكل الدوائي: سائل.
المميزات:
- مصنع في صورة سائلة مركزة وهي أفضل طريقة لامتصاص مكملات البوتاسيوم في الكيتو لأنها تدخل مباشرة للمعالجة الهضمية دون الحاجة إلي التكسير.
- عديم اللون والطعم.
- مصنع ومطور بيد رواد منتج القلوي الذي تأسست عام 1994و ملتزمون بتقديم أفضل ما في المكملات القلوية والمياه القلوية المعبأة
- خالي من السكر والنكهات.
- زجاجة واحدة تكفي 30 إلى 40 يومًا.
الجرعة: اضف 4 قطرات إلي كوب ماء ويمكن تكرارها 4 مرات يوميًا و يمكن استبدال الماء بالقهوة أو الشاي أو العصير.
السعر: 185.50 ريال سعودي لعبوة 35.4 ملل.
التقييم: 4.5 من 5 نجوم.
تنبيه: محلول مركز من أجل ذلم تجنب ملامسة البشرة المكسورة والعين والأغشية المخاطية، في حال ملامسته للعين، قم بغسله بماء بارد.
3. سولاراي بوتاسيوم 99 ملجم Solaray Potassium 99 mg
المكونات: البوتاسيوم مركب مع الأحماض الأمينية، كبسولة السليلوز النباتية، دقيق الأرز، ستيرات المغنيسيوم، البقدونس، البابونج والجرجير.
الشكل الدوائي: كبسولات.
المميزات:
- مكملات البوتاسيوم في الكيتو في كبسولة نباتية توفر 99 ملجم من مركب الأحماض الأمينية مع البوتاسيوم.
- مكونات ذات جودة عالية.
- مختبر من حيث النقاء والفعالية والمصدر.
الجرعة: كبسولة واحدة يومياً.
السعر: 49.47 ريال سعودي لعبوة 200 كبسولة.
التقييم: 4.7 من 5 نجوم.
4.مكملات ناو بوتاسيوم سيترات 99 ملجم NOW Supplements, Potassium Citrate 99 mg
المكونات: 310 ملجم سترات البوتاسيوم (يمنحك 99 ملجم البوتاسيوم )، المكونات الأخرى: السليلوز، الجيلاتين، حامض دهني (مصدر نباتي) والسيليكا.
الشكل الدوائي: كبسولات.
المميزات:
- متوفر في صورة سترات البوتاسيوم هي صورة بيولوجية جيدة الامتصاص من مكملات البوتاسيوم في الكيتو.
- خالي من البيض، فول الصويا، الجلوتين، الخميرة أو القمح أو الحليب أو الأسماك أو المحار أو المكسرات.
- معبأة في الولايات المتحدة الأمريكية من قبل شركة تملكها وتشغلها عائلة منذ عام 1968.
- يتم إنتاجه في منشأة حاصلة علي ضمان جودة GMP التي تفحص كل جانب من جوانب عملية التنصيع.
الجرعة: كبسولة واحدة من 1 إلي 5 مرات.
السعر: 29.97 ريال سعودي لعبوة 180 كبسولة.
التقييم: 4.7 من 5 نجوم.
تنبيه: صُنع في مؤسسة تعالج المكونات الأخرى التي تحتوي على هذه المواد المسببة للحساسية.
5. لايف اكستنشن البوتاسيوم مع مغنيسيوم افراز طويل المدي ممتد Life Extension potassium with extend release magnesium
المكونات: 250 ملجم مغنيسيوم (في صورة أكسيد المغنيسيوم ، سيترات المغنيسيوم)، 99 ملجم بوتاسيوم (في صورة كلوريد البوتاسيوم)، المكونات الأخرى: السليلوز النباتي، السليلوز مايكروكرايسالين المركز، إيثيل سيليلوز، سلسلة متوسطة من الشحريدات الثلاثية وحمض الأوليك، ميثيل سللوز، السيليكا.
الشكل الدوائي: كبسولات.
المميزات:
- من أفضل مكملات البوتاسيوم في الكيتو لأنها مدمجة مع الماغنيسيوم الفوري والممتد الاطلاق.
- كلا من المغنيسيوم والبوتاسيوم ضروريان للحفاظ على المستوي الطبيعي لضغط الدم و لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتخليص الجسم من الصوديوم الزائد.
- المكونات من أفضل المصادر الخام نقاء وقوة بكميات دقيقة مستخدمة في الدراسات من أجل تحقيق أقصى قدر من التوافر البيولوجي والفعالية.
- منتج معتمد غير معدلة وراثيًا.
- خالي من الجلوتين.
- بدون نكهات.
- مناسب للنباتيين.
- صُنعت في الولايات المتحدة الأمريكية بأعلى المعايير وتستند إلى أحدث النتائج العلمية وشهادة تحليل متاحة لكل منتج ننتجه.
الجرعة: كبسولة واحدة مرة أو مرتين يوميًا، مع أو بدون طعام.
السعر: 42.20 ريال سعودي لعبوة 60 كبسول.
التقييم: 4.6 من 5 نجوم.
تنبيه: الجرعات العالية، قد تسبب ظهور التأثير الملين للمغنيسيوم ،في حال حدوث ذلك، قسمي الجرعات أو تقليل استهلاك الطعام أو توقفي عن المنتج.
6. 365 هول فود ماركت بوتاسيوم ممتد الإطلاق 365whole food market sustained release potassium
المكونات: 70 ملجم كالسيوم فوسفات، 99 ملجم بوتاسيوم كلوريد.
الشكل الدوائي: أقراص.
المميزات:
- خالي من المواد الحافظة و الألوان الصناعية.
- مناسب للنباتيين.
- بدون نكهات.
- من أفضل مكملات البوتاسيوم في الكيتو دايت وذلك لاحتوائه علي الكالسيوم أيضاً.
- يدعم صحة العضلات الصحية و يحافظ علي توازن الاليكترولايت في الجسم.
الجرعة: قرص واحد يومياً.
السعر: 74.98 ريال سعودي لعبوة 250 قرص.
التقييم: 4.6 من 5 نجوم.
7. ناتشر ميد بوتاسيوم جليكونات 550 ملجم Nature Made Potassium Gluconate 550mg
المكونات: 550 ملجم بوتاسيوم جليكونات ( تمنحك 99 ملجم بوتاسيوم)، جل السليلوز، حامض دهني، الصوديوم كروسكارميلوز، ستيرات المغنيسيوم، ثاني أكسيد السيليكون.
الشكل الدوائي: أقراص.
المميزات:
- خالي من الجلوتين و المواد الحافظة و النكهات الصناعية.
- بدون مذيبات كيميائية أو خميرة أو نشا.
- من مكملات البوتاسيوم في الكيتو دايت مطابق لمعايير الجودة العالية.
- مصنوع من مكونات مختارة بعناية في إطار عمليات تصنيع صارمة.
- معتمد من قبل دستور الأدوية الأمريكي (USP) لسهولة الامتصاص.
- فئة سعرية اقتصادية.
الجرعة: قرص واحد باليوم.
السعر: 18.72 ريال سعودي لعبوة 100 قرص.
التقييم: 4.7 من 5 نجوم.
8. لايف سترينجث مركب المغنيسيوم البوتاسيوم 1000ملجم Life strength potassium + magnesium 1000mg
المكونات: 250 ملجم بوتاسيوم أسبرتات و 5 أشكال للماغنسيوم (50 مجم ماغنيسيوم أسبرتات، 50 مجم ماغنسيوم جلوكونات، 50 ملجم ماغنسيوم جليكونات، 50 مجم ماغنسيوم سترات).
الشكل الدوائي: كبسولات.
المميزات:
- خالي من منتجات الألبان واللاكتوز و الصويا والمواد الحافظة و الجلوتين والقمح و الخميرة .
- بدون مواد رابطة أو حشو أو محليات أو الوان أو نكهات صناعية.
- 100% أساس نباتي.
- من أجود مكملات البوتاسيوم في الكيتو مع أسبرتات البوتاسيوم واسع الطيف و5 أشكال مختلفة من المغنيسيوم.
- سريع الامتصاص وسريع المفعول.
- مزيج مصنع من قبل الدكتور بيرتو لوبيز مع دراسة مكملات الطب أكثر من 47 عاماً.
- صنع في الولايات المتحدة الأمريكية، باجود المكونات غير المعدلة وراثيًا.
- مختبر من طرف ثالث.
الجرعة: كبسولتين يومياً.
السعر: 138.74 ريال سعودي لعبوة 90 كبسولة.
التقييم: 4.5 من 5 نجوم.
9. ناتشرز ترست بوتاسيوم جلوكونات 595 مجم Nature’s Truth Potassium Gluconate 595 mg
المكونات: بوتاسيوم، المكونات الأخرى: السليلوز (أصل نباتي) ، ستيرات المغنيسيوم النباتية ، كروسكارميلوز ، حامض دهني نباتي ، سيليكا.
الشكل الدوائي: كبسولات.
المميزات:
- منتج نباتي.
- غير معدل وراثياً.
- من أهم مكملات البوتاسيوم في الكيتو بمكونات عالية الجودة مختبرة حول نقائها وفعاليتها.
- مدعومة بثلاثة أجيال من مبتكري الفيتامينات للحصول على جودة لا مثيل لها
- خالي من الجلوتين والقمح والخميرة والحليب واللاكتوز والنكهات و التحليات الاصطناعية.
الجرعة: كبسولة مرة في اليوم.
السعر: 37.47 ريال سعودي لعبوة 100 كبسولة.
التقييم: 4.5 من 5 نجوم.
10. نيتشرز باونتي مكمل غذائي جلوكونات البوتاسيوم 99 مجم Nature’s bounty potassium 99 mg supplement
المكونات: 99 مجم بوتاسيوم جولوكونات و السليلوز النباتي ، يحتوي على <2 ٪ من: السيليكا ، ستيرات المغنيسيوم النباتية ، حامض دهني نباتي.
الشكل الدوائي: كبسولات.
المميزات:
الجرعة: كبسولة واحدة يومياً.
السعر: 21.37 ريال سعودي لعبوة 100 كبسولة.
التقييم: 4.7 من 5 نجوم.
11. تريس مينيرالز ريسيرش مكمل البوتاسيوم الأيوني السائل99مجم Trace Minerals Research ionc potassium 99 mg
المكونات: 99 مجم بوتاسيوم كلوريد، 300 مجم كلوريد، 30 مجم ماغنسيوم، 65 مجم صوديوم (سي مينيرالز)، 375 مجم مركب من المعادن الأيوينة.
الشكل الدوائي: شراب سائل.
المميزات:
- البوتاسيوم الأيوني هو مصدر طبيعي للبوتاسيوم .
- مكمل غذائي سائل مركز من مكملات البوتاسيوم في الكيتو.
- خالي من مسببات الحساسية والجلوتين.
- لا يحتوي علي عناصر معدلة وراثيا.
- يوفر 72 معدن ايوني.
- منتج نباتي.
- معتمد منcGMP.
الجرعة: رج العبوة جيداً وباستخدام القطارة أضف 1.75 مل يوميًا مع العصير أو الطعام لإخفاء النكهة المعدنية المركزة.
السعر: 42.66 ريال سعودي لعبوة 59 ملل.
التقييم: 4.4 من 5 نجوم.
تنبيه: من غير الصحيح تعرضه للتبريد.
يسعي الكثيرون وخاصة متبعو نظام الكيتو دايت لتكملة احتياجهم اليومي من البوتاسيوم بالمكملات الغذائية وهذا أمر جيد ولكن يجب ان يكون ذلك تحت اشراف الطبيب ليرشدك لأفضل مكملات البوتاسيوم في الكيتو من مصادر موثوقة وجرعات صحيحة وفي المقابل يجدر العلم أن من غير الصحيح استخدام مكملات البوتاسيوم من قبل مرضي الكلي أو من يستخدمون مدرات البول أو الحوامل والمرضعات إلا باستشارة الطبيب.
