أولها تحسين سكر الدم : فوائد عصير الرمان في رمضان الرائعة

فوائد عصير الرمان في رمضان
Advertisements

فوائد عصير الرمان في رمضان من العصائر الذي يجب إلقاء الضوء عليها بسبب فوائده المتنوعة، لأنه يزود الجسم بالعديد من العناصر الغذائية، وعلى الرغم من أن عصير الرمان من الفواكة التي لا يفضل الكثيرون تناوله كعصير، بسبب أنه يحتاج إلى وقت لإعداده وهذا يرجع إلى أنه يحتاج إلى فصل حب الرمان أولاً، وبالرغم من كل هذا إلا أن تناوله يمد الجسم بالعناصر التي يحتاج إليها وخاصةً بعد عدد ساعات طويلة من الصيام، ونحن هنا سوف نوضح الطريقة الصحيحة التي يمكن إعداد عصير رمان صحي، وكذلك عرض الفوائد التي يحتوي عليها.

القيمة الغذائية للرمان

يحتوي الرمان على العديد من العناصر الغذائية والتي تجعله مفيد للصحة من جوانب عديدة، فهو يحتوي بداخله على ألياف، وفيتامينات ومعادن و وأحماض دهنية، وتكون نسبتها على النحو التالي:

العنصر الغذائى النسبة المئوية في 100 جرام من الرمان
الماء 77.93 جرام
الدهون 1.17 جرام
البروتين 1.67 جرام
الثيامين 0.067 ملليجرام
السكريات 13.67 جرام
الريبوفلافين 0.053 ملليجرام
الكربوهيدرات 18.70 جرام
الألياف 4.0 جرام
الكالسيوم 10 ملليجرامات
الماغنسيوم 12 ملليجرامًا
الحديد 0.3 ملليجرام
فيتامين “ج” 10.2 ملليجرام
فيتامين ب6 0.075 ملليجرام

فوائد عصير الرمان في رمضان

يحب الجميع عصير الرمان بمختلف الفئات العمرية، ولكن في شهر رمضان يتوجه الجميع إلى العصائر سريعة التحضير، ولكن هذه العصائر لا تحتوي بداخلها على المغذيات التي يكون الجسم في حاجة لها في شهر رمضان، لهذا سوف نقدم مجموعة من أهم فوائد عصير الرمان في رمضان:

  • يعتبر من أفضل السوائل التي تروي العطش، لأنه يعمل على ترطيب الجسم.
  • يساعد في التخلص من آثار الإجهاد التي تكون متواجدة من الصيام لساعات طويلة.
  • يحمي الجسم من العديد من الأمراض والتي تكون متلازمة مع شهر رمضان، ومنها:
    •  أمراض الضغط.
    • أمراض الكوليسترول.
  • يمكن لمرضى السكر تناوله بعكس العصائر الأخرى لأنه يحتوي على نسبة متوازنة من السكر.

فوائد عصير الرمان للصحة العامة

 فوائد عصير الرمان في رمضان

يضيف عصير الرمان للأشخاص الذين يحرصون على تناوله مجموعة من الفوائد، وتعود هذه الفوائد إلى تنوع العناصر التي يحتوي عليها الرمان، ومن أهم فوائد عصير الرمان، ما يلي:

إنقاص الوزن

يساعد عصير الرمان في المحافظة على الوزن بل وأنه يساعد على إنقاص الوزن، لأنه يحتوي على ألياف تزيد من الإحساس بالشبع، كما أن احتوائه على الفينولات ومضادات الأكسدة يزيدان من معدلات حرق الدهون.

مناسب لمرضى السكر

يحافظ عصير الرمان على مستويات السكر في الدم، كما أنه يعمل على الحماية من مرض السكر، بالإضافة إلى أنه مفيد لمرضى السكر حيث أنه يحمي من الأمراض المصاحبة لمرض السكر ومنها تصلب الشرايين.

خفض ضغط الدم المرتفع

يعمل عصير الرمان على خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

يساعد على الهضم

يساعد عصير الرمان على تحسين عملية الهضم، وتعتبر هذه من أهم الفوائد التي يتمتع بها عصير الرمان، ويرجع ذلك  لاحتوائه على الألياف الطبيعية، كما أنه من العصائر التي تكون مفيده لمرضى التهابات المعدة والفرحة.

يحمي من الأنيميا

توجد نسبة من الحديد في عصير الرمان تجعله يساعد على الحماية من الأنيميا (فقر الدم).

مفيد للمرأة الحامل

  • يتمركز داخل عصير الرمان العديد من الفوائد للمرأة الحامل
  • ويرجع ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك وهو يعتبر العنصر الأساسي للجنين لأنه يعمل على زيادة نسبة الأكسجين.
  • يحمل عصير الرمان خاصية أخرى ويجب استشارة الطبيب قبل استخدامه بشكل مفرط حيث أنه  يسبب انقباضات للرحم.

يحمي من أمراض القلب

  • يعمل عصير الرمان على رفع معدل تدفق الدم إلى القلب والدماغ، وهذا بالتالي يؤدي بدوره على تقوية عضلة القلب.
  • يقلل من خطر تصلب الشرايين وانسدادها،  والذي هو أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بأمراض القلب.

طريقة تحضير عصير الرمان الطبيعي

بعد التعرف على فوائد عصير الرمان في رمضان، يأتي الآن الوقت حتى نتعرف على الطريقة الصحيحة التي يتم من خلالها إعداد أفضل عصير رمان على مائدة إفطار شهر رمضان، ويتم تحضير كالتالي:

  • إحضار عدد 6 حبات من الرمان.
  • بعد غسله جيداً يتم إزالة القشرة الخارجية، ويمكن تقطيعه وفصل حبات الرمان منه، أو يمكن فصل قطع بسيطة من الفواصل البيضاء منه ووضع الباقي في الخلاط لأنها هي التي تحتوي على الألياف.
  • بعد ذلك يوضع في الخلاط مع القليل من الماء ويفضل عدم إضافة سكر أو وضع القليل منه حسب الرغبة.
  • يصفى عصير الرمان، وبعد ذلك يوضع في الثلاجة ويشرب بارد، كما أنه يتمتع بفترة عمر طويلة نسبياً مقارنة مع الأنواع الأخرى، ويشرب بالهناء والشفاء.

إلى هنا نكون وصلنا لنهاية تعرفنا على فوائد عصير الرمان في رمضان، والتي هي من الفوائد التي تساعد الصائم على تكملة أيام الصيام، لأنه يروي العطش ويزيد ويحسن من عملية الهضم.

Advertisements