أنت تسأل و الدكتور أوز يجيب أهم الأسئلة التي تدور في عقولنا عن الصحة و التخسيس

نعلم جميعًا عن الدكتور أوز وبرنامجه الشهير عن الطب والأمراض لذلك نقدم إليكم هذا الموضوع المتجدد بأهم الأسئلة التي يتم طرحها على الدكتور أوز وإجابتها … نتمنى لكم دوام الصحة والعافية

1. متى يجب أن نستشير الطبيب عند خفقان القلب؟؟

خفقان القلب ينتج من حدوث تغير مفاجئ في إيقاع ضربات القلب لدى الإنسان مما ينتج عنه تغير في كمية الدم التي تدخل حجرات القلب وكمية الدم التي يضخها القلب داخل الأوعية وعندما يشعر العقل بمثل هذه الضربات السريعة للقلب يشعر أن هناك صدمة ما أو وقت صعب يمر به وهذا يعد شئ طبيعي لدى جميع الناس

ولكن أحيانًا يكون عدم إنتظام ضربات القلب على الإصابة بأمراض القلب وهذا إن لاحظت بعض من هذه الملاحظات:

1. إن كان خفقان القلب دائم وبشكل مستمر

2. إذا كان يستمر لفترات طويلة أكبر من بضع ثواني

3. إذا كان خفقان القلب مصحوبًا بصداع خفيف

4. إذا كنت تشعر بألم في الصدر

5. إذا شعرت بضيق في التنفس

2. كيف أساعد طفلى على التخلص من الإمساك؟

** إعطاء طفلك يوميًا 4 أكواب كبيرة من السوائل ولا توجد أي حدود طبية للسوائل التي يتناولها الإنسان في اليوم

** من المفضل أن يتناول الطفل كوب من عصير الفاكهة الطازجة مثل التفاح أو البرتقال أو الخوخ

** من المفضل أن يتناول الحليب بشكل يومي ولكن لا تزيد كمية الحليب عن 3 أكواب يوميًا

3. كيف أحتفظ بقدراتي العقلية مع كبر السن؟؟

** ممارسة التمارين الرياضية شئ أساسي للإحتفاظ بصحتك لذلك يجب المحافظة على الحركة الدائمة معظم أيام الأسبوع

** القيام بالكثير من الأعمال الإجتماعية مثل السفر، الإجتماع بالعائلة الأصدقاء، الإهتمام بالفنون والذهاب إلى النوادي والدخول في بعض المناقشات المجدية

** من المهم أيضًا أن تهتم بالقراءة وحل الألغاز والإستماع إلى الموسيقى كما قراءة القرآن والتفكر فيه ومن الأفضل أن تحاول ممارسة هواية ما تحبها

** الإمتناع عن التدخين بشكل نهائي

** الإنتباه من أمراض القلب والشرايين وضغط الدم كما يجب الحفاظ على الوزن من الزيادة

4. ما هو النظام اليومي الذي يقلل من آلام القولون العصبي؟؟

** يجب أن تسجل بنفسك الأطعمة التي عندما تتناولها تشعرك بالتعب لكي تتجنبها فيما بعد

** ممارسة التمارين الرياضية أيضًا قد تشعرك بالراحة

** من المفضل أن تحافظ على مواعيد منتظمة ومعينة لتناولك الوجبات الأساسية

** يجب أن تحافظ على تناول الكثير من السوائل مع تجنب الكافيين والكحوليات

** تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضر والفاكهة

5. كيف يمكن تجنب إعتام عدسة العين؟؟

يعتبر اعتام عدسة العين من الأمراض الغير معروف أسبابها وهي غير قابلة للتوقاية خاصة مع تقدم العمر ولكن يمكن التقليل من أخطارها عن طريق:

** إرتداء نظارات الشمس الصحية عند الخروج إلى الشمس

** الإمتناع عن التدخين

** المحافظة على تناول الكثير من الخضر والفاكهة في نظامك الغذائي اليومي لأن الفيتامينات تساعد في تقوية العين

** إذا كنت من المصابون بمرض السكري –عافانا الله وإياكم- لا تخاطر بالتلاعب بنسبة السكر في الدم والمحافظة عليها في حالة استقرار

** من الأفضل أن تذهب إلى الطبيب من وقت لآخر حتى يطمئن على حالة العين فهناك تجارب على محاولة تنقية العين بالعمليات الجراحية

6. ما الذي يجب أن أفعله عندما أعلم أني مصاب بمرض السكري؟؟

1. تعلم أكثر عن مرض السكري:

المعرفة هي القوة لذلك يجب أن تتعلم الكثير من الأشياء عن مرض السكري من الكتب أو المواقع على الإنترنت

2. تتبع عاداتك:

عاداتك القديمة يجب أن تتماشى مع المعلومات الجديدة التي إكتسبتها كما يجب أن تضيف بعض العادات الجديدة وهي المحافظة على التمارين الرياضية والإلتزام بمواعيد الأدوية

3. الإهتمام بنفسك يوميًا:

بحيث لا تتناول الكثير من النشويات أو الكثير من السكريات. محاولة التعامل بشكل هادئ مع الضغط اليومي للعمل.

7. متى يجب أن أذهب إلى المستشفى وأنا مرضي بالسكر؟

إذا كان نسبة السكر في دمك مرتفعة ستشعر بهذه العلامات:

1. إذا كانت رائحة نفسك تشبه رائحة الفاكهة

2. سرعة الجوع أو العطش

3. الشعور الزائد بالتعب

4. آلام في المعدة أو آلام في الجسم

إذا كانت نسبة السكر منخفضة في الدم ستشعر بهذه العلامات:

1. ستشعر بالدوار

2. التشوش وعدم القدرة على التركيز

8. لماذا نستخدم عدد محدود من قدرات المخ؟

لأن مخ الإنسان يشبه إلى حد كبير الكمبيوتر في إلزامية برمجته من الخراج كي يمل بشكل جيد فالعقل يريك ما تريد أن تراه وهو يحتاج دائمًا إلى التطوير والتجديد ولكن إن منحت مخك بعض من المشاعر السلبية سوف تكون النتيجة كارثية حيث أن يعكس ما تفكر فيه في الحقيقة والواقع لذلك يجب دائمًا تغذية المخ بكل ما هو مفيد فإن جعلت إبداعاتك بلا حدود ووثقت في قدراتك سوف يبهرك عقلك بقدرات لم تتخيل انك تملكها

9. هل الزيوت متعددة الأغراض مفيدة لترطيب الشعر؟؟

تعتبر الزيوت متعددة الأغراض مصدر فعال للترطيب فهي تستخدم كأحد مكونات مستخضرات التجميل فمثلًا زيت الزيتون يحتوي على سلسة من الجزيئات التي يمكن أن تبقى وقت طويل على الشعر مما تعزز من قدرته على الإحتفاظ بترطيبه ولكن جوز الهند يعد من أفضل زيت لترطيب الشعر حيث يحتوي على 12 سلسلة كربونية ومجموعة من الأحماض الدهنية المفيدة في تقوية الشعر

10. كيف يمكن عكس تأثير الضغط اليومي على الشعر والبشرة؟

لمواجهة قشرة الشعر يجب أن تبحث عن منظف يحتوي على كمية كبيرة من الزنك والذي يعد من المضادات الطبيعية للفطريات والجراثيم مما يقلل من تأثير القشرة على الشعر

لمواجهة حب الشباب يجب ان يحتوي نظامك اليومي للعناية بالبشرة حمض السلسليك الموجود في الليمون فهو منظف طبيعي كما يقلل من تأثير البكتيريا والجراثيم والتلوث على البشرة

لمواجهة ضعف العينين والهالات السوداء يجب أن تقلل من إستخدام الكافيين خلال اليوم كما من المفيد إستخدام كمادات المياه البادرة أو أكياس الشاي على العين كي تواجه إنتفاخها

كما أنه من المهم أن تنام بشكل جيب خلال الليل لكي يساعد الجسم على التجدد والإستعداد للنشاط الجديد

11. ما معنى احمرار العين؟؟

أحمرار العيني يدل على وجود إلتهابات لذلك من المهم ان تذهب إلى الطبيب فور إحمرارها فكلما كان العلاج أسرع كلما كانت فترة العلاج أقصر

12. كيف أختار حقيبة ظهر للطفل؟

يجب أن تختار حقيبة لا تؤدي إلى شعور ظهر الطفل بالألم بحيث يجب مراعاة بعض الأشياء:

1. تشعره بخفة ما يحمل

2. مناسبة لحجم طفلك

3. كتف الحقيبة يجب أن يكون واسع ومبطن

4. ظهر الحقيبة مبطن ومريح

5. تصميمها مناسب بحيث يتم توزيع وزنها بشكل متوازن

6. لا تشتر الحقيبة ذات العجلات فقد يحتاج إلى حملها أثناء صعود السلالم وهذا يؤذي ظهره

[twitter][/twitter][gplus][/gplus]