الوسم: القلق

النوم أثناء الثلث الأخير من الحمل

كيف يمكنك النوم براحة أثناء الثلث الأخير من الحمل

عادة ما يكون الثلث الأخير من الحمل هو الفترة الأصعب للحصول علي نوم جيد، فقد تستيقظ العديد من النساء اثناء الليل. ويجدن صعوبة في العودة…

علاج القلق

علاج القلق ١٥ خطوة لتنعم براحة البال

علاج القلق خطوة مهمة جدا لتنعم بحياة صحية وسعيدة ، فإذا كنت تعاني من نوبات الهلع أو الأفكار الوسواسية ، فيجب أن تعرف أنك لست…

١٠ أطعمة لتحسين المزاج في ٥ دقائق

لكل من يرغب فيتحسين المزاج الخاص به سنقدم له الحل اليوم. فدائما ما نعاني من التقلبات المزاجية من وقت لآخر ودائما ما يكون لدينا شعور…

التوتر والمساج

تمارين المساج للتخلص من التوتر في ٥ دقائق ” المساج والتوتر “

ما الذي يتبادر إلي ذهنك عندما أذكر ” تمارين المساج ” أعتقد أنها الذهاب إلي المنتجعات الصحية البارد أو الجلوس علي كرسي التدليك ، و…

كيف تتعامل مع الضغط العصبي والتوتر ؟ بالصور تخلص منهم بسهولة

كيف تتعامل مع الضغط العصبي والتوتر الحياة من حولنا مرهقة للغاية..لذا يتوجب علينا أحياناً التعامل مع الضغط العصبى والتوتر المستمر بشكل ايجابى. للعصبية أسباب عديدة:مثل…

انفوجرافيك كيف يؤذي الهاتف الذكي صحتك ؟

  هل سألت نفسك من قبل ما هو تأثير الهواتف الذكية على الصحة العامة  ؟ من خلال الانفوجراف التالى نتعرف على تأثير الهواتف الذكية على…

أهم 15 نصيحة لتحصل على بطن مشدودة

منطقة البطن من أكثر المناطق في الجسم التي يجب أن تهتم بها لكي تحافظ على مظهرك كما إن كنتِ تريدين أن ترتدي مقاس أصغر في…

2022 Copyright © | كافة الحقوق محفوظة ثقف نفسك