الوسم: الارق

رجيم النوم لعلاج الأرق

رجيم النوم لعلاج الأرق : أفضل نظام غذائي يساعد على النوم

رجيم النوم هكذا يسميه البعض لانه يساعد في النوم بعمق وعلاج الارق . إذا كان الحصول على قسط جيد من النوم يمثل تحديًا، فهل تعلم…

أكثر من ١٠ طرق لزيادة إفراز الميلاتونين في جسمك لتحارب الارق وتنام بعمق

أكثر من ١٠ طرق لزيادة إفراز الميلاتونين في جسمك لتحارب الارق وتنام بعمق

إفراز الميلاتونين خطوات تساعدك على النوم بهدوء وعلاج الارق ، عندما يتعلق الأمر بالحياة الصحية، فإن النوم جيدًا ليلًا هو المفتاح لحياة صحية أفضل. تأكد…

لنوم والساعة البيولوجية

ما هو الرابط بين الشعور بالنوم والساعة البيولوجية واضطرابات النوم

النوم هو جزء مهم من الحياة .فإذا كنت لا تحصل على القدر الكافي من النوم يمكن أن يلحق الضرر بجسمك . يوجد داخلنا جميعاً ساعة…

النوم بعمق

وصفات النوم بعمق ستتمنى انك عرفتها من قبل

النوم بعمق هو مسعى الجميع في هذه الأيام فعادة ما تركز نصائح تحسين جودة النوم على بعض العادات المسائية مثل تقليل إستخدام الأجهزة الإلكترونية، إبقاء…

الفيتامينات و المعادن المفيدة لعلاج الأرق

علاج قلة النوم بالفيتامينات والمعادن

قلة النوم مشكلة منتشرة يعاني الكثير منها ويبحثون دائما عن طرق علاج قلة النوم طبيعيا حيث يعتبر النوم ضروري للغاية للحفاظ على صحة الجسم ولا…

بالصور نقدم لك علاج الأرق والقضاء على إضطرابات النوم بسهولة

هناك العديد من الأفراد يعانوا من إضطرابات النوم  و يعانوا من تقطع النوم  وعدم الراحة. و عندما تعاني من مشكلة محبطة للغاية ، و يقلل…

انفوجرافيك كيف يؤذي الهاتف الذكي صحتك ؟

  هل سألت نفسك من قبل ما هو تأثير الهواتف الذكية على الصحة العامة  ؟ من خلال الانفوجراف التالى نتعرف على تأثير الهواتف الذكية على…

2022 Copyright © | كافة الحقوق محفوظة ثقف نفسك