السعرات الحرارية في التشيز كيك بالطبع يعتمد على المكونات التي يتم إدخالها في تحضير التشيز كيك، ولأن الكثير من الناس يهتم بمعرفة نسبة السعرات الحرارية في الأطعمة التي يتناولونها، خاصة وأن تقليل نسبة السعرات الحرارية له علاقة بالتخلص من الوزن الزائد وعدم تراكم الشحوم والدهون، فإن قياس النسبة اليومية التي يتم تناولها من السعرات الحرارية أمر في بالغ الأهمية، بحيث يقوم كل شخص بالتعرف على الاحتياجات اليومية من الأطعمة الغذائية من السعرات الحرارية ويستطيع التحكم في نظامه الغذائي وفق كمية السعرات الحرارية الموجودة في كل الأطعمة، لهذا سوف نتعرف على تفاصيل أكثر حول نسبة السعرات الحرارية في التشيز كيك.
السعرات الحرارية في التشيز كيك
- كل قطعة من التشيز كيك بمقدار 125 جرام، تحتوي على نسبة من السعرات بنحو 401 سعر حراري.
- كما تحتوي كل قطعة من التشيز على 162 جرام من الدهون.
- لهذا من يرغب في التخلص من الوزن الزائد، عليه بتناول قطعة واحدة فقط في الأسبوع منها.
نصائح عند تحضير التشيز كيك لتقليل السعرات الحرارية
لقد لاحظنا أن نسبة السعرات فيها مرتفعة، لهذا يمكن اتباع هذه المجموعة من النصائح لتقليل نسبة السعرات فيها وهي:
- يتم اختيار بسكويت قليل في الدهون.
- كما ينصح باختيار كريمة طازجة خالية من الدسم يتم إدخالها في تحضير التشيز كيك.
- ينصح باستبدال السكر العادي بالسكر الخالي من السعرات الحرارية.
- يتم تزيين تشيز كيك بقطع من التوت الطازج أو الفراولة مع أي قطع من الفواكه.
السعرات الحرارية في تشيز كيك فاكتوري
أما حول نسبة السعرات في فاكتوري فهي كالتالي:
- تحتوي كل قطعة من تشيز كيك تزن حوالي 80 جرام على نسبة من سعرات تقدر بنحو 321 سعر حراري.
- بالإضافة إلى احتوائها على نسبة 5 جرام من الكربوهيدرات، و5 جرام من الدهون.
- يتم وضع القليل من صوص الفراولة، اللوتس، الشوكولاتة ولكن بكمية قليلة لتقليل نسبة السعرات.
السعرات الحرارية تشيز كيك أوريو
تشيز كيك أوريو أحد أنواع تشيز كيك التي يحبها الكثير من الناس وهي تحتوي على الآتي:
- يحتوي كيك تشيك أوريو على نسبة من السعرات تقدر بنحو 767 سعر حراري.
- كما تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات بنسبة 84.
- بجانب نسبة من الدهون المشبعة بنحو 22 وكوليسترول بنسبة 166.
السعرات الحرارية في التشيز كيك لوتس
يعتمد إعداد تشيز كيك لوتس على بسكويت اللوتس المحبب لدى الجميع وتتمثل نسبة السعرات في التشيز كيك لوتس في الآتي:
- كل قطعة تزن حوالي 100 جرام من تشيز كيك لوتس تحتوي على نسبة من السعرات تقدر بنحو 480 سعر حراري.
- أيضًا تحتوي على نسبة من البروتين تقدر بنحو 4 جرام.
- بجانب نسبة الدهون التي تقدر بنحو 20 جرام من الدهون.
- ونسبة الكربوهيدرات التي تقدر بنحو 72 جرام.
- السكر نسبته حوالي 40 جرام.
- الصوديوم يقدر بنحو 360 مليجرام.
السعرات الحرارية في التشيز كيك الياباني
التشيز كيك اليابانية تتميز بمذاقها الرائع الذي يفضله الكثير من الناس.
لكن ينبغي العلم أن كل مثلث من تشيز كيك الياباني يحتوي على نسبة من السعرات تقدر بنحو 200 سعر حراري.
السعرات الحرارية في المولتن كيك
- المولتن كيك أحد أنواع الحلوى التي تشبه تشيز كيك في طريقة تحضيرها.
- وهي أيضًا تحتوي على نسبة عالية من السعرات التي تقدر بنحو 390 سعر حراري في كل قطعة من الكيك.
- كما تحتوي عل نسبة من الدهون تقدر بنحو 22 جرام، ونسبة من الدهون المشبعة تقدر بنحو 13 جرام.
- في حالة الإفراط في تناول المولتن كيك، فإن نسبة السعرات الحرارية الموجودة فيها تؤدي إلى الزيادة الكبيرة في الوزن.
الآن تعرفنا على السعرات الحرارية فيها والتي ينبغي أن يتم وضعها في الاعتبار لمن يقوم باتباع نظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد، لأنها من الحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وفي حالة الإفراط في تناولها، فإنها قد تتسبب في الزيادة في الوزن لمن يتناولها.
الآن يمكنك أن تترك التعليق والاستفسار الخاص بك حول السعرات الحرارية في التشيز كيك وسوف نقوم بالرد عليك.س
