وصفة كوردن بلو التوفير بدون دجاج

اليوم نقدم لكم وصفة الكوردن بلو الموفرة بدون دجاج للتوفير وللسرعه يمكنك تحضير كوردن بلو بدون الحاجة للفراخ وايضا بمكونات بسيطة و غير مُكلفة للبيت. اكلة سريعة ومقرمشة ولذيذة يمكنك تقديمها بسرعة للأوقات الصعبة والسريعة و ايضا ميزاتها ان طعمها حلو مثل الكورن بلو المصنوع من الدجاج تماماً . قدمت لكم هذه الوصفة شيف هند أحمد .

الروابط السريعة

المكونات:

وقت التحضير: 10 دقائق
عدد السعرات الحرارية: 270 للقطعة

مكونات الكوردن بلو بدون دجاج :

  • قطع جبنة شيدر أو فلامتك أو اي نوع جبنة موفر لك لان اساس هذه الوصفة التوفير
  • قطع لانشون أو تركي "حسب الميزانية الخاصة بك "
  • دقيق
  • بقسماط
  • بيض
  • ملح
  • فلفل اسمر

القيمة الغذائية:

تحتوي وصفة الكوردن بلو بدون الدجاج على الجبن الشيدر أو الفلمنك واللانشون و البقسماط والتي لها بعض الفوائد الصحية على الجسم و التي تشمل على الآتي :

  • الجبن غني بالكالسيوم وفيتامين (د) و البوتاسيوم التي تعمل على تقوية العظام وتقليل خطر الإصابة من هشاشة العظام .
  • مد الجسم بالبروتين اللازم له .
  • مد الجسم بالفيتامينات الضرورية مثل فيتامين B2 و B12 و الثيامين و النيساسين وحمض الفوليك و فيتامين E .
  • مد الجسم بالمعادن الأساسية كالكاسيوم و الفوسفور و الزنك و الحديد و المغنسيوم و البوتاسيوم اللازمة للحفاظ على الوظائف العصبية و العضلية و تحسين وظائف الكلى و إنتاج الحمض النووي .
  • تعزيز الجهاز المناعي لأن الجبن تحتوي على البكتريا المفيدة للجسم .
  • يمد البقسماط الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة اليومية .
  • يحافظ البقسماط على صحة و نضارة البشرة لأنه يمدها بالعناصر الغذائية اللازمة لها .
  • يساعد البقسماط على نمو الشعر و تغذيته لأنه يحتوي على كمية جيدة من البروتينات .

على الرغم من فوائد الكوردن بلو بدون دجاج الصحية ، يجب عليك عدم تناول هذة الوصفة بكثرة لأنها تحتوي على اللانشون  الذي قد يضر بالصحة ، كما يجب التأكد من شراء اللانشون أو التركي أو الجبن من مصادر موثوق منها وليست مجهولة المصدر .

طريقة التحضير:

طريقة تحضير كوردن بلو التوفير :

  • نقسم نصف شريحه الانشون ونضع عليها نصف شريحة جبنة بالشكل الموضع بالصور في الاعلى
  • نقوم بشكيلهم ثم نلفهم رول وثبتهم بخلة أسنان .
  • نضرب البيض ونضع عليه الملح والفلفل .

  •  نضع الرول في البيض ونخرجه ثم نغمره في الدقيق ثم البيض مرة ثانية وبعدها نضعه في البقسماط .
  • في زيت غزير وسخن نحمرهم مدة لا تزيد عن ٣ دقايق وبالهنا والشفا .

مشاركة مع أصدقاءك

2021 Copyright © | كافة الحقوق محفوظة ثقف نفسك