أعراض الأسبوع الأول من الحمل

كيف تعرفين انك حامل في أول اسبوع يكون هذا بالطع من خلال معرفة أعراض الأسبوع الأول من الحمل ، يُعد الحمل من الفترات المميزة في حياة المرأة ، حيث أن جسم  ومشاعرالمرأة يمران بالعديد من التغيرات ويرجع ذلك نتيجة للتغيرات في مستويات الهرمونات في الجسم وخاصة هرموني الإستروجين و البروجستيرون ، عند حدوث الحمل قد تشعر بعض السيدات بأعراض الحمل المبكرة التي تدل علي وجود حمل والتي يُمكنها التأكد من وجود الحمل عن طريق عمل اختبار الحمل المنزلي أو اختبار الدم ، وفي هذة المقالة سوف نوضح لكم أهم الأعراض المبكرة للحمل و التي يُمكن أن تظهر في الأسبوع الأول من الحمل .

الحمل
أعراض الحمل

الأسبوع الأول من الحمل :

إن أعراض الأسبوع الأول من الحمل تشبه تماماً  أعراض الأسبوع الأول من الدورة الشهرية  ، وتشمل أعراض الدورة الشهرية علي الآتي ووهي تعتبر أعراض الحمل الأكثر شيوعا أيضا

  • انتفاخ البطن
  • ظهور حب الشباب
  • القلق و التقلبات المزاجية
  • التغير في عادات الأمعاء من الإمساك إلي الإسهال و العكس
  • التغييرات في الرغبة الجنسية
  • الشعور بالاكتئاب
  • الشعور بالتعب
  • الصداع
  • آلام في المفاصل و العضلات
  • آلام في المعدة
  • تصلب في الثديين
  • زيادة في وزن الجسم بسبب احتباس السوائل
  • شاهد أيضا علامات تلقيح البويضة وحدوث الحمل

كيف يستعد الجسم للحمل :

عندما يحدث الحمل ، يبدأ في الجسم في زيادة سماكة بطانة الرحم و بطانة الرحم هو المكان الذي يُزرع فيه الجنين وهو المكان الذي تخرج منه الدورة الشهرية .

ولكن في حالة الدورة الشهرية لا يتطلب ذلك زيادة سماكة بطانة الرحم ، في المتوسط تستمر الدورة الشهرية للمرأة حوالي من خمسة إلي سبعة أيام كجزء من دورة مدتها 28 يوماً  ، و لكن لدي بعض النساء تاتي لهم الدورة الشهرية كل من 21 يوماً إلي 35 يوماً وينزل من الدم من يومين إلي 10 أيام .

عندما تنتهي الدورة الشهرية يقوم الجسم باعداد الرحم للحمل مرة أخري ، وفترة الإباضة التي يزداد فيها فرص حدوث العمل عادة ما تكون بين اليوم 13 إلي اليوم 20 من بداية نزول الدورة الشهرية .

طرق الاستعداد للحمل :

1- معرفة متي تكوني أكثر خصوبة :

عندما يقوم الجسم بإطلاق البويضة أثناء الإباضة  ، تظل البويضة مستعدة للتلقيح من 12 إلي 24 ساعة بالحيوانات المنوية ، وإلا سوف تموت ولم يتم الحمل .

ولكن يُمكن أن تعيش الحيوانات المنوية لمدة قد تصل إلي سبعة أيام داخل جسم المرأة ، لذلك من الممكن إذا أقامت المرأة علاقة جنسية قبل فترة التبويض بفترة قصيرة فيُمكنك الحمل من الحيوانات المنوية التي توجد حية داخل الجسم .

لذلك من الأفضل أن تعرف المرأة أفضل موعد للإباضىة لديها من خلال الآتي :

  • رسم الدورة الشهرية الخاصة لها علي التقويم
  • فحص مخاط عنق الرحم
  • استخدام شرائط اختبار الإباضة التي تقيس مستويات هرمون الجسم ، والتي يُمكن أن تبين إذا كانت المرأة في فترة الإباضة أم لا ( فهذة الحالة مفيدة إذا كانت فترة الإباضة لدي المرأة مبكرة عن ميعادها )

2- بدء تناول الفيتامينات عند التخطيط للحمل :

إذا كنت حاملاً أو تخطيين لتصبحي حاملاً ينصح الأطباء بتناول أقراص حمض الفوليك يومياً بانتظام .

  • تناول فيتامينات ما قبل الولادة يُمكن أن يساعد في منع مشكلة خطيرة قد تصيب الطفل وهي خلل في الأنبوب العصبي .
  • ينصح بتناول 400 ميكرو جرام من حمض الفوليك كل يوم بدءاً من الشهر الأول وقبل التخطيط للحمل .
  • وتشمل فيتامينات ما قبل الولادة علي حمض الفوليك والحديد والكالسيوم وفيتامين (د) .

3- استهلاك كميات كبيرة من الماء :

خلال الأسبوع الأول من الحمل ، من المهم أن تزيدي من استهلاكك لشرب المياه ، وتجنب استهلاك المشروبات السكرية . يوصي الخبراء بتناول من 8 إلي 11 كوباً من الماء  للمرأة الحامل .

4- اتباع نظام غذائي صحي و متوازن :

في حالة الحمل يُمكنك إضافة من 100 إلي 300 سعرة حرارية أخري إلي نظامك الغذائي الروتيني اليومي .

فالأكل الصحي مفيد لصحة الأم والجنين . ويجب التركيز علي تناول الأطعمة الطازجة و المغذية مثل الفواكه و الخضروات و البروتينات الخالية من الدهون و الدهون الصحية .

خلال الأسبوع الأول من الحمل قد يكون لديك رغبة شديدة في الغذاء التي تأتي مع نزول الدورة الشهرية  ، لتجنب الإفراط في تناول الطعام الغير صحي حاول استبدال وقت تناول الوجبات الخفيفة بأنشطة أخري مثل المشي .

5- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام :

إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كل يوم تساعدك علي التمتع بصحة جيدة لك ولطفلك ، و الأسبوع الأول من الحمل هو وقت رائع لبدء ممارسة روتينية جديدة يُمكنك الحفاظ عليها طوال فترة الحمل .

الحفاظ علي الأنشطة الريايضية أثناء الحمل سيعزز من الصحة الجسدية و العقلية ويجعل عملية الولادة أسهل .

6- الإقلاع عن التدخين :

يُعد التدخين من أكثر العادات السيئة التي تؤثر علي صحة الأم و الجنين كما أنه يزيد من حالات الإجهاض ، حيث أن التدخين يُعرض الجنين إلي مواد كيميائية سامة وهذا يزيد من من خطر الولادة المبكرة أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة ، كما أن التدخين يزيد من متلازمة موت الرضع المفاجئ ( SIDS ) .

كما أنك يجب الابتعاد عن الأشخاص الذين يدخنون حتي لا تتعرضي للتدخين السلبي  .

7- الحد من التوتر و الضغط العصبي :

يجب الحد من الشعور بالتوتر والإجهاد ومحاولة الشعور بالسعادة حيث أن المرأة السعيدة يكون حملها أكثر سهولة ويتمتع طفلها بصحة جيدة .

8- الأعراض المبكرة للحمل :

بعد حوالي أسبوعين من الحمل ، تبدأ معظم النساء في الشعور ببعض العلامات المبكرة للحمل الخفيفة جداً والتي تشمل علي الآتي :

  • الانتفاخ
  • الإمساك
  • التشنج
  • الشعور بالتعب أكثر من المعتاد
  • التقلبات المزاجية
  • التبول الكثير
  • الشعور بالغثيان مع أو بدون القئ
  • عدم نزول الدورة الشهرية في ميعادها
  • انسداد الأنف
  • تورم وتصلب الثديين

ويُمكنك التأكد من وجود حمل عن طريق عمل اختبار بول منزلي أو اختبار الدم حيث أنه يظهر في دم المرأة الحاكل هرمون ( hcg ) وهو هرمون الحمل ولكن في بداية للحمل قد تكون كمية الهرمون غير كافية مما يعطي نتائج سلبية خاطئة .

رابط مختصر للمقال:

كن اول من يكتب تعليق :

اترك تعليق

لن يتم نشر البريد.


*