ماذا تحاول ان تخبرك بشرتك؟

Advertisements

أعراض تظهر على بشرتك تخبرك الكثير عن صحتك . حب الشباب، الأكزيما، الصدفية، وغيرها من الأمراض الجلدية يمكن أن تكون إشارات حمراء تشير إلى بعض الامراض الصحية الخطيرة مثل مرض السكري او القلب او التهاب الامعاء.كما أكد الاطباء النفسيون ان الالم النفسي الناتج عن عدم رضاك ببشرتك يكون اقوي من الالم الجسدي.وفي هذا المقال سنتناول توضيح بعض الامراض الجلدية الاكثر شيوعا.

أعراض تظهر على بشرتك تخبرك أشياء عن صحتك

1. الزوائد الجلدية

هي نتوءات صغيرة بارزة قليلا عن مستوي سطح الجلد تظهرعلى الرقبة والجفون او تحت الابطين او عند الثدي اماعند الفخذ وسبب ظهورها ناتج عن وجود خلل في الهرمونات او السمنة او ارتفاع معدل السكر في الدم او من مقاومة الجسم للانسولين حيث يبدأ الجسم في تخزين السكر علي هيئة دهون حول منطقة الخصر بدلا من حرقها حيث يعاني 75 في المائة من سكان الولايات المتحدة من مقاومة الانسولين وهو مرتبط بالسمنة ومرض السكري.ويمكن تجنب ظهور الزوائد الجلدية عن طريق اتباع نظام غذائي سليم وتغيير نمط اسلوب الحياة.

2. الأكزيما

حكة غير مريحة وأحيانا طفح جلدي تظهر على الوجه واليدين والقدمين، وراء الأذنين وتحدث بسبب الحساسية الغذائية او التهاب القناة الهضمية .وهو مرض شائع يصيب اكثر من 30 مليون امريكي حسب اخر الدراسات الحديثة ومن مضاعفاتها خلل في الجهاز المناعي .لكن لا تعد من الامراض الخطيرة فعلاجها سهل عن طريق المضادات الحيوية

3. جفاف البشرة

تحدث بسبب خلل في الهرمونات او اضطراب الدورة الدموية او قصور في نشاط الدرقية او نقص الدهون الصحية او ربما ترجع الي عوامل وراثية حيث يعاني اكثر من 60 في المائة من الناس من جفاف بشرتهم وهذا بسبب قلة الترطيب وعدم شرب المياه بقدر كافي او افتقار البشرة للفيتامينات المهمة وعدم تناول الخضروات الورقية المليئة بمضادات الاكسدة ,فيجب علينا ان نهتم ببشرتنا جيدا ونستخدم الزيوت الطبيعية للترطيب مثل زيت اللوز وزيت جوز الهند وزيت الزيتون وان نبتعد عن استخدام مساحيق التجميل التي تحتوى علي مواد كيمياثية تضر البشرة

4. الصدفية

هي حكة او بقع حمراء تصاحبها قشور سمكية و ألم وتورم في المفاصل وتحدث بسبب خلل في جهاز المناعة او مشاكل في الامعاء متلازمة أيضية. ويعاني حوالي 7.5 مليون أمريكي من الصدفية حسب اخر احصائية اجرتها مؤسسة الصدفية الوطنية . مرضى الصدفية غالبا ما يترددوا من طبيب إلى آخر بحثا عن علاج. لكن علينا معالجة السبب الرئيسي للصدفية وهو تحسين جهاز المناعة .وتشير بعض الأبحاث الحديثة إلى أن الصدفية قد تكون مرتبطة مع متلازمة التمثيل الغذائي. وقد يصعب تشخيص الصدفية لتشابه اعراضها مع الاكزيما وبعض الامراض الجلدية الاخري . وبالتوقف عن التدخين، وتقليل الكحول، والالتزام بنظام غذائي منخفض الدهوت وخفض نسبة السكر في الدم مع تناول الكثير من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة طبيعية تكون هي الخطوة الاولي في علاج الصدفية.

5. حب الشباب

هو اضطراب الجلد الأكثر شيوعا حيث تظهر البثور والرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء علي الوجنتين والجبهة وحول الانف والذقن وهذا بسبب زيادة هرمون التستوستيرون عند الذكور او التهاب في الامعاء او بسبب زيادة الوزن واحيانا يرتبط بالنظام الغذائي .قديما كان يعد حب الشباب من الامراض المزمنة.ففي اخر دراسة اجريت اتضح الارتباط الوثيق بين استهلاك الحليب وظهور البثور حيث ثبت ان نسبة الدهون في الحليب كبيرة تؤدي الي زيادة نمو البثور .وينصح بكثرة تناول الخضروات والفاكهة وتناول السمك مع الحصول علي قسط كافي من النوم والراحة.

6.الشيخوخة المبكرة

تظهرعلي شكل تجاعيد و ترهل الجلد، وشحوب الوجه وذلك نتيجة لتقدم السن او زيادة البروتين في الجسم او عوامل وراثية ولكي نتجنب الاصابة بها علينا عدم التعرض لاي ضغط عصبي وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي سليم تكون نسبة السكر في الدم منخفضة ومتكامل العناصر الغذائية وذلك لتحسين جهاز المناعة

لبشرة نضرة ونقية عليك اتباع الاتي

  • تجنب حاسية الغذاء
  • التخلص من الدهون الضارة
  • البعد عن الكحول والسكريات
  • زيادة الدهون الصحية
  • علاج التهاب الامعاء
  • تناول المزيد من الالياف
  • ممارسة الرياضة والحفاظ علي اللياقة البدنية
  • تناول الكثير من الاطعمة النباتية
  • التمتع بقسط كبير من الراحة والنوم
  • البعد عن التوتر والاجهاد
Advertisements