الكل يتمنى لو أنه يملك زر إعادة التشغيل في المخ للتخلص من كل شئ زائد عن التحميل على التفكير للبدء من جديد وتجديد الطاقة وبالرغم من أن زر إعادة التشغيل ليس ماديًا إلا أنك تستيطع تنشيط عقلك واستعادة طاقتك بشكل جيد من دون الزر المادي
1. التمشية في الخارج:
عندما تكون جالسًا يتخذ جسم وضعية الراحة وعندما تبدأ في الحركة تساعد الجسم على الاستيقاظ من جديد حيث تساعد الميتوكوندريا-جزء في الخلية- على تجديد الطاقة داخل الخلية. عندما تقوم بالمشي عدة مرات في الأسبوع يساعد ذلك على مضاعفة حجم الميتوكوندريا مما يعني المزيد من الطاقة داخل خلايا الجسم كما أن المزيج بين الطاقة والهواء النقي والتمارين الرياضية وتدفق الدم عندما يتخلل إلى المخ يمكنه رفع صفاء تفكيرك ودرجة التركيز
إذا كنت محتارًا في حل مشكلة ما ولا تستطيع التفكير بشكل جيد عندها يجب أن تقف وتسير قليلًا حتى إن كان في المنزل او المكتب بحيث تمدد عضلاتك وتستعيد طاقتك
2. تناول كوب من المياه:
عندما ينهمك الناس في العمل أو أمام التلفاز عادة ما ينسون تناول المياه وهذا يسبب جفاف الجسم مما يقلل من قدرات المخ لذلك يجب أن تحافظ على تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الميه يوميًا ويمكنك أن تضع عليه بع النطهة من النعناع أو الليمون أو البرتقال أو الخيار
3. اشتم زيت الليمون:
ضع بجانب مكتبك زجاجة تحتوي على زيت الليمون وعندما تستنشق منها سيعطك الليمون احساس بالانتعاش والتجدد وسيحفز جهازك العصبي كما أن مستخلص الروزماري واللافندر يقومون بنفس الوظيفة
4. تناول طعامًا صحيًا:
يمكنك تناول شئ ما لتحافظ على مستوى السكر ي الدم وعندما تشعر ببعض الجوع يمكنك تناول وجبة خفيفة تقوي من وظيفة المخ بحيث تكون ضحية مثل الخضر والفاكهة أو المكسرات
