أفضل الزيوت الطبيعية لعلاج متلازمة تململ الساقين

Advertisements

http://health.onehowto.com/article/best-essential-oils-for-restless-leg-syndrome-11764.html?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_term=www&utm_campaign=home

بعض الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين قد يعرفون ان هناك بعض الزيوت الطبيعية العطرية التي قد تعود بالفائدة علي مثل حالتهم. متلازمة تململ الساقين هي حالة يعاني منها عدد كبير من الناس. هذه الحالة تسبب الحكة و الأرق و التوتر بشكل عام. مع العلم ان الطب التقليدي لعلاج متلازمة تململ الساقين يصاحبه العددي من الأثار الجانبية السلبية.

%d8%aa%d9%85%d9%84%d9%85%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%a7%d9%82%d9%8a%d9%86-22
هل تساعد الزيوت العطرية متلازمة تململ الساقين؟ نعم ولكن من المهم معرفة ما هي أفضل الزيوت العطرية المناسبة حيث ان هناك أنواع كثيرة من الزيوت العطرية مثل زيت جوز الهند و النعناع و هكذا. و بعيدا عن الزيوت العطرية لمتلازمة تململ الساقين ، فأن هناك علاجات طبيعية أخري مثل النظام الغذائي و الذي يعتبر من أفضل العلاجات ايضاً
في هذا المقال نقدم أفضل العلاجات لمتلازمة تململ الساقين 

أولا: ما هي متلازمة تململ الساقين

متلازمة تململ الساقين هي حالة شائعة جداً بين الكثير من الناس  حيث تسبب الأرق و الحكة و الأنزعاج ولذلك من المهم جداً اكتشاف ومعرفة افضل العلاجات الطبيعية لمتلازمة تململ الساقين
أعراض متلازمة تململ الساقين تتمثل في:

  •  الحكة وهي شبيه بالحكة الناتجة عن لدغات البراغيث في منطقة الساق
  • شعور لا إرادي لتحريك الساقين بكثرة
  •  عادة ما تظهر الأعراض في المساء، وعادة ما تحدث في دورات يمكن ان تستمر لساعات مما يجعل الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الساقين يواجهون مشكلة أخري و هي الأرق و قلة النوم
  • مثل هذه الأعراض يمكن أن تؤدي إلي القلق و التوتر
  • العصبية هي واحدة من الأعراض و المسببات التي قد تؤدي إلي تفاقم الحالة، العلاج بالروائح لمتلازمة تململ الساقين يمكن ان يساعد في تخفيف الأعراض.

 أسباب متلازمة تململ الساقين:

  •  الوراثة: معظم المصابين لديهم تاريخ عائلي مرضي
  •  الشلل الرعاش و وجود مشاكل في الكلي و مرض السكري
  • بعض أدوية الأكتئاب و الأضطرابات العقلية
  •  اضطراب قصور الأنتباه و فرط الحركة تم تصنيفه كواحد من أسباب متلازمة تململ الساقين
  •  الحمل و خاصة في الثلاث الشهور الأخيرة منه
  •  ادمان الكحول

يوجد في الأسواق بعض الأدوية المتاحة لعلاج هذه الحالة، ولكن تكلفتها عالية جداً بالإضافة إلي ذلك انه اشتكي العديد من الناس حول الأثار الجانبية السلبية لهذه الأدوية مثل الغثيان و الدوخة و ألام في المعدة و الأسهال و التهيج و الأرق. و هذا هو سبب وجيه للإنتقال إلي العلاجات الطبيعية كبديل طبيعي و فعال و ليس له اي اَثار جانبية مثل الزيوت العطرية الطبيعية .

أفضل الزيوت العطرية لمتلازمة تململ الساقين:

لا يوجد حتي الاَن أي دليل علمي علي ان الزيوت العطرية يمكنها ان تعالج  جميع اعراض متلازمة تململ الساقين. و لكن بناء عن تجربة الناس، قد شهد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين تحسن كبير في  الأعراض المصاحبة.
كيفية استخدام الزيوت العطرية لمتلازمة تململ الساقين:  يمكنك تطبيق بعض قطرات من الزيوت العطرية مباشرة علي الساق مع مزجه مع بضع قطرات من أي نوع من الزيوت الناقلة و يوصي باستخدام زيت جوز الهند لحالات تململ الساقين ، و من ثم تدليك الخليط علي الساقين . او يمكنك بدلا من ذلك شم بعض الروائح العطرية و الأستمتاع برائحتها.

إليك أفضل الزيوت العطرية لمتلازمة تململ الساقين و اَثارها بالتفصيل:

– زيت المغنسيوم: يقول بعض الأطباء ان متلازمة تململ الساقين قد يكون سببها هو وجود نقص في معدن المغنيسيوم. المغنسيوم يمكن ان يؤخذ علي شكل مكملات غذائية عن طريق الفم او يمكن ان يستخدم كزيت للأستخدام الموضعي. وتشمل اَثاره الحد من الأرق وا لقلق و الأكتئاب و التي ترتبط باعراض متلازمة تململ الساقين. و يعتبر من أفضل الزيوت العطرية لمتلازمة تململ الساقين
– زيت جوز الهند: زيت جوز الهند يزيد من تدفق الدورة الدموية، لذلك هو يساعد علي استرخاء الساقين  و هذا بدوره يخفف من اعراض متلازمة تململ الساقين. قم بتطبيق زيت جوز الهند الساخن مباشرة علي الساقين ثم قم بعمل تدليك لطيف للساقين لمدة 10 دقائق
-زيت النعناع: يعمل كمسكن و مضاد للتشنج و مبرد. لذلك هو جيد جداً لتخفيف اَلام العظام. يمكن شرب مشروب النعناع من خلال غلي بعض أوراق النعناع قبل النوم أو يمكن تدليك الساقين بواسطة بعض قطرات من زيت النعناع للتخفيف من الأعراض
– زيت اللافندر:  هو واحد من أفضل الزيوت العطرية لتململ الساقين. زيت الافندر يعمل كمسن و مضاد للتشنج . و هو جيد جداً للتخفيف من اَلام العضلات و التشنجات العضلية. كما ان اللافندر يريح الجسم و يساعد علي النوم الجيد
– زيت الكاموميل: هو مسكن قوي و مضاد للتشنجات كما انه يهدي الأعصاب و بشكل عام هو يخفف من اَلام العضلات و التشنجات العضلية.  يمكن تطبيق زيت الكاموميل مباشرة علي الساقين او يمكن شمه لأن رائحته تساعد علي النوم .
أنواع اخري من الزيوت العطرية التي تهدأ من اعراض متلازمة تململ الساقين:
– زيت الريحان: مهدئ بشكل عام و مضاد للتشنجات و يخفف من اَلام العضلات و التشنجات العضلية
-زيت البرغموت: و هو يعمل كمسكن و مهدئ و مضاد للتشنجات و يريح و يهدئ العضلات
– زيت القرنفل: مسكن و مضاد للتشنج و يحد من  العصبية و يخفف من اَلام العضلات و التشنجات العضلية
-زيت الزنجبيل: مسكن و مضاد للتشنج و بشكل عام هو يخفف من ألم العضلات و التشنجات العضلية
-زيت الياسمين: يهدئ من اعراض متلازمة تململ الساقين و يعتبر عامل مسكن و مضاد للتشنجات


– زيت البردقوش: مهدئ و مسكن و مضاد للتشنجات و يخففف منألم العضلات
– زيت الروزماري: مسكن و مضاد للتشنج و يخفف من ألأم العضلات و التشنجات العضلية
– زيت الخروع: يمكن أخذ بعض من قطرات زيت الخروع علي الريق لتحسين الدورة الدموية و تخفيف الأعراض

تلك كانت أفضل الزيوت العطرية لمتلازمة تململ الساقين، و لكن يمكن مزج بعض الزيوت العطرية مع بعضها للحصول علي نتائج أفضل .

إليك بعض الطرق لعمل مزيج من الزيوت العطرية الأساسية لمتلازمة تململ الساقين :

الطريقة الأولي:

  • 3 قطرات من زيت البردقوش
  •  قطرة من زيت الليمون
  •  3 قطرات من زيت النعناع
  •  5 ملاعق من زيت جوز الهند

الطريقة الثانية:

  • 10 قطرات من زيت البابونج
  •  5  قطرات من زيت اللافندر
  • 5 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند

في كلا الطريقتين يمزج المكونات جيداً ثم يدلك بها الساقين تدليك لطيف ليلاً قبل النوم
علاجات أخري طبيعية لمتلازمة تململ الساقين:
بصرف النظر عن استخدام الزيوت العطرية في تخفيف أعراض متلازمة تململل الساقين، إليك بعض العلاجات الطبيعية الأخري التي يمكن اتباعها:

  •  قبل اي شئ يجب تجنب الكحول والكافيين و ممارسة الرياضة بإنتظام .
  • ممارسة تمارين اليوجا و التأمل .
  •  الحصول علي مساعدات للنوم المريح .

ملحوظة:
زيت السمك:  الدراسات و الأبحاث لم تصل حتي الاَن إلي اجابة قاطعة عن الصلة بين زيت السمك و متلازمة تململ الساقين ، في حين ان البعض من الذين يعانون من تململ الساقين لاحظوا تحسناً ملحوظاً ، عندما  تناولوا اوميجا 3 بكثرة في شكل مكملات أو من خلال تناول الأسماك الزيتية، بينما البعض الأخر يشير إلي حقيقة انه عند الكشف علي مستخدمي زيت السمك وجد انه يتطور  فرصة أكبر في الأصابة بمتلازمة تململ الساقين خصوصاً لدي السيدات اللاتي تتجاوز اعمارهن 60 عاماً .

Advertisements