كثير من الناس لديهم نوبات عرضية من الانزعاج والالم أثناء التبول، ومن ضمنها عسر البول . عندما تواجه ألم أثناء التبول، قد تعاني من حالة تعرف باسم عسر البول، وهو شعور بالألم والحرقة أو الانزعاج أثناء التبول في الأنبوب الذي ينقل البول من المثانة الى الإحليل والذي قد يصاحبه ارتفاح في درجة الحرارة او الحمى .
- عسر البول هو ليس مرضا في حد ذاته، بل مجرد عرض من أعراض أمراض أخرى، وهو شائع جدا بين الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 50 , والنساء أكثر عرضة لذلك من الرجال، والسبب الأكثر شيوعا من أنه يصيب المرأة أكثر هو أن التهاب المسالك البولية يصيب المرأة اكثر، و في الرجال مشاكل البروستاتا يمكن أن تسبب مشكلة عسر البول .
أسباب وعلاج عسر البول
أسباب عسر البول :
الأمراض الشائعة التي قد تسبب عسر التبول هي حصى الكلى، والكلاميديا، والتهاب المثانة، وهربس الأعضاء التناسلية، والتهاب الكلى، والتهاب البروستاتا، والأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي، والالتهابات المهبلية والتهابات الخميرة، و قلة النظافة والجفاف يمكن أيضا أن يسبب هذه المشكلة . التشخيص السليم يساعد في تحديد سبب و علاج عسر البول، و في الوقت نفسه يمكن لبعض العلاجات المنزلية أن تساعد في منع وعلاج الألم والحرقة المرتبطة بعسر البول .
علاج عسر البول :
1. شرب المزيد من المياه : شرب المزيد من المياه يساعد في علاج عسر التبول المؤلم , حيث تساعد المياه في حل المشكلة عن طريق تنظيف الجهاز البولي من البكتيريا المسببة للعدوى وكذلك السموم من الجسم .
علاوة على ذلك فإن المياه تمنع الجفاف، والتي يمكن أن يزيد الحالة سوء، كما أن المياه تقلل من الحرارة الزائدة في الجسم وتوصلها إلى المستوى الطبيعي وتساعد على التبول .
شرب الكثير من الماء طوال اليوم , و يمكن أيضا تناول الفواكه والخضروات التي تعتمد على الماء, والشوربات والعصائر تساعد ايضا في الحفاظ على جسمك رطب .
2. الكمادات الدافئة : يمكن تهدئة الألم عن طريق استخدام الكمادات الدافئة, حيث أن الحرارة تساعد في تقليل ضغط المثانة والحد من الألم .
الطريقة :
وضع الكمادات الدافئة على أسفل البطن لمدة 5 دقائق, ثم نزعها والانتظار لبعض الوقت ومن ثم وضعها مرة اخرى . يمكن أيضا استخدام وسادة التدفئة لتخفيف الألم .
3. خل التفاح :
خل التفاح له خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للفطريات تساعد على مكافحة العدوى التي تسبب الألم أثناء التبول وعلاوة على ذلك فإن خل التفاح يعتبر مصدر غني بالانزيمات والبوتاسيوم والمعادن الأخرى المفيدة ، ويساعد ايضا على استعادة توازن درجة الحموضة الطبيعية في الجسم .
الطريقة :
- إضافة 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح و ملعقة صغيرة من عسل النحل الخام إلى كوب من الماء الدافئ, وشربه مرتين يوميا .
- أيضا يمكنك إضافة 1-2 أكواب من خل التفاح إلى مياه الحمام , والنقع فيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة و القيام بذلك مرة واحدة يوميا حتى تتحسن حالتك .
4. صودا الخبز : صودا الخبز يمكن أن تساعد في تخفيف عسر التبول, حيث انه مركب قلوي يساعد في تقليل حموضة البول ، وهذا بدوره يساعد على عدم الأحاسيس بالحرقة أثناء التبول، وبالإضافة إلى ذلك فإن صودا الخبز تساعد في تحقيق التوازن في مستوى الرقم الهيدروجيني للجسم .
الطريقة :
- إضافة ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوب من الماء وتحركه جيدا حتى يذوب تماما .
- شربه على الريق .
- يكرر يوميا لمدة تصل إلى أسبوع .
5. الزبادي : الزبادي الغير محلى يحتوي على البكتيريا المفيدة التي تساعد في التخلص من البكتيريا السيئة في المثانة وتعزيز نمو البكتيريا الصحية, كما أنه يساعد في صد أي عدوى يمكن أن تتسبب في الألم أثناء التبول والحفاظ على توازن درجة الحموضة المهبلية .
الطريقة :
- تناول 2-3 أكواب من الزبادي يوميا .
- يمكن أيضا أخذ الزبادي وأدخله في المهبل لمدة ساعتين في حاله المرأة المتزوجة , و القيام بذلك مرتين يوميا حتى تتحسن الحالة .
6. الليمون : الليمون يعمل بشكل جيد للحد من بعض الأعراض المتعلقة بالألم أثناء التبول, حيث أن عصير الليمون على الرغم من أنه حامضي الا أن له تأثير قلوي في الجسم, بالإضافة إلى ذلك فإنحمض الستريك له خصائص مضادة للجراثيم والفيروسات مما يساعد في منع حدوث هذه المشكلة .
الطريقة :
- عصر ليمونه في كوب من الماء الفاتر .
- إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل الخام وخلطه جيدا .
- شربه على الريق في الصباح على أساس منتظم .
7. الزنجبيل : الخصائص المضادة للبكتيريا والمضادة للفيروسات من الزنجبيل يمكن أن تساعد في مكافحة العدوى التي قد تسبب التبول المؤلم .
الطريقة :
- مزج ملعقة طعام من معجون الزنجبيل مع العسل الخام, وتناول هذه العجينة مرة واحدة يوميا .
- بدلا من ذلك إضافة ملعقة كبيرة من عصير الزنجبيل لكوب من الحليب الفاتر أو الماء وشربه مرة واحدة يوميا .
ثمة خيار آخر هو أن شرب 1-2 أكواب من شاي الزنجبيل يوميا .
8. الخيار : الخيار هي علاج قديم لعسر التبول نظرا لطبيعتها المدرة للبول, حيث أنه يحتوي على حوالي 95 % من المياه، بحيث يساعد في الحفاظ على رطوبة جسمك والتخلص من السموم الضارة, بالإضافة إلى ذلك فإن له خاصية التبريد التي تساعد على تعديل درجة حرارة الجسم .
الطريقة :
- إعداد كوب من عصير الخيار وإضافة اليه ملعقة كبيرة من العسل الخام وعصير الليمون, وخلطه جيدا وشربه مرتين يوميا .
- أيضا تناول 2-3 حبات من الخيار يوميا .
9. بذور الكزبرة : بذور الكزبرة تساعد في تخفيف عسر التبول, حيث ان له خصائص مضادة للجراثيم تساعد على حماية المسالك البولية من الالتهابات .
بذور الكزبرة تطهر الجهاز الإخراجي من السموم والوسائل الضارة في التبول العادي, وبالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد في التحكم في حرارة الجسم المفرطة التي يمكن أن تزيد الحالة سوء .
الطريقة :
- غلي ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة في كوب من الماء لبضع دقائق, وتركه حتى يبرد ثم تصفيته وشربه مرتين في اليوم .
- بدلا من ذلك إضافة ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكزبرة إلى 3 أكواب من الماء , وتغطيته وتركه بين عشية وضحاها , و
- في اليوم التالي إضافة القليل من العسل وشرب كوب 3 مرات في اليوم .
- اتبع أي من هذه العلاجات حتى يزول الألم .
10. بذور الحلبة : بذور الحلبة من العلاجات الفعالة لعسر التبول, كما أنها تساعد في تحسين مستوى الرقم الهيدروجيني في المهبل ، و منع أي نوع من العدوى , كما أنها تمنع تراكم السموم في الجسم .
الطريقة :
إضافة ½ ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الحلبة على كوب من اللبن, و شربه مرتين يوميا .
بدلا من ذلك مزج ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الحلبة مع ملعقة كبيرة من عسل النحل الخام ، وتناوله 2 أو 3 مرات في اليوم .
ثمة خيار آخر هو نقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في الماء طوال الليل, وفي صباح اليوم التالي، يصفى الماء ويضاف ½ ملعقة صغيرة من العسل الخام, وشربه على الريق .
استخدام أي من هذه العلاجات يوميا حتى تختفي الألم .
نصائح إضافية :
1.شرب كوب من ماء جوز الهند مرتين يوميا .
2.استخدام بعض تقنيات الاسترخاء البسيطة للحفاظ على نفسك مسترخيا بعيدا عن التوتر والإجهاد لأنه يزيد من تفاقم الحالة .
3.يجب على النساء الحفاظ على المنطقة التناسلية نظيفة وجافة، وتغيير الفوط الصحية في كثير من الأحيان .
4. يجب على النساء المسح من الأمام إلى الخلف بعد قضاء الحاجه .
5. تجنب لبس الملابس الرطبة أو المايوه لفترات طويلة .
6. تجنب استخدام الصابون المهيج ، والبخاخات المهبلية المعطرة .
7. ارتداء الملابس الداخلية القطنية وتجنب ارتداء الجينز الضيق .
8. تجنب الأطعمة مثل الكافيين، والأطعمة الغنية بالتوابل، والمشروبات الغازية ومواد التحلية الاصطناعية .
9. تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C أو تناول مكملات فيتامين C بعد استشارة الطبيب .
10. استخدام الحمام حسب الحاجة وتجنب حبس البول لفترة طويلة .
11. تجنب الإفراط في شرب الخمر والتدخين .