كيف تعتنى بشعرك دائما بشكل صحي ؟

الحفاظ على شعرك يكون سهلا إذا اتبعت بعض الخطوات، إن كنت تتسائلين دائما كيف تعتنى بشعرك اليوم ستكون الاجابة بين يديك . هل تعرفين أن الشعر يتكون من البروتين ، ولذلك عليك إتباع نظام غذائي صحي  للحصول على شعر أطرافه غير مقصفه ، وسنذكر لك هنا بعض النصائحالأخرىحول العناية بالشعر، وما يمكنكالقيام به في المنزل للحصول على شعر جميل بشكل لا يصدق.

435

الخطوات :

1- استخدام شامبو جيد لغسل الشعر :

يعتقد بعض الناس أن غسل الشعر كثيرا يضر به ويجعله جافا ويقلل من إفراز الزيوت الطبيعية للشعر ، ويمكن الاكتفاء بغسل الشعر مرتين أسبوعيا مع الاهتمام باختيار شامبو جيد ولكي تختار شامبو جيد يمكنك إتباع الإرشادات الآتية .

1- محاولة اختيار شامبو لا يحتوى على الكبريتات أوالبارابين ، فالكبريتات مواد كيميائية تجعل الشامبو لا فائدة له بل يتحول إلى رغوة مثل الصابون ، والبارايين هو الذي يسبب تهيج ومشاكل في العين بعدالاستعمال لفترة طويلة .

2-     عليك اختيار الشامبو المناسب لنوع شعرك :

  • الشعر المجعد أو الخشن ربما يحتاج إلى تقليل الشامبو .
  • الشعر الدهني  يحتاج  شامبو لطيف صمم لغسل يوميا.
  • الشعر المصبوغ أو المعالج ربما يحتاج إلى شامبو طبيعي جدا ليس فيه مواد كيميائية لأنه أصلا قد تعرض لكثير من هذه المواد حين صبغه .
  • الشعر الجاف يحتاج الشامبو مع الجلسرين والكولاجين للمساعدة في استعادة بعض الرطوبة في الشعر.

2- استخدام دهان للشعر اعتمادا على نوع الشعر :

ليست هناك قاعدة لاختيار نوع دهان الشعر وانما يمكن ان تنفعك تجربة بعض الدهانات لتختار المناسب لك ، يمكنك ان تسختبر الدهان على فروة رأسك لمدة تتراوح من 3:4 دقائق لتختبر قابلية فروة الرأس له .

  • كن حذرا من استخدام الدهانات التى تحتوى على كثير من البروتين لانها تترك الشعر جافا .

3- لا تمشط شعرك أكثر من اللازم :

يتردد كثير من الناس فى استخدام نوع فرشاة معين لتمشيط الشعر ، بينما تفضل كثير من النساء استخدام المشط المصنوع من الالياف لتمشيط الشعر بعد الاستحمام مباشرة .

  • يمكنك تحفيز الشعر بتمشيط فروة الرأس وخلق تجويفات بين البصيلات وهذا يجعل شعرك سريع وسهل  التمشيط ويتركه حيويا .

4- اترك الشعر يجف طبيعيا بعد الخروج من الحمام :

يمكنك فعل هذا بالضغط على الشعر بلطف بين المنشفة ، واحذر من تجفيف الشعر بشدة فهذا يضعف بصيلات الشعر ويزيد من تشابكه ويجعل تصفيفه صعبا .

  • لاتستخدم المجففات قوية الحرارة ، فالمجفف يضعف شعرك ويصيبه بضرر كبير فإن اضطررت له فعليك أن تستخدمه على أدنى درجة حرارة ، ولا تستخدم المجفف أكثر من مرة واحدة فى الاسبوع .
  • وإذا أخذت دش ليلا عليكى أن تصففى شعرك ككعكة ليتمكن الهواء من الدخول له ويصبح جافا صباحا .

5- تقليم شعرك بانتظام : أفضل طريقة لمواجهة تقصيف الشعر هو  تقليمه شهريا نحو ربع بوصه .

6- صبغ شعرك يضعفه : يمكنك صبغ شعرك ولكن إذا تعرض من الصبغات لضرر فإن علاجه سيأخذ وقتا طويلا .

7- أسلوب عنايتك بشعرك بوجه عام :

  • كى الشعر قد يصيب شعرك بأضرار بالغة والكى عموما لايسبب ضررا ولكن تكراره لعدة مرات فى الاسبوع يلحق به الأضرار .
  • لاتستخدم ربطات الشعر المطاطية فإنها تضغط على بصيلات الشعر .
  • لا تكثر من تسريحات الشعر التى تجذب الشعر بشدة إلى الوراء مثل ذيل الحصان وغيره فإنها تضعف الشعر وتضغط على جذوره .

8-تناول الطعام الصحي وإعطاء شعرك كمية مناسبة من الفيتامينات:

  • تأكد من ان اخذك نصيب كافى من الفيتامينات والحبوب الكاملة واتباعك للنظام الصحى هو اساس حصولك عن المظهر الجميل .
  • عليك الحصول على الكثير من فيتامين C (يقوي الشعر)، والحديد (يساعد على نقل الأوكسجين إلى الأوعية الدموية)، الزنك (ينمو والأنسجة إصلاح)، وأوميغا 3 الأحماض الدهنية (ينمو شعر صحي).
  • لن يظهر تأثيرا فوريا على شعرك بعد تناولك للطعام الصحى ولكن عليك ان تصبر قليلا حتى يصل الغذاء الى شعرك وتتمتع من فوائد الغذاء الصحى .

9- التخلص من التوتر فى حياتك :

الإجهاد يمكن أن يسبب فقدان الشعر، لذلك حاول أن لا تدع التوتر يغلب عليك ، وعليك  أن تبحث عن منافذ لك تقلل من الإجهاد العصبى والنفسى كاليوغا مثلا والتأمل وممارسة رياضة الدراجات وغيرها .

بعض النصائح المهمه للحفاظ على شعرك :

1- لاتنام وشعرك رطبا فهذا يضعف البصيلات .

2- استخدام حمام الزيت قبل غسل الشعر يعطى شعرك لمعة مميزة .

3- معظم الناس يستخدم الشامبو أكثر من حاجة شعره له ، فعليك استخدام القدر الكافى فقط حتى لاتتعب شعرك .

4- يمكنك استخدام الخل لشطف شعرك قبل غسله بالشامبو ، فإنه يجعله أنظف ويجعل شعرك يتخلص من القشرة .

5- لاتستخدم المجفف مع الشعر الجاف ، فإنه سيزيده اجهادا .

6- شطف الشعر بالماء البارد يجعله أكثر لمعانا .

7- تدليك فروة الرأس يساعد على تدفق الدم ونمو الشعر أسرع .

8- بعد الاستحمام، حاول استخدام مشط ذو أسنان واسعة، أو حتى أصابعك، بدلا من الفرشاة.

تحذيرات :

استخدام مكواة الشعر قد يسبب حروقا مالم تكن حذرا .