هل تقلق بشأن حدوث رفة العين المصحبوة بإرتعاش وتشنجات في جفن العين تلقائياً و يصبح هذا الوقت غير مريح بالنسبة لك وخصوصاً إذا تكرر حدوث رفة العين أكثر من مرة و يشكل مصدر إزعاج بالنسبة لك لأنك لا تستطيع التنبؤ بها فهي تحدث علي فترات متباعدة أو لعدة أيام .
طرق التي تساعد في تقليل رفة العين :
1. البدء في عمل الوميض الثابت : و ذلك بالبدء في إغماض عينيك بإحكام ثم الضغط عليها بقدر ما تستطيع ثم قم بفتحها فجأة بصورة غير متوقعة حتي يتسع نطاقها . قم بتنفيذ هذه الطريقة حتي تبدأ عينيك في إنتاج الدموع . ثم التوقف علي الفور إذا واجهت أي ألم و ذلك لأنه قد يؤدي في هذه الحالة إلي تكرار حدوث التشنجات .
2. بإستخدام أصابعك الوسطي ، قم بتدليك الجفون بحركة دائرية . لمنع حدوث التهيج أو العدوي يجب التأكد من تنظيف يديك و الوجه جيداً.
3. الرمش لمدة نصف دقيقة : حاول القيام بذلك بسرعة كافية و مع ذلك يجب أن تكون الحركات خفيفة جداً . يمكنك تخيل بأن رموشك مثل أجنحة الفراشة . خطوة الرمش في غاية الأهمية لعين لأنها تعمل علي إراحة عضلات العين و تطهير مقل العين جيداً . و أيضاً يجب التوقف علي الفور إذا واجهت الألم أو إذا كان الوخز أسوأ بكثير من السابق .
4. تغميض نصف العين : ستلاحظ بأن الجفون العليا بك ترتعش بإستمرار بإتساع مختلف حاول تركيز جهودك لوقف هذه الرعشة .
5. الرمش لمدة دقيقة أثناء غلق عينيك .
6. تقضية حوالي 2 دقيقة في ممارسة الوخز بالإبرة . وهي من طرق العلاج الصيني القديمة وتشمل الضغط بإستخدام إبرة رفيعة جداً ، علي أماكن معينة في الجسم و هي الخطوط الطولية في الجسم و هي خطوط الطاقة الغير مرئية في الجسم . يعد العلاج بالإبر من أكثر العلاجات فعالية للأمراض التي ترتبط بالتوتر و التشنجات و الجهاز العصبي حيث أنها تعمل علي إسترخاء العضلات وتوازن القوي الحيوية للجسم . و لكي تمنع حدوث أي عدوي أو تهيج ، تأكد من نظافة الوجه و اليدين جيداً .
7. بقدر المستطاع حاول تجربة المعالجات المائية للعين .
