تخفيف وعلاج ألم التهاب المفاصل بعصائر محضرة منزليًا

إذا كنت واحد من قليلي الحظ الذين يعانون من التهاب المفاصل، فأنت بالتأكيد لا تحظ بنومٍ هانئ، ولا تستطيع تنظيف أسنانك، ولا رفع سحاب بناطلك، ولا ربط الأحذية الخاصة بك، أو حتى مصافحة أحبابك؛ فالقيام بواحدٍ من هذه الأعمال يعني معاناتك من ألم لا يطاق. هذا الألم وهذه المعاناة سببها مرض التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو مرض مزمن لا يوجد علاج جذري له، فقط علاج يقلل الأعراض ويخفف الألم.

في هذا المقال سنقوم بعرض 5 وصفات لعصائر محضرة منزليًا تساهم في التخفيف وعلاج ألم التهاب المفاصل

وصفات العصائر

فيما يلي طريقة كيفية تحضير 5 عصائر تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فيتامين ج، ومادة البيتا كاروتين؛ وكلها مواد أثبتت فعاليتها في تخفيف آلام التهاب المفاصل

العصير الأول: عصير ماء الريحان

المكونات:

  1. ثلاثة أغصان من الريحان.
  2. كوب ونص من العنب الأزرق.
  3. نصف ليمونة.
  4. شريحة من الفلفل الحريف.
  5. 5 أكواب من البطيخ.

الطريقة:

  1. تحضير المكونات.
  2. اضافة المكونات في العصارة الكهربائية.
  3. نقل العصير إلى حاوية زجاجية.
  4. شرب العصير والتمتع به.

ملاحظات:

  1. البطيخ يحتوي على مضادات الأكسدة لاحتوائه على البيتا كاروتين وفيتامين ج.
  2. العنب الأزرق يحتوي على مضادات الأكسدة أيضًا التي تساهم في تخفيف آلام المفاصل.

turmeric-sunrise

العصير الثاني: عصير الكركم

المكونات:

  1. تفاحتين.
  2. 3 عيدان من الكرفس.
  3. 3 جزرات.
  4. ليمونتين مقشرتين.
  5. بوصة من جذر الزنجبيل المقشر.
  6. كمثرتين
  7. بوصة من جذر الكركم الطازج.

 

الطريقة:

  1. تحضير المكونات.
  2. اضافة المكونات في العصارة الكهربائية.
  3. نقل العصير إلى حاوية زجاجية.
  4. شرب العصير والتمتع به.

ملاحظات:

  1. الزنجبيل مضاد للالتهابات، وكذلك الكركم.
  2. الكمثرى تحتوي على فيتامين ج والبيتا كاروتين.

IMG_6003-001

العصير الثالث: العصير الأخضر

المكونات:

  1. 3 تفاحات.
  2. 4 عيدان كرفس
  3. ربع بوصة من جذر الزنجبيل المقشر.
  4. ليمون غير مقشرة.
  5. برتقالة مقشرة.
  6. 5 حفنات من السبانخ

الطريقة:

  1. تحضير المكونات.
  2. اضافة المكونات في العصارة الكهربائية.
  3. نقل العصير إلى حاوية زجاجية.
  4. شرب العصير والتمتع به.

ملاحظات: هذا العصير مثالي لتخفيف آلام التهاب المفاصل، فكل مكون من مكوناته يحتوي على مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات.

watermelon-blueberry-mint-smoothie-600x500-158198

العصير الرابع: عصير التوت الأزرق

المكونات:

  1. كوب من العنب الأزرق.
  2. 2 كوب من الكيوي
  3. 30 ورقة من النعناع.
  4. كوب فراولة.


الطريقة:

  1. تحضير المكونات.
  2. اضافة المكونات في العصارة الكهربائية.
  3. نقل العصير إلى حاوية زجاجية.
  4. شرب العصير والتمتع به.

ملاحظات:

  1. التوت الأزرق يحتوي على مضادات الأكسدة.
  2. الفراولة تحتوي على الأنثوسيانيدين و الفلافونويد.

مما يعمل على تخفيف آلام التهاب المفاصل بشكلٍ رائع.

Jammin Cabbage juice

العصير الخامس: عصير الملفوف الأحمر

المكونات:

  1. تفاحتين.
  2. رأسين ونصف ملفوف أحمر.
  3. 4 جزرات.
  4. نصف بوصة من جذر الزنجبيل المقشر.
  5. ليمونة.
  6. 4 حفنات من السبانخ.

الطريقة:

  1. تحضير المكونات.
  2. اضافة المكونات في العصارة الكهربائية.
  3. نقل العصير إلى حاوية زجاجية.
  4. شرب العصير والتمتع به.

ملاحظات:

  1. يحتوي الليمون على فيتامين c
  2. يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة.
  3. يحتوي الجزر على البيتا كاروتين.
  4. السبانخ ذات قلوية عالية

مما يجعل هذا العصير عصيرًا مثاليًا لتخفيف آلام التهاب المفاصل.

معلومات سريعة أعرف إنه لست وحدك

يعاني من مرض التهاب المفاصل ما يقارب من 1.3 مليون أمريكي، ولا يزال السبب الحقيقي لهذا المرض مجهولًا. يحدث المرض نتيجة حدوث خلل في الجسم يدفع الجهاز المناعي لمهاجمة المفاصل، مسببًا التهابات مدمرة لها.

وفي بعض الأحيان يتطور الأمر لتدمير أعضاء أخرى غير المفاصل مثل الرئتين والجلد.

حتى الآن لم يتم اكتشاف علاج جذري لمرض التهاب المفاصل، وكل العلاجات سواء كانت عقاقير طبية أو وصفات طبيعية كلها تعمل على تخفيف أعراض المرض، منع تطوره، وتخفيف الآلام الرهيبة المصاحبة له.

نصائح هامة

  1. التغذية السليمة تساهم في الوقاية من الكثير من الأمراض، وتخفيف الكثير من الآلام.
  2. لتنفيذ الوصفات الواردة في هذا المقال، أنت بحاجة إلى عصارة كهربائية.
  3. حاول أن تملأ ثلاجتك دائمًا بالعصائر بشكلٍ عام، وهذه العصائر بشكلٍ خاص.
  4. تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الالتهابات مثل: منتجات الألبان، اللحوم الحمراء، فول الصويا، الذرة، الباذنجان، الطماطم، البطاطس، الفلفل، والفطر.
  5. ابتعد عن الأطعمة التي تزيد سمية الجسم، واحرص على تناول المشروبات الطاردة للسموم.

فوائد العصائر

  1. تمنح الجسم الطاقة.
  2. تساهم في زيادة التركيز والوعي.
  3. تساعد على انتظام عمل الجهاز الهضمي.
  4. تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن.
  5. تمد الجسم بالسوائل وتساعد على ترطيبه.
  6. تساهم في تخفيف أعراض وآلام التهاب المفاصل.