مجموعة من الاطعمة الاساسية لنمو الشعر

الشعر جزء مهم جدا من جسدك ، هو لايمنجك فقط المظهر الجيد ، ولكنه يعزز من ثقتك بنفسك أيضا ، ويجعلك تتواصل مع المجتمع الخارجى بصورة أفضل ، ولكن إذا كنت تشعر أن شعرك لاينمو بشكل جيد فيمكنك أن تستفيد من هذا الأطعمة فهي من أفضل الاطعمة الاساسية لنمو الشعر

الاطعمة الاساسية لنمو الشعر
الاطعمة الاساسية لنمو الشعر

1- الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن :

الخضروات الخضراء  مثل السبانخ والبروكلي لها تأثير قوى على نمو شعرك ،لأنها تحتوي على الفيتامينات A و C ، وهذه الفيتامينات تساعد الجسم على إنتاج الشعر الطبيعي و تجعل شعرك ينمو بشكل أسرع.

2- السمك :

سمك السلمون هو واحد من أفضل الأسماك التى تساهم فى نمو الشعر ، سمك السلمون وغيرها من الأسماك هي مصادر جيدة للبروتين والفيتامينات والحديد، حيث يحتوي السمك مع فيتامين B12 وأحماض أوميغا 3 الدهنية. ولذلك، فإنه يمكن أن يعزيز نمو الشعر ويساعد على صحة فروة رأسك .

3- الفاصوليا :

تتكون  الفاصوليا من  الحديد والزنك والبيوتين والمواد المغذية الضرورية الأخرى ، التى تدخل فى تكوين الشعر .

الاطعمة الاساسية لنمو الشعر
الاطعمة الاساسية لنمو الشعر

4- البيض والدجاج :

الدجاج والبيض يحتوي على كمية وافرة من البروتينات،  وبالتالي فإنها لا تجعل شعرك أطفل فقط ولكن أيضا أقوى.

5- الجوز :

المكسرات غنية جدا بالبروتين والزنك والتي هي تساعد على نمو شعرك وصحة جسمك العامة ، عليك دمج المكسرات فى نظامك الغذائى اليومى .


 

رابط مختصر للمقال:

كن اول من يكتب تعليق :

اترك تعليق

لن يتم نشر البريد.


*