5 عادات مفيدة يجب أن تمارسها يوميًا

5 عادات مفيدة يجب أن تمارسها يوميًا

كل منا يجب أن يفكر ما الذي يجب أن يفعله في العام الجديد وما الذي يجب أن يضيفه لحياته وحياة من حوله فنحن مطالبون من الله عز وجل أن نكون مفيدين للمجتمع. أفراد ذوي قيمة حيث يقول الدكتور مصطفى محمود رحمه الله أننا يجب أن نفكر كل يوم قبل نومنا ما الذي أضفناه جديد لحياتنا أو مهاراتنا … لذلك من خلال  ثقف نفسك نعرض عليكم اليوم بعض العادات التي من شأنها أن ترفع همتكم في كل يوم وتجعلكم من المبدعين:

1. جسمانيًا:

يجب أن تقوم بشئ يجعل صحتك أفضل يوميًا فبدلًا من أن تجلس أمام التلفاز لساعتين إجعلها ساعة أو ساعة ونصف وقم بعمل بعض التمارين الرياضية في النصف ساعة الأخرى أو بعض تمارين التأمل. قلل من المرات التي تركب فيها السيارة وقم بالتمشية لبعض الوقت فهي مفيدة لصحتك كما تحسن حالتك المزاجية فمعها ترتفع نسبة السيروتونين. حاول أن تجعل بعض من وقتك في حديقة ما تتمتع فيها ببعض الهدوء بعيدًا عن صخب الحياة

2. عاطفيًا:

من المهم أيضًا الإهتمام بعواطفنا وتنمياتها فبعد الكثير من العمل والكثير من الضجيج والكثير من محاولات السيطرة على الغضب والقلق من حولناه حاول أن تتصل بصديق قديم تتبادلان معًا بعض الذكريات والضحكات التي تجدد حياتك وتخفف من ضغط الحياة على كل منكما. قم بكتابة بعض العبارات في مذكرة صغيرة عن حياتك ويومك فهي عادة ما تقوم بالمطلوب من تخفيف ما يعتمر في نفسك من مشاعر. قم بالإستماع إلى بعض الموسيقى التي تفضل أو إقرأ الكتاب الذي تحب

3. عقليًا:

العقل مثل العضلات فهو يضمر من قلة الإستخدام. ولكنك سوف تسأل أنك تقوم بكذا وكذا من الواجبات التي تقوم بها يوميًا ولكن هذا لا يكفي يجب أن تقوم بتغذية عقلك كي يقوم بالواجبات التي تريد لذك يجب أن تخصص وقت للقراءة أو تقوم بحل بعض الألغاز أو تقوم بحل بعض إمتحانات IQ التي تقيس معدل الذكاء وهكذا كل هذا مفيد لعقلك وأعتقد أن مقال كيف تصبح أكثر ذكاءًا سيكون مفيدًا في مثل هذه الحالة