الحمل اثناء الصيام في رمضان نصائح هامة

هناك الكثير من النساء الحوامل يرفضون الإفطار في نهار رمضان مما يعني أنهم يصومون عن الطعام والشراب طوال النهار. لا ننكر أن هذا الموقف موقف صعب ولا تتخذه إلا النساء القادرات على ذلك واللاتي يتمتعن بصحة جيدة مما يعني أنه حتى الأم الحامل يجب أن تتغذى بشكل جيد وتهتم بصحتها بشكل أكبر. الحمل اثناء الصيام

 

1079754_568613736510570_497440984_n

هل من الآمن الصيام أثناء الحمل؟؟

لا توجد إجابة واضحة على هذا السؤال حيث أن الصيام يختلف تأثيره من مرأة إلى أخرى.

إن كنت تشعرين بالقوة والصحة الكافية للقيام بالصيام خاصة في الثلاث أشهر الأولى من الحمل عندها يمكنك الصيام بشكل جيد ومع ذلك من المهم التحدث مع الطبيب قبل قرارك بالصيام حيث أنه سيقوم بالتأكد من صحتك وصحة الجنين بحيث يتأكد من عدم وجود الأنيميا أو فقر الدم أو سكر الحمل عندها سيكون القرار أكثر أمنًا

يجب أيضًا أن تنتبهي لبعض الأعراض:

** الصداع

** الإجهاد

** الضعف

** نوبات الدوار

** الحموضة الشديدة

عند الشعور بأي من هذه الأعراض يجب أن تكسري الصيام وتذهبِ إلى الطبيب فورًا

ما هي مواصفات المرأة الحامل التي يمكن أن تصوم؟؟

إذا كانت المرأة الحامل ربة منزل فبالتالي تكون أقل عرضة للأعراض التي ذكرناها من قبل أما مع المرأة العاملة فيجب أن تكون مستعدة جيدًا من الناحية الصحية كما يجب ان تكون متابعة جيدة من الطبيب حتى تطمئن بشكل دائم على صحتها وصحة جنينها

الحامل في رمضان ، ثقف نفسك 1

ما هي الأشياء التي يجب أن تحذري منها أثناء الصيام؟؟

1. يجب ألا تكثري من تناول السكريات أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي أو القهوة خلال أيام الصيام

2. إذا كان الطقس حارًا أو رطب يجب أن تلزمي معظم أوقاتك في الداخل خاصة خلال ساعات الظهر

3. يجب أن تحافظِ على الراحة من وقت لآخر ومن الأفضل ألا تقومي بالأعمال المجهدة خلال فترة الصيام

4. في وقت الإفطار يجب أن تكثرِ من تناول المياه والحليب والعصائر الطبيعية

5. يبطئ الصيام من حركة الجهاز الهضمي لذلك يجب أن تكسري الصيام ببطء بحيث تقومين بتناول بعض العصير والمياه يتبعها وجبة خفيفة لا تحتوي على الكثير من الدهون

6. إذا شعرت ببعض التعب والإجهاد يجب أن تكسرِ الصيام وتذهبِ إلى الطبيب

 إقرأ معنا أكثر عن الصحة في رمضان:

1. كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟

2. كيف تتغلب على الصداع في رمضان؟

3. كيف تتعامل مع جسمك في رمضان؟

4. كيف يحسن الصوم من حالتك النفسية؟

5. كيف تحافظ على تركيزك في نهار رمضان؟

6. الحمل أثناء صيام رمضان

 

 المصدر: 1,2