فوائد القهوة الخضراء “القهوة العربي”

صحة الرجل, هو و هي 1 سنة مضت 11تعليق

بدأ الإهتمام يزيد في الفترة الأخيرة حول القهوة الخضراء وفوائدها وما إذا كانت أفضل من القهوة العادية وبدأ الكثير يقبل على شرائها لذلك نكتب عنها اليوم 
بدايةً القهوة الخضراء هي حبوب القهوة العادية ولكنها ليست محمصة لذلك تكون القهوة الخضراء نظيفة وغير متفحمة وهذه القهوة تحتوي على الكثير من المكونات كل منها له ثقله وفوائده في الدواء والصحة العامة مثل حمض الكلوروجينيك والذي يساعد على الحفاظ على ثبات نسبة السكر في الدم إذا كنت تستهلك القهوة على المدى الطويل والتريغونيلين  والتي ثبت أنها تحسن من عملية الأيض


ونعرف جميعًا أن القهوة مصدر رئيسي للكافيين ولكن تأثير مكوناتالقهوةنفسها يتأثر بطريقة تحضيرها والمكونات التي توضع معها 

والقهوة الخضراء  لها القدرة على مكافحة السمنة وانقاص الوزنفالكثير من الدراسات إقترحت أن حمض الكلوروجينيك له القدرة على إمتصاص الدهون وتحسين معالجة الدهون أثناء عملية الأيض ولسوء الحظ القهوة المحمصة المتداولة ليس مصدرًا جيدًا لحمض الكلوروجينيك


 وعلى الرغم من مرارة القهوة الخضراء إلا أنك يمكن تفادي هذا التأثير بإضافة بعض المكونات الطبيعية ذات الرائحة الرائعة كالقرنفل والزنجبيلو الحبهان 


معظم الدراسات التي أُقيمت على القهوة الخضراء تمت في يناير 2012 حيث قام الباحثون بإجراء تجارب على 16 من البالغين بحيث يتناولون القهوة الخضراء يوميًا لمدة 12 أسبوع بكمية تتراوح بين 700 و 1050 مليجرام وكان معظمم يعاني من زيادة الوزن فوجودوا أنهم بعد 12 أسبوع فقد كل منهم 10% من وزن جسمه و4.4 % من نسبة الدهون في الجسم


ومن المفضل إذا كنت ستبدأ في شرب القهوة الخضراء أن تتناول من 200 إلى 400 مليجرام بمعدل 3 مرات يوميًا بعد مرور 30 دقيقة على الطعام فهي تحتوي أيضًا على الكثير من مضادات الأكسدة 

وإذا كانت متواجدة في بعض الأماكن جاهزة لا تشتريها قبل أن تقرأ مكوناتها ولا تنخدع بكلمة “صافي” فهي لا تعبر بالضرورة عن محتوى السائل 


ولكن القهوة الخضراء لا يُنصح بها للحوامل أو المرضعات فالأبحاث التي أُجريبت تم إجراؤها على البالغين ولم يُعرف تأثيرها على الأطفال والحوامل بعد وليس من المفضل الإكثار منها أيضًا فخير الأمور الوسط

إقرأ معنا الكثير عن صحتك:

الخضراوات الورقية الداكنة
أطعمة تساعدك على النوم
مواجهة النحافة
أطعمة تساعد على خسارة الوزن
فوائد البهارات
فوائد السبانخ


الاعداد: سها سامي -فريق ثقف نفسك-
المصدر: موقع الدكتور أوز


11 تعليقات علي فوائد القهوة الخضراء “القهوة العربي”

إضافة تعليقك

التعليقات باللغة العربية فقط مع مراعاة القواعد اللغوية

job
  • 7
    Ali قال:

    السؤال كيف يتم إعدادها

  • 6
    رنين قال:

    كيف استعمل احبوب القهوة االخضراء تكون مطحونة او ﻻ وكيف اغليها على النار وبردها واشربها؟؟؟؟ارجوكم فيدوني

  • 5
    عبير قال:

    السلام عليكم …
    هل تعني القهوة الخضراء ..
    القهوة العربية …الغير محمصة نهائيا …مثل الهراري والخولاني ..وغيرها …
    رجاءا افيدونا بالنفاصيل وطريقة صنعها . وشكرا

  • 4
    neila tkaya قال:

    ana min houwoit al9ahwoi achrabe anwoi3 kahkira exp filtr 3arbi 4marat fi yaoum hal hada moudir aou la ana min mouhibin hadihi assaf7a

  • 3
    omyaya قال:

    اجبها منين

  • 2

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يسعدني ويشرفني أن أكون احد منسوبيكم

  • 1
    Anonymous قال:

    شاكرين لكل من اورد هلمو ضوع


  • نسخة تجريبية