المرأة

كيف

الرجل

  • تقوية-عضلات-الساعد
    عندما تقوم بممارسة تمارين تقوية عضلات الساعد  سوف تكون قادر علي رفع المزيد من الأوزان أثناء ممارسة التمارين  الأخري . هذه التمارين تساعدك في زيادة قدرتك علي رفع المزيد من الوزن .. عموماً عندما نفكر في كمال الأجسام يتبادر إلي الذهن تمارين  تقوية الصدر ، الذراعين ، تمارين

الصحة

الرجيم والتخسيس

اختبارات

التقنية