أنواع مكملات البوتاسيوم الأفضل للصحة ١٢ نوع مضمون

مكملات البوتاسيوم
Advertisements
مكملات البوتاسيوم، عادة يحصل البشر علي احتياجه من البوتاسيوم من خلال النظام الغذائي الصحي ولكن في بعض الحالات يحدث نقص في مستوي البوتاسيوم في الدم ويرتبط هذا النقص بأمراض القلب والضغط و تشنج العضلات والسكتة الدماغية؛ لذا سنتعرف في مقال اليوم علي أفضل المكملات المتوفرة بالأسواق لتعويض نقص البوتاسيوم.

أفضل مكملات البوتاسيوم

1.بوتاسيوم Thompson

أنواع مكملات البوتاسيوم الأفضل للصحة ١٢ نوع مضمون

الشركة المنتجة: شركة Thompson.

المادة الفعالة: 99 مجم بوتاسيوم.

الشكل الدوائي: أقراص.

المواصفات:

  • خالي من السكر أو الملح أو الخميرة أو المواد الحافظة أو النكهات الاصطناعية أو الألوان.
  • معتمد من cGMP.

الجرعة: قرص مرة واحدة في اليوم أو 3 مرات في اليوم بحد أقصي.

السعر: 22.38 ريال سعودي لعبوة 90 قرص.

التقييم علي مواقع التسوق: 4.7 من 5 نجوم.

2. مكملات البوتاسيوم ناو سترات  Now potassium citrate

مكملات البوتاسيوم ناو سترات

الشركة المنتجة: ناو فودز.

المادة الفعالة: 99 مجم بوتاسيوم سترات.

الشكل الدوائي: كبسولة هلامية.

المواصفات:

  • مناسبة للنباتيين.
  • جودة عالية.
  • يمكن فتح الكبسولة و تفريغ محتوياتها علي الماء أو العصير في حال صعوية بلعها.
  • صورة البوتاسيوم سترات هي صورة سهلة الامتصاص من البوتاسيوم.
  • يحافظ علي توازن الالكتروليت.
  • لا يؤثر علي درجة حموضة المعدة.
  • لا يحتوي علي أي مشتقات الألبان أو الصويا أو الجلوتين أو البيض أو الجوز.

الجرعة: كبسولة واحدة يومياً مع الطعام ويمكن مضاعفة الجرعة لخمس مرات يومياً ولكن تحت اشراف الطبيب.

السعر: 31.86 ريال سعودي لعبوة 180 كبسولة.

التقييم علي مواقع التسوق: 4.7 من 5 نجوم.

3. نيتشرز ميد مكملات البوتاسيوم جلوكونات  ‏Nature Made Potassium Gluconate

الشركة المنتجة: ‏Nature Made.

المادة الفعالة: 90 مجم بوتاسيوم جلوكونات.

الشكل الدوائي: أقراص.

المواصفات:

  • جودة ونقاء و فاعلية عالية.
  • توفر جرعة عالية من البوتاسيوم تكفي لتغطي الاحتياج اليومي الكامل لذا يعتبر أفضل مكملات البوتاسيوم؛ لذا يعتبر أفضل مكملات البوتاسيوم.
  • معتمد من USP.
  • خالي من الجلوتين والألوان والنكهات الصناعية.
  • لا يحتوي علي أي مواد حافظة.

الجرعة: قرص واحد يومياً.

السعر: 16.19 ريال سعودي لعبوة 100 قرص.

Advertisements

التقييم علي مواقع التسوق: 4.6 من 5 نجوم.

4.  ثورني ريسيرش مكملات البوتاسيوم سترات Thorne potassium citrate

ثورني ريسيرش مكملات البوتاسيوم سترات

الشركة المنتجة: Thorne research.

المادة الفعالة: 99 مجم بوتاسيوم سترات.

الشكل الدوائي: كبسولات.

المواصفات:

  • خالي من مسببات الحساسية الشائعة مثل الجلوتين والألبان والبيض.
  • لا يحتوي علي مواد مضافة للحشو.
  • مناسب للنباتيين.
  • البوتاسيوم سترات سهل الامتصاص.
  • تركيز عالي يوفي الاحتياج اليومي من البوتاسيوم لذا يعد من أفضل مكملات البوتاسيوم.

الجرعة: كبسولة واحدة في اليوم وحتي 3 كبسولات يومياً كحد أقصي.

السعر: 58.31 ريال سعودي لعبوة 90 كبسولة.

التقييم علي مواقع التسوق: 4.8من 5 نجوم.

تنبيه: لم تحدد الشركة المصنعة اذا كان خالي من المواد المعدلة وراثياً أم لا.

5. 21st Century ‏جلوكونات البوتاسيوم

‏جلوكونات البوتاسيوم

الشركة المنتجة: شركة 21st Century‏.

المادة الفعالة: 99 مجم بوتاسيوم جلوكونات.

الشكل الدوائي: أقراص.

المواصفات: 

  • يدعم توازن المعادن لاحتواءه علي صوديوم ومغنيسيوم مع البوتاسيوم.
  • لا يحتوي علي نكهات أو ألوان أو محليات صناعية.
  • خالي من الجلوتين والمواد الحافظة.
  • جودة عالية.

الجرعة: قرص واحد يومياً.

السعر: 9.96 ريال سعودي عبوة 110 قرص؛ لذا يعتبر أفضل مكملات البوتاسيوم من حيث الفئة السعرية.

التقييم علي مواقع التسوق: 4.6 من 5 نجوم.

6. سولاري مكملات البوتاسيوم  Solaray potassium

سولاري مكملات البوتاسيوم 

 

الشركة المنتجة: Solaray.

المادة الفعالة: 99 مجم مركب حمض الأميني من البوتاسيوم.

المواصفات:

  • شركة عالمية موثوق بها حاصلة علي اعتماد من USP و FDA.
  • خالي من الجلوتين.
  • لا يحتوي علي أي نكهات أو الوان صناعية أو مواد حافظة.

الشكل الدوائي: كبسولات.

الجرعة: كبسولة يومياً.

السعر: 38.51 ريال سعودي لعبوة 200 كبسولة.

التقييم علي مواقع التسوق: 4.8 من 5 نجوم.

7. مكملات البوتاسيوم سولجار  Solgar potassium

أنواع مكملات البوتاسيوم الأفضل للصحة ١٢ نوع مضمون

الشركة المنتجة: شركة solgar.

المادة الفعالة: 99 مجم من جلوكونات البوتاسيوم.

الشكل الدوائي: أقراص.

المواصفات:

  • مدعومة ببعض الإضافات ، مثل فوسفات ثنائي الكالسيوم والسيليكا .
  • خالي من الجلوتين ومشتقات الألبان.
  • مناسب للنباتيين.
  • يدعم توازن الإلكتروليتات.
  • غير خاضع للتعديل الوراثي.

الجرعة: قرص واحد يومياً.

السعر: 69.26 ريال سعودي لعبوة 250 قرص.

التقييم علي مواقع التسوق: 4.7 من 5 نجوم.

8. مكملات البوتاسيوم كادسورب  KADSORB potassium

مكملات البوتاسيوم كادسورب

الشركة المنتجة: ناتشورال سليم.

المادة الفعالة: 99 مجم من سترات واسيرتات البوتاسيوم.

الشكل الدوائي: كبسولات.

المواصفات:

  • خالي من النكهات والألوان الصناعية والمواد الحافظة.
  • يدعم توازن الالكتيرولايت.
  • يقلل من حموضة المعدة.
  • يقلل الرغبة في الجوع لذلك يعتبر من أفضل مكملات البوتاسيوم لمين يريدون إنقاص وزنهم.

الجرعة: كبسولتين لكل 10 كيلو وزن.

السعر: 97.55 ريال سعودي لعبوة 400 كبسولة.

التقييم علي مواقع التسوق: 4.8 من 5 نجوم.

9.نيتروكوست بوتاسيوم Nutricost Potassium

أنواع مكملات البوتاسيوم الأفضل للصحة ١٢ نوع مضمون

الشركة المنتجة: شركة Nutricost.

المادة الفعالة: 99 مجم بوتاسيوم سترات.

الشكل الدوائي: كبسولات.

المواصفات:

  • مطابقة لمعايير GMP و FDA .
  • خالي من الجلوتين والصويا.
  • لا يحتوي علي مواد معدلة وراثياً.

الجرعة: كبسولة واحدة في اليوم مع وفرة من الماء.

السعر: 82.35 ريال سعودي لعبوة 500 كبسولة.

التقييم علي مواقع التسوق: 4.7 من 5 نجوم.

10. نيتشرز باونتي بوتاسيوم Nature’s Bounty potassium

نيتشرز باونتي بوتاسيوم

 

الشركة المنتجة: شركة Nature’s Bounty.

المادة الفعالة: 99 مجم من بوتاسيوم جلوكونات.

الشكل الدوائي: كبسولات.

المواصفات:

  • غير معدلة وراثياً.
  • خالي من الألوان والنكهات الصناعية.

الجرعة: كبسولة يومياً مع الطعام.

السعر: 69.57 ريال سعودي لعبوة 90 كبسولة.

11. مكملات البوتاسيوم كانتري لايف Country Life Potassium

مكملات البوتاسيوم كانتري لايف

الشركة المنتجة: شركة Country Life.

المادة الفعالة: 99 مجم من سترات البوتاسيوم ومستحلب حمض أميني من البوتاسيوم.

الشكل الدوائي: أقراص.

المواصفات:

  • تركيبة مميزة تجعله افضل مكملات البوتاسيوم من حيث قابلية الامتصاص.
  • مناسب للنباتيين.
  • خالي من الجلوتين والذرة والألبان والبيض والصويا  والخمائر.
  • لا يحتوي علي المواد الحافظة و النكهات والألوان والمحليات الصناعية.

الجرعة: قرصين يومياً.

السعر: 56.47 ريال سعودي لعبوة 250 قرص.

التقييم علي مواقع التسوق: 4.7 من 5 نجوم.

12. بلك سبلمنت بوتاسيوم سترات Potassium citrate Bulksupplements.com

مكملات سترات البوتاسيوم

الشركة المنتجة: شركة Bulksupplements.com .

المادة الفعالة: 98 مجم سترات البوتاسيوم.

الشكل الدوائي: مسحوق بودر.

المواصفات: متوافق مع معايير GMP .

الجرعة: أخلط 275 مجم (ما يعادل 1/10 ملعقة صغيرة) من المسحوق مع الماء أو العصير مرة واحدة يوميًا.

السعر: 106.07 ريال سعودي لعبوة 1 كيلو.

التقييم علي مواقع التسوق: 4.6 من 5 نجوم.

سؤال وجواب حول مكملات البوتاسيوم

من يجب أن يستخدم مكملات البوتاسيوم؟

  • الأشخاص الذين يستخدمون مدرات البول باستمرار.
  • من يعملون في وظائف تتطلب مجهود بدني كبير يومياً.
  • الرياضيون الذين يتدربون في مناخ شديد الحرارة مما يؤدي إلي التعرق المفرط.
  • بعض الحالات الصحية التي تؤثر علي امتصاص البوتاسيوم من الجهاز الهضمي مثل: داء كرون.
  • من يتبعون نظام غذائي يفتقر إلي البوتاسيوم.
  • المدخين ومدمني المخدرات و الكحوليات.

ما الكمية التي يحتاجها  الجسم من البوتاسيوم يومياً؟

أثبتت الدراسات ان الجسم يحتاج ما لا يقل عن 350 مجم البوتاسيوم، وذلك للوقاية من مخاطر  نقص البوتاسيوم كارتفاع ضغط الدم و السكتة الدماغية وتشنج العضلات، ويجدر الذكر أن تكون الجرعات عالية جداً من البوتاسيوم قد تؤدي إلي الموت.

ما هي محاذير مكملات البوتاسيوم؟

مرضي الكلى و السكري، و أمراض القلب، و مرض أديسون، و تقرحات المعدة، أو أي مشاكل صحية أخرى لا يجب أن يستخدموا مكملات البوتاسيوم دون استشارة الطبيب.

هل ينبغي تناول مكملات البوتاسيوم ما لم يصفها لك الطبيب؟

لا يجب تناول مثل هذه المكملات بدون استشارة الطبيب وذلك لان الجسم في الظروف الطبيعية يستطيع الحصول علي احتياجه من البوتاسيوم من الأطعمة والفواكه مثل: البطيخ وعصير البرتقال والموز وكذلك بدائل الملح تحتوي علي نسبة علي من البوتاسيوم، كما ان الحصول علي مكملات البوتاسيوم بجرعات غير صحيحة أو بدون الحاجة إليها قد يعرضك لأضرار خطيرة قد تصل للموت مثل: ضعف العضلات أو الشلل، و اضطراب في ضربات القلب و الارتباك، و الإحساس بألم في الأطراف، و انخفاض ضغط الدم، و قد ينتهي الأمر إلي الدخول في بالغيبوبة.

في النهاية يجب العلم بأنه يجب استشارة طبيبك الخاص قبل استخدام أي من مكملات البوتاسيوم السابق ذكرها لتجنب فرط نسب البوتاسيوم في الدم.

Advertisements