نمو الشعر شؤ يسعى اليه الجميع اليوم نقدم لكم كيف يمكن استغلال فيتامين هـ لنمو الشعر ، ان مشكله عدم نمو الشعر وتأخير نمو الشعر وكذلك تساقط الشعر هى مشكله يعانى منها الكثير ؛ ففقدان كتل من الشعرمشكله نواجهها مع مرور الوقت ؛ ولكن فى بعض الحالات قد يتحول تساقط الشعر لمشكله دائمه ؛ فقد تزايد عدد الاشخاص الذين كانوا يمتلكون شعر كثيف ورائع و تحول الى شعر خفيف مع مرور الوقت ؛ ولذلك فان الحقيقه هى انه اذا لم تهتم بشعرك لن يهتم شعرك بك .
فيتامين هـ لنمو الشعر
ان الحد من مشكله تساقط الشعر ليس بالمساله البسيطه وعلى الرغم من تواجد العديد من الطرق العلاجيه التى تدعى انها تعالج مساله تساقط الشعر الا ان هناك القليل فقط الذى يعطى نتيجه . احد فيتامينات نمو الشعر الفعالة التي يمكن استخداماها هو فيتامين هـ من تلك العلاجات وهو يعتبر العلاج المثالى نتيجه لمضادات الاكسده المتواجده به ؛ فهذا يعنى انه يقوم بحمايه خلايا الشعر ضد الجذور الحره التى تؤذيه .
ان الاسم الكميائى لفيتامين هـ هو الفا توكوفيرول ؛ هو عباره عن دهون قابله للذوبان والتى توفر الغديد من الفوائد الصحيه و الجماليه مثل تقليل التجعد و الجفاف و البهتان واضافه اللمعان الى الشعر . ان زيت فيتامين هـ و مكملاته الغذائيه قد اكتسب شهره واسعه كمنتج ممتاز للعنايه بالشعر . ولكن قبل ان نخوض فى كل كذا فالنتعرف اكثر على فيتامين هـ وما الذى يجعله مفيد جدا للشعر .
نمو الشعر و فيتامين هـ هل هو جيد لصحه شعرك :
كلنا يعلم ان اساس الشعر الصحى هو فروة الراس الصحيه ؛ وان صحه فروة الراس تتحدد نتيجه لعده عوامل منها مستوى البى اتش فى الدم وانتاج الزيوت و الدورة الدمويه فى فروة الراس وصحه البوصيلات . وفيتامين هـ يعمل على موازنه كل تلك العناصر حتى يضمن نمو الشعر الصحى و القوى . ويقوم بذلك عن طريق امداد الشعر بالفوائد التاليه :
فوائد فيتامين هـ لنمو الشعر
1- تحسين الدورة الدمويه :
يعمل فيتامين هـ على توسيع الاوعيه الدمويه ويمنع من تجلط الدم مما يضمن تدفق الدم بسلاسه ؛ وعندما يتم تدليك فروة الراس بزيت فيتامين هـ فانه يحسن من الدورة الدمويه فى فروة الراس وبالتالى يوفر التغذيه المناسبه لبصيلات الشعر ؛ وكذلك يقوم بتغزيز نمو الشعر عن طريق ازاله السموم من الشعر ؛ مما يساعد بصيلات الشعر على العمل بكفائه من اجل نمو شعر صحى .
2- يعادل من انتاج الزيت و مستوى البى اتش :
ان السبب الرئسيى وراء تساقط الشعر يكون لزياده الزيوت فى فروة الراس او عدم توازن مستوى البى اتش فى فروة الراس ؛ فعندما تكون فروة الراس جافه فتقوم الغدد الدهنيه بانتاج المزيد من الزيوت وهذا الزيت الزائد يعمل على سد بصيلات الشعر مما يؤدى الى الحكه و القشره واخيرا تساقط الشعر ؛ ويعمل فيتامين هـ على مقامه ذلك بتوفير الترطيب الضرورى لفروة الراس مما يؤدى الى تهدئه الغدد الدهنيه وموازنه مستوى البى اتش
3- يعمل كمضاد للاكسده :
ان فيتامين هـ معروف بغناه بمضادات الاكسده التى تساعد فى تحييد الجذور الحره المسببه للضرر لفروة الراس و الشعر وهذه يبقى بصيلات الشعر خاليه من اى اضرار ويحد من انقسام وتكسر الشعر .
4- يطرى الشعر :
ان فيتامين هـ يحتوى على العديد من الخصائص المطريه للشعر وهذا يعنى انه يقوم بالحفاظ على الترطيب فى خصلات الشعر ويبقيها طريه ؛ ومع الاستخدام المنتظم فان فيتامين اى يقضى على الجفاف مما يترك الشعر قوى وناعم ولامع .
- ان نقص هذا الفيتامين قد يكون السبب فى جعل الشعر يبدو بصحه سيئه ولكن من الجيد معرفه ان هذا الفيتامين متوفر فى العديد من مصادر الطعام ولذلك فانك تستطيع تناوله بسهوله فى وجباتك اليوميه .
استخدام فيتامين هـ لنمو الشعر وتغذيته :
1- تناول طعام غنى بفيتامين هـ لنمو الشعر :
ان هذه واحده من اسهل الطرق التى تستطيع بها دمج فيتامين هـ فى نظام العنايه بالشعر ؛ حينما يتعلق الامر بنمو الشعر فان الترطيب الداخلى يكون فى نفس اهميه الترطيب الخارجى ؛ ولذلك فانه من الهام ان تتناول طعام ملئ بفيتامين هـ ؛ وبعض من تلك الاطعمه يكون فى هيئه خضراوات مثل السبانخ و الهليون والبروكلى ؛ وبعضها يكون كمكسرات مثل الفول السودانى و بذور عباد الشمس و البندق و اللوز وبعضها يكون زيوت مثل الزيوت النباتيه و زيت جنين القمح وزيت الزيتون وقد يكون فاكهه مثل الافوكادوا وغيرها .
- وقد تلجا الى تناول مكملات فيتامين اى والتى تتوفر كحبوب او كبسولات .
ان اقراص فيتامين هـ تستخدم بشكل واسع فى علاج تساقط الشعر وينصح بان يتناول الفرد فيتامين هـ 400 فى البدايه يوميا وهذه الجرعه الموصى بها والتى اثبتت فائدتها فى تحس الصحه بشكل عام بدون اى اثار سلبيه ؛ ومن الضرورى ان تعرف ان تناول جرعه عاليه فوق 1000 من فيتامين هـ يوميا يمكن ان تتسبب فى سيوله الدم وغيرها من المشاكل ولذلك فيجب دائما ان تستشير الطبيب قبل اخذ اى مكملات .
2- استخدم شامبو يحتوى على فيتامين هـ لنمو الشعر :
العديد من انواع الشامبو تحتوى على فيتامين هـ فى مكوناتها من اجل تغذيه الشعر فحينما تختار نوع من الشامبو حاول اختيار نوع خالى من السولفات والبرابين ؛ فهذا النوع يكون خفيف على الشعر ولا ينزع الزيوت الطبيعيه الموجوده فى فروه الراس ؛ ومع ذلك يجب ان تعلم ان الشامبو وحده غير كافى لتعزيز نمو الشعر فيجب ان نستخدم بجانبه الزيوت و ماسكات الشعر الغنيه بفيتامين هـ المزيد افضل مجموعة من زيوت لنمو الشعر بشكل طبيعي .
3- استخدام زيت فيتامين هـ لنمو الشعر :
بناء على طول شعرك قم باخد 10 الى 20 كبسوله من فيتامين هـ واقطع طرف كل كبسوله واجمع الزيت المتواجد بها فى وعاء اذا وجدت ان الزيت سميك جدا فيمكن تخفيفه بنوع اخر من الزيوت مثل زيت الزيتون ؛ قم بغسل شعرك وتنشيفه ثم قسم شعرك الى اجزاء وضع الزيت على كل جزء وعلى فروة الراس واتركه لمده 30 دقيقه ثم اغسله بواسطه شامبو يحتوى على فيتامين هـ .
- ان زيت فيتامين هـ يعتبر من زيوت نمو الشعر الفعالة جدا فهو يعمل على تجديد بصيلات الشعر الهالكه ويمنع التكاسر ومن الزيوت الطبيعيه التى تحتوى على نسبه عاليه من فيتامين اى هو زيت الافوكادوا وزيت جنين القمح وزيت النخل .
4- استخدم ماسكات الشعر بخلاصة فيتامين هـ لنمو الشعر :
احد وصفات نمو الشعر الفعالة جدا من اجل الحفاظ على شعرك صحى وخالى من اى مشاكل فيجب عليك الاعتناء به ؛ وافضل طريقه للاعتناء بالشعر هو ان تدلك جذور الشعر بواسطه ماسك جيد للشعر حيث ان فروى صحيه تعنى شعر صحى ؛ ومن اجل ان تعالج فروة راسك بماسك مهدئ للشعر ستحتاج
فيتامين هـ للشعر
المكونات التاليه :
نصف ثمرة اوفكادو و معلقه كبيره من زيت الزيتون و ربع معلقه كبيره من زيت فيتامين هـ .
طريقه التحضير :
1- قم بخلط كل المكونات سويا حتى يتكون خليط ذو قوام كريمى .
2- احرص على عدم تواجد اى تكتلات فى الخليط .
3- ضع الخليط على فروة راسك و شعرك .
4- اترك الماسك لمده 30 دقيقه .
5- اغسل الماسك بواسطه شامبو و قم بترطيب شعرك .
ما السبب الذى يجعل هذا الماسك مفيد :
ان الاوفكادوا غنيه بفيتامين اى والذى يقوم بترطيب الشعر ويساعد على علاج الشعر المتهالك ؛ ويقوم زيت الزيتون بتهدئه فروة الراس ؛ ان الجمع بين الثلاث مكونات السابقه يحول االشعر القاسى و الجاف و المتجعد الى شعر ناعم وطرى وصحى .
التاثيرات الجانبيه لتناول فيتامين هـ لنمو الشعر :
يجب اخذ جرعات فيتامين هـ بحرص واستشر الطبيب اذا ظهرت عليك اى من الاعراض التاليه :
حكه و فروة راس دهنيه .
صداع و دوخه .
بقع حمراء على الجلد .
غثيان و اسهال (يحدث عن تناول فيتامين هـ بجرعات مفرطه ).
افراز غير متوازن فى هرمون الغده الدرقيه .
ان تساقط الشعر يعتبر من اكثر المشاكل التى قد تصيبنا بالاحباط ولكن العلاج المناسب يساعدك على حل تلك المشكله سريعا لذلك اذا كنت تعانى من تساقط الشعر فان استخدام فيتامين اى فى العنايه بالشعر قد يكون الحل الذى تبحث عنه .