قد يكون إنقاص الوزن معركة حقيقة و مع ذلك فإن هناك أطعمة تساعدك في الوصول إلي هدفك في إنقاص الوزن و تحتاج منها معلقة واحدة فقط لإنقاص الوزن نقدم لكم أبرز و أهم اطعمة تساعد في انقاص الوزن فملعقة واحدة منها توفر لك انقاص الوزن فعلا
زيت جوز الهند : يمكن لملعقة واحدة من زيت جوز الهند أن تشعرك بالشبع لأنها غنية بالأحماض الدهنية . و للحصول علي فوائد زيت جوز الهند يمكنك أن تتناوله مباشرة أو دخوله طهي بعض الوجبات . و أفضل ميزة لزيت جوز الهند هو أنه متنوع حقاً بشكل لا يصدق ، حيث يمكنك إضافته إلي العديد من الوصفات المختلفة فقط قم بالبحث عن الأفكار . – اقرا اطعمة لخسارة الوزن
القرفة : يمكنك دمج ملعقة من القرفة في نظامك الغذائي . تحتوي القرفة علي الألياف . يمكنك إضافة القرفة إلي التفاح أو الشاي علي مدار اليوم . أو إضافته إلي وجباتك الغذائية .
الأفوكادو : يمكنك هرس الأفاكادو و إضافته إلي نظامك الغذائي الخاص بك في أي وقت في اليوم . يحتوي الأفوكادو علي الكثير من الدهون الصحية و البوتاسيوم التي تساعد علي فقدان الوزن .يمكنك إدراج الأفاكادو إلي الوصفات المفضلة و يمكنك إضافته إلي الرقائق المفضلة .
عصير الليمون : يساعد عصير الليمون علي الحفاظ علي الجهاز المناعي و ذلك لأنه يمد الجسم بفيتامين ج . كما أن له خصائص قابضة و هي عناصر جيدة لجسمك . و يمكنك أيضاً إضافتة عصير الليمون إلي الماء التي تتناولها أو إضافته علي اللحوم و الأسماك في الوجبات المختلفة . – اقرا اطعمة تساعد على حرق الدهون
بذور الكتان : ملعقة واحدة من بذور الكتان تساعدك علي عدم الشعور بالجوع . و تحتوي بذور الكتان علي أوميغا 3 الدهنية التي تمد الجسم بمضادات الأكسدة و الألياف. و يمكنك رش بذور الكتان فوق السلطة أو إلي العصير للحصول علي فوائدها الرائعة .
