شمس الصيف الحارقة يمكن أن تسبب لك ضربات الشمس، حيث تقوم الشمس بامتصاص طاقتك بالكامل مما يجعلك تشعر بالضعف و الخمول. يمكن أن يصاب الشخص بالجفاف الشديد و قد يتطور الأمر لمرض يستمر لفترة طويلة. إذا كنت تعاني من ضربة الشمس فيمكنك الاعتماد على بعض علاج ضربات الشمس طبيعيا التي تساعد على تخفيف الحالة.
و تعتبر ضربة الشمس شائعة جداً خلال أشهر الصيف، لذلك من المهم معرفة العلامات و الأعراض التي تدل على تعرضك لضربة الشمس، و بالتالي اختيار العلاج المناسب.
ما الذي يسبب ضربة الشمس ؟
السوائل في الجسم هي المسؤولة عن الحفاظ على درجة حرارة الجسم خلال الجو الحار. يتعرق الجسم لإطلاق الحرارة الزائدة و تبريد الجسم عندما يتعرض للحرارة لمدة أطول. عندما يفقد الجسم سوائله فإن الجسم يعاني الجفاف، مما قد يسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم و التضرر بشكل أكبر. و يمكن لضربة الشمس أن تحدث بسبب:
- إرهاق الجسم في ظروف الطقس الحار، على سبيل المثال ممارسة الرياضة في الطقس الحار لعدة ساعات.
- كبار السن و الأطفال غالباً ما يعانون من صعوبة في تنظيم درجة حرارة الجسم، لذلك فهم أكثر عرضة لضربات الشمس عند التعرض لدرجات حرارة مرتفعة حتى دون أي مجهود بدني.
ما هي علامات و أعراض ضربة الشمس
هناك بعض الأعراض التي تظهر على الذين يتعرضون لضربة الشمس و التي تشمل:
- ارتفاع درجة حرارة الجسم ( أكثر من 40 درجة مئوية).
- القيء و الغثيان.
- صداع.
- الدوخة و الضعف العام.
- التهاب الجلد.
- التنفس بسرعة و زيادة معدل ضربات القلب.
- التعرق بشدة.
علاج ضربات الشمس طبيعيا
يمكن أن تتسبب ضربة الشمس الغيبوبة و بالتالي يجب عدم تجاهل هذه الأعراض و العلامات و التعامل معها في أقرب وقت ممكن. و فيما يلي بعض علاج ضربات الشمس طبيعيا.
1– الزبادي لعلاج ضربات الشمس
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة من الزبادي.
- كوب من الماء.
- ملح طعام.
- القليل من الكمون ( اختياري).
طريقة التحضير
- اخلط الزبادي مع الماء.
- أضف إلى الخليط الملح و اخلطه جيداً.
- تناول هذا الخليط مرتين يومياً.
يعمل هذا الخليط المنعش على تبريد و ترطيب الجسم جيداً. كما أنه يحتوي على البروبيوتك و البروتينات و المعادن و الفيتامينات التي تغذي الجسم وهو افضل علاج ضربات الشمس طبيعيا.
2– الحمامات الباردة لعلاج ضربات الشمس
كل ما ستحتاجه هو أن تنقع جسمك في حوض الاستحمام المليء بالماء البارد و البقاء فيه لمدة 15 – 20 دقيقة. يمكنك القيام بذلك قبل نقل المريض إلى المستشفى لتلقي العلاج.
ينصح خبراء الصحة بهذه الطريقة لأنها تساعد على خفض درجة حرارة الجسم بالكامل و التي تكون مرتفعة نتيجة لضربة الشمس.
3– الزيوت العطرية
يعمل زيت اللافندر على تهدئة البشرة المحروقة و كذلك الأعصاب، بينما زيت النعناع يساعد على تبريد الجسم و يساعد على خفض درجة حرارة الجسم المرتفعة.
المكونات
- 2 – 3 قطرات من زيت النعناع.
- 1- 2 قطرة من زيت اللافندر.
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت اللوز.
طريقة التحضير
- اخلط جميع الزيوت العطرية مع الزيت الحامل.
- ضع الخليط على الجزء الخلفي من الرقبة و داخل المعصمين.
- قم بهذا مرة واحدة عندما ترتفع درجة حرارة الجسم.
4– عصير البصل
ضع عصير البصل خلف أذنيك و أسفل قدميك و على صدرك بعد التعرض لضربة الشمس. و بالإضافة إلى ذلك اشرب ملعقة صغيرة من عصير البصل المخلوط بملعقة من العسل. يخفف البصل من أعراض ضربة الشمس بفعالية كبيرة. كل ما عليك فعله هو خلط عصير البصل مع ملعقة صغيرة من العسل.
5– ماء الكزبرة
الكزبرة تساعد على تبريد الجسم و التخلص من الحرارة الزائدة و يساعد أيضاً على التخلص من الغثيان و القيء وهو من اهم علاج ضربات الشمس طبيعيا.
المكونات
- القليل من الكزبرة.
- القليل من السكر.
طريقة التحضير و الاستخدام
- استخرج عصير الكزبرة عن طريق مزج الأوراق مع بعض الماء.
- أضف بعض السكر للخليط.
- اتركه يبرد في الثلاجة لبضع دقائق ثم اشربه.
6– خل التفاح
يحتوي خل التفاح على معادن و فيتامينات تساعد على استعادة الإلكتروليت الذي يفقده الجسم سريعاً بسبب الحرارة.
المكونات
- 1 كوب من الماء البارد.
- 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح.
طريقة التحضير
- اخلط الخل في الماء و اشربه.
- اشرب هذا الخليط إذا كنت تشعر بالدوار أو الضعف بعد البقاء في الشمس لفترات طويلة.
يمكنك الاعتماد على هذه العلاجات الطبيعية السهلة و ذلك قبل الذهاب للمستشفى لتلقي العلاج اللازم. ضربات الشمس خطيرة و يمكن أن تؤدي إلى حدوث الكثير من المضاعفات الخطيرة، لذلك لابد من علاجها سريعاً.
