كبسولات الكركم للتنحيف، الجسم الممشوق هو حلم الكثيرات فضلاً المتاعب والأمراض المترتبة عن السمنة ومنها ارتفاع معدل ضغط الدم ومستوى الكوليسترول، استخدم الكركم قديماً كعشبة علاجية لبعض الحالات من تقليل آلام المفاصل إلى الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وقد أشتهر في وصفات للتخسيس لذا اتجهت الشركات لتوفيره في صورة مكملات غذائية كبديل لأدوية التخسيس أو العمليات الجراحية ،من أجل ذلك سيكون مقال اليوم للتعرف عن فوائد مكملات الكركم للتخسيس.
كبسولات الكركم للتنحيف
هي مكمل غذائي لفقدان الوزن تحسن وظيفة التمثيل الغذائي داخل الجسم عن طريق حرق الدهون العنيدة بطريقة فعالة ويتحتوي علي عناصر طبيعية و مفيدة لتوازن الجسم الأمثل و تقليل الشهية وزيادة الطاقة واستقرار وظيفة الجسم فضلا عن تحسين عملية الهضم وتطهير الجسم من الشوائب مما يمنحك أخيرًا جسمًا مستقرًا وصحيًا بدون دهون كما يساعد الكركم في التحكم في ارتباطك العاطفي بالأطعمة
فوائد كبسولات الكركم
تحتوي الكبسولات علي مركبات تسمى curcuminoids مستخلصة من الكركم وهي المسؤلة عن لون الكركم الأصفر و هي مسؤولة أيضًا عن الفوائد الصحية للكركم و تشمل الأتي:
- تقليل الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل ومرض التهاب الأمعاء ومرض الكبد الدهني غير الكحولي.
- علاج حالات مشاكل التنفس والتعب والروماتيزم والألم.
- ينظم عملية التمثيل الغذائي ويزيد من معدلات حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، لما له من إمكانات عالية لتفتت وتكسير الدهون ، خاصة الدهون المتراكمة والمخزنة في البطن.
- يعطي شعوراً وشعوراً بالامتلاء ؛ لاحتوائه على مادة الكركمين التي تزيد من إفراز هرمون الاديبونكتين في الدم وهو الهرمون المسؤول عن فقدان الشهية للطعام.
- حل بعض مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل سوء الهضم ، وبالتالي يساعد على هضم وجبات أفضل ، وتجنب الشعور بالثقل والخمول.
- يسرع ويسهل عملية الهضم وبالتالي يرفع معدل حرق الطعام والسعرات الحرارية.
- يحفز المرارة على إنتاج العصارة الصفراوية إلى المعدة لتعزيز قدرتها على زيادة حرق الدهون بشكل أفضل مما يساعد على تحسين الهضم.
- ينشط الكبد ويقوي مناعة الجسم ضد الأمراض المختلفة.
- يخفض مستوى مقاومة الأنسولين ومقاومة اللبتين ، وكلاهما مرتبطان ارتباطًا مباشرًا بتخزين الدهون.
- يخفض مستويات السكر في الدم.
- يقلل من إنتاج الأنسجة الدهنية عن طريق منع تكوين أوعية دموية جديدة داخل الدهون.
- يقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم ، وبالتالي يقلل من تراكمها.
- يزيد من توليد الطاقة والحرارة من خلال عملية حرق الدهون في الجسم للحفاظ على درجة حرارة الجسم مثالية و تزويد الجسم بالطاقة والنشاط للقيام بأنشطة الرياضات والتمارين المختلفة وحركة الأشياء التي تعزز حرق الدهون.
- يساعد الكركم في محاربة عدد من الأمراض الخطيرة ، بما في ذلك السرطان ومرض الزهايمر والتهاب المفاصل ومشاكل القلب والأوعية الدموية.
- تعالج كبسولات الكركم مشاكل تساقط الشعر والتقصف والقشرة بفضل الخصائص الطبيعية للتخلص الفعال من الفطريات والبكتيريا الضارة.
- يزيل حب الشباب والبقع الداكنة التي تظهر على الجلد ، كما يعالج مشاكل البشرة الجافة ويزيد من الرطوبة ، ويخفف الهالات السوداء تحت العين.
- التخفيف من الصداع والاكتئاب، يعزز القدرات الإدراكية المختلفة.
- يحتوي الكركم على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ، كما أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والأحماض الدهنية الصحية التي تعزز الصحة وتمنع تراكم الدهون.
ديناميكية عمل كبسولات الكركم للتنحيف
كبسولات الكركم للتنحيف
تشير الدراسات أن مادة الكركمين الموجودة في الكبسولات تقلل من نمو الأنسجة الدهنية ، وتحد من استعادة الوزن ، ويعزز حساسيتك لهرمون الأنسولين، كما تثبط علامات التهابية معينة تلعب دورًا في السمنة نظراً لخصائص الكركم المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات وعلي جانب أخر يعمل الكركومين علي زيادة مستويات الأديبونكتين ، وهو هرمون يساعد على تنظيم التمثيل الغذائي بالجسم و مسؤل عن الشعور بالامتلاء والشبع.
تجمع بعض الكبسولات بين مركب الكركمين و مركب البيبرين (Piperine )هو مركب في الفلفل الأسود لقدرته علي تعزيز امتصاص الكركمين بنسبة تصل إلى 2000% ( يعزز التوافر البيولوجي للكركمين من خلال منعه من التمثيل الغذائي بسرعة كبيرة وعندها يتم استقلاب الكركم بشكل أبطأ ، ليكون لديه المزيد من الوقت للعمل.
الجرعة
الجرعة المسموح بها من كبسولات الكركم لعمر 18 عامًا أو أكثر هي من 1-3 كبسولات يوميًا ، أي ما يعادل حوالي 1000 مجم / يوم بين الوجبات أو مع الوجبات وفي المقابل تحتاج إلى تناول الكبسولات لمدة ثلاثة أشهر على الأقل حتي تحصل علي نتائج مرضة.
ومما لا شك فيه أن الجرعات العالية لا تعني نتائج أسرع أو أكبر لذا يجب الإلتزام بالجرعات الموصي بها و تجنب تناول جرعات عالية من الكركم لمدة تزيد عن 2-3 أشهر في كل مرة.
الآثار الجانبية لكبسولات الكركم
طالما أنك تتبع الجرعة الموصى بها (8 جرامات من الكركمين يوميًا) ، فلن يكون لمكملات الكركم أي آثار جانبية خطيرة وفي المقابل قد يؤدي الإفراط في تناولها بكميات عالية أو لفترات طويلة إلى بعض الأثار الجانبية التالية:
- الدوخة .
- الحساسية و والطفح الجلدي
- الغثيان والقيء .
- آلام المعدة والإمساك أو الإسهال .
- قد يسبب نزيفًا إضافيًا أثناء الجراحة وبعدها.
التفاعلات الدوائية لكبسولات الكركم
يجب استقد يتفاعل الكركمين مع العديد من الأدوية ونذكرها كالتالي:
- أدوية مضادات التجلط، مثل: الأسبرين أو الإيبوبروفين أو الوارفارين ، لأن هذا قد يزيد من خطر الإصابة بالكدمات والنزيف.
- الأعشاب مثل الثوم والزنجبيل والجنكو التي تبطئ التجلط مع الكركم.
- المضادات الحيوية .
- أدوية القلب والأوعية الدموية.
- مضادات الهيستامين.
- أدوية العلاج الكيميائي.
- قد يقلل الكركم من مستويات السكر في الدم ، وإذا تم تناوله مع أدوية السكري ، فقد يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل كبير.
محاذير استخدام كبسولات الكركم
من غير الصحيح استخدام مثل هذه الكبسولات لبعض الفئات ونذكرها كالتالي:
- الحوامل والمرضعات؛ لا توجد أدلة كافية فيما يتعلق بسلامة هذه المكملات علي النساء الحوامل أو المرضعات. لذلك ، يجب عليهم تجنبها.
- مرضي السكري بسبب قدرته على التأثير على مستويات السكر في الدم والأنسولين و قد تتفاعل هذه المكملات مع أدوية السكري وتتسبب في انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل كبير.
- من يعانون من سيولة في الدم أو يستخدمون أدوية السيولة؛قد يعيق الكركم تخثر الدم ، مما قد يسبب مشاكل في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف و قد يسبب نزيفًا إضافيًا أثناء الجراحة وبعدها ، يجب تجنب كبسولات الكركم قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المجدولة.
- مرضي الأنميا ونقص الحديد. قد يعيق الكركم امتصاص الحديد.
- المصابين بحصى الكلى يحتوي الكركم على نسبة عالية من الأوكسالات ، وهي مركبات قد ترتبط بالكالسيوم وتساهم في تكوين حصوات الكلى.
الأن وقد عرفت فوائد كبسولات الكركم للتنحيف ومفعولها السحري لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد فضلاً عن فوائدها لصحة القلب و علاج الألتهابات وغيرها من أمراض، عليك أن تبادر باستشارة طبيبك لاستخدام هذه الكبسولات السحرية لتساعدك علي التخسيس و تعزيز صحتك العامة
