فقدان الوزن غالبا يكون من خلال الرياضية والطعام الصحي، لكن هناك علاجات قد توصف بأنها سحر وهي اعشاب التخسيس ، فعلى الرغم من أن بعض الناس يتجاهلونها تماما، حيث ان الحمية والتمارين الرياضية ليست الوسيلة الوحيدة لانقاص الوزن الزائد.
هناك العديد من الأعشاب والعلاجات والوصفات الطبيعية التي من شأنها أن تساعدك في الوصول الى الوزن الصحي، وإذا كنت تستخدم هذه الاعشاب بالإضافة إلى تناول الطعام بشكل أفضل والحصول على بعض التمارين الرياضية، فإن هذا يسرع من عملية فقدان الوزن.
للتعرف على جميع انواع الاعشاب والعلاجات الطبيعية التي تساعدك على فقدان الوزن يمكنك متابعة قراءة هذه المقالة المليئة بالمعلومات المفيدة والتي تساعدك في الوصول الى الوزن المشالي والحفاظ عليه .
إليك أعشاب التخسيس هذه ووصفات منها لتنحيف الجسم
1. القرفة : نسبة السكر في الدم لها تأثير مباشر على وزنك لأنها تؤثر على الجوع، فإذا تم موازنة نسبة السكر في الدم فإنك تكون أقل عرضة للجوع بشكل غير متناسب، مما يجعل جسمك أكثر ميلا لاستخدام الدهون لإنتاج الطاقة بدلا من تخزينها.
المكونات :
1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
1 عود القرفة
الماء المغلي
الخطوات : وضع القرفة في كوب، واضافة الماء المغلي، وتغطيته وتركه 15 دقيقة، وشربه مرتين يوميا .
2. الشاي الأخضر والزنجبيل : منذ فترة طويلة تم اكتشاف أن الشاي الأخضر يعتبر من الأعشاب التي تساعد على خسارة الوزن، حيث تم تحديد ثلاثة عناصر رئيسية في الشاي الأخضر يمكن أن تساعد في التحكم في الوزن وتشمل الكافيين، ومضادات الاكسدة، والثيانين.
تعتبر مضادات الاكسدة من مركبات الفلافونويد، متفوقة في الشاي الأخضر أكثر من الشاي الاسود بسبب وجود اختلافات في المعالجة، والدراسات أظهرت أن مضادات الاكسدة يمكن أن تساعد على تقليل امتصاص الدهون (الدهون) عبر مسار الأمعاء، والثيانين هو حمض أميني في الشاي الأخضر يمكن أن يشجع على إفراز الدوبامين وهي مادة كيميائية تجعلك “سعيد” وتشعرك بالاسترخاء.
المكونات
1/2 قطعة من جذر الزنجبيل الطازج، مقشرة ومفرومة فرما ناعما أو ½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل البودرة .
1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
الماء المغلي
العسل (اختياري)
الخطوات : وضع الشاي الأخضر والزنجبيل في مصفاة أو منخل، واضافة الماء المغلي، ويمكن نقع الشاي الأخضر لفترة طويلة جدا ولكنه سوف يزيد الطعم المر، لذلك لا تتجاوز مدة 3-4 دقائق، ويمكن اضافة العسل الخام قليلا إذا كنت حقا بحاجة للتحليه، ولكن تجنب الحليب أو السكر لأنها مرتفعه في السعرات الحرارية، وشرب كوب يوميا على الريق .
3. مياه بتلات الورد : ماء بتلات الورد تعمل بمثابة مدر للبول، ومدرات البول تشجع الكليتين لطرد المزيد من الصوديوم (الملح) في البول، وهذا الملح الزائد بدوره يسحب المياه من الدم، ويخفض كمية المياه في الدورة الدموية، ويساعد على خسارة الوزن ويشجع على شرب المزيد والحفاظ على الجسم نظيف ورطب، حيث ان البقاء رطب يمكن أن يكون مفيد بشكل كبير لفقدان الوزن .
المكونات :
بتلات الورد المجففة او الطازجة
2/1 كوب من المياه المقطر
وعاء مع غطاء مناسب
ملاحظة : عليك التأكد وخاصة في حالة استخدام بتلات الورد الطازجة، أنه لم يتم التعامل مع أي نوع من المواد الكيميائية (المبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب والأسمدة )
الخطوات :
وضع وعاء على الموقد، ووضع بتلات الورد، وإضافة الماء المقطر لتغطيته بالكامل، وتغطيه الوعاء مع غطاء مناسب بإحكام ويترك على نار خفيفة حتى تفقد البتلات معظم لونها، تأخذ حوالي 15-20 دقيقة، وتصفيه السائل في وعاء زجاجي والاحتفاظ به في الثلاجة لمدة تصل إلى 6 أيام، وشرب حوالي ½-1 كوب كل صباح على معدة فارغة .
4. الجينسنغ : الجينسنغ هو واحد من 11 نباتات معمر وهو يساعد على محاربة التعب ونتاج الطاقة وكذلك اليقظة العقلية، وهو مفيد عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن بدون خفض الطاقة، كما أنه يساعد في التحكم في السكر في الدم، مما يؤثر أيضا على مستويات الطاقة وكذلك الشهية .
المكونات :
1 ملعقة صغيرة من الجينسنغ الأمريكي أو الكوري المفروم
المياة المغلي
العسل / الليمون حسب الرغبة (اختياري)
الخطوات : بشر الجذر وأخذ ملعقة صغيرة لكل كوب من الماء، واضافة الماء المغلي فوق الجينسنغ، وتركه لمدة 5-9 دقائق، وتصفيته وإضافة العسل أو الليمون إذا أردت، وشرب 1-2 مرات يوميا .
5. الهندباء والنعناع : شاي الهندباء والنعناع هو مشروب رائع من شأنها أن يساعد في الحفاظ على صحة الكبد، حيث أن الكبد هو الطريقة الوحيدة لإزالة السموم حقا من جسمك، كما انه يلعب دورا رئيسيا في العديد من عمليات التمثيل الغذائي والكثير منها يؤثر على الوزن. من حيث التمثيل الغذائي للدهون، فإن خلايا الكبد هي التي تقوم بتكسير الدهون وتحويلها إلى طاقة قابلة للاستخدام، وهذه الخلايا هي أيضا مسؤولة عن تدفق الصفراء، مما يساعد على انهيار وامتصاص الدهون. في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، فإن الكبد يساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم ثابتة، وبالتالي الحفاظ على مستويات الطاقة صعودا وتنظيم الشهية.
المكونات :
1 ملعقة صغيرة من أوراق الهندباء المجففة
1 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة
الماء المغلي
الليمون حسب الذوق (اختياري)
الخطوات : صب كوب من الماء المغلي على الهندباء والنعناع وتغطيته لمدة 5-10 دقائق، ثم تصفيته، وإضافة الليمون حسب الرغبة إذا أردت، وشرب كوب مرتين يوميا.
6. عشبة المريمية : الضغط المستمر يمكن أن يكون له آثار ضارة على مجموعة واسعة من الوظائف، بما في ذلك زيادة أو خسارة الوزن، والجسم يطلق هرمون الكورتيزول، وهو هرمون الستيرويد الذي يعتبر جزء من استجابة الجهاز السيمباساوي المسؤول عن التوتر، والكورتيزول يمكن أن يؤثر على مستوى السكر في الدم (وبالتالي الشهية)، ويتم تخزين الطاقة بسهولة أكبر على شكل دهون ، وشاي المريمية مهدئ، مما يساعد على تقليل انتاج الكورتيزول .
المكونات :
حفنة من المريمية الطازجة أو 2 ملعقة شاي من المريمية المجففة
الماء المغلي
الليمون (اختياري)
الخطوات : صب الماء المغلي على المريمية وتغطيته لمدة 4-5 دقائق، ثم تصفيته، وإضافة الليمون حسب الرغبة إذا أردت وشرب 1-2 كوب يوميا .
7. الفلفل الأسود وعصير ليمون : شراب الفلفل الأسود وعصير الليمون يمكن أن يساعدك في الحفاظ على فقدان الوزن، حيث يحتوي الفلفل الأسود على مركب كيميائي طبيعي يسمى بيبيرين، وهو المسؤول عن إعطائه نكهة لاذعة، وقد أظهرت العديد من الدراسات الجديدة التي يمكن أن تتداخل مع البيبيرين انها تولد طاقة لحرق الخلايا الدهنية، وكذلك خفض مستويات الدهون في مجرى الدم وتعزيز امتصاص المواد الغذائية من الأطعمة التي نتناولها، وعصير الليمون يمكن أن يساعد في تحسين عمليه الهضم .
المكونات :
رشة من الفلفل الأسود المطحون الطازج
عصير نصف ليمونة
مياه عذبة
الخطوات : خلط عصير الليمون مع الماء ورش الفلفل الأسود عليه، وشربه مرة واحدة يوميا بعد وجبة الطعام .
