تقوية الجهاز المناعي للطفل من الأمور الهامة التي تهتم بها الأم التي ترغب في اكتساب طفلها صحة جيدة، لأن جهاز المناعة القوي هو درع الوقاية للجسم الذي يحمي الجسم من التعرض لأي أمراض خطيرة، ومن خلاله يتمكن الطفل من مقاومة العديد من الأمراض لهذا سوف نتعرف على أهم الإرشادات والنصائح التي لو اتبعتها كل أم حافظت على الجهاز المناعي لطفلها.
تقوية الجهاز المناعي للطفل
لكل أم ترغب في تقوية الجهاز المناعي للطفل عليها باتباع الآتي:
- الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا3 مثل التونة، الأسماك، الماكريل.
- محاولة منح الطفل الراحة والهدوء ومساعدته على التخلص من العصبية والتوتر، لأنها مشاعر تؤثر على الجهاز المناعي.
- بجانب توفير الهدوء للطفل لكي ينام كل يوم فيما لا يقل عن 8 ساعات في اليوم لتجديد خلايا الجسم وتقوية الجهاز المناعي.
- الحفاظ على وزن الطفل الصحي، بحيث يتخلص من الوزن الزائد في حالة السمنة ويكتسب وزن إضافة لو كان يعاني من النحافة.
- يمكن الاعتماد على بعض المكملات الغذائية التي تكون تحت الإشراف الطبي للطفل لتقوية جهازه المناعي.
- الرضاعة الطبيعية بشكل أساسي في أول ستة أشهر من عمر الطفل والاستمرار عليها في أول عامين من أهم الأمور التي يجب أن تراعيها الأم.
- في حالة تعرض الطفل لأي مشكلة صحية، يفضل الاعتماد على الوصفات المنزلية في العلاج قبل اللجوء إلى الأدوية.
- في حالة إعطاء الطفل أي أدوية، يجب أن تكون تحت الإشراف الطبي الكامل.
نصائح تساعد على تقوية الجهاز المناعي للطفل
صحة أبنائنا من أهم ما يجب الانتباه إليه، لهذا على كل أم ترغب في اكتساب صحة جيدة لطفلها اتباع النصائح الآتية:
- ينصح بتقديم وجبات غذائية ذات عناصر متكاملة، بحيث تحتوي على الدهون، الفيتامينات، المعادن وغيرها.
- الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك من العوامل التي تقوي الجهاز المناعي وتقي الطفل من الإصابة بنزلات البرد أو الإصابة بأي أمراض.
- يتم إعداد مقدار مناسب مع عمر الطفل من الطعام، ولا يفضل إجبار الطفل على تناول أنواع معينة من الطعام.
- كما ينصح بتناول اللحوم الخالية من الدهون، لأنها تجعل خلايا الدم البيضاء أكثر قدرة على محاربة الالتهابات وتقوية الجهاز المناعي.
- يفضل إجراء فحوصات دورية للطفل للتأكد من أن نسبة المعادن والفيتامينات الموجودة في جسمه بنسبتها الطبيعية.
- الحرص على أن يأخذ الطفل التطعيمات المقررة في المواعيد المحددة لها، لأنها تقوي الجهاز المناعي.
- كما ينصح بممارسة الطفل لأي نوع من الرياضة للحفاظ على مرونة جسمه وتقوية جهازه المناعي في نفس الوقت.
- لا يجب التدخين بجوار الطفل نهائيًا.
- لا يتم إعطاء الأكلات الضارة للطفل مثل الشيبسي، الأطعمة المقلية والمشروبات الغازية وغيرها.
تقوية الجهاز المناعي للطفل
فيتامينات لتقوية مناعة الأطفال
من أفضل الفيتامينات التي ينصح بإعطائها للطفل لتقوية جهازهم المناعي ما يلي:
- فيتامين هـ لأنه يجعل الجهاز المناعي يقاوم البكتيريا والفيروسات وهو متوفر في الفول، اللوز، البندق، الخضروات الورقية والزيوت النباتية.
- فيتامين أ الذي يوفر الحماية للجسم من التعرض للالتهابات ويقوي الجهاز المناعي وهو موجود في البطاطا، الجزر، البرتقال، والبيض وغيرها.
- فيتامين د الذي يمكن الحصول عليه بشكل طبيعي من الشمس أو من السلمون، اللحم الأحمر، صفار البيض.
- فيتامين ج الذي يساعد في تحسين نمو الطفل ومتواجد في الفلفل، الفواكه، البروكلي وغيرها.
- فيتامين ب 6 من الفيتامينات التي تعزز الجهاز المناعي وتساعد في إنتاج الخلايا اللمفاوية وهو موجود في الموز، الشوفان، الدجاج والحليب.
تقوية مناعة الأطفال بالعسل
العسل من الأطعمة المعروفة بفوائدها الكثيرة وقيمتها الغذائية العالية، ولهذا فهو طعام يساعد في تقوية مناعة الطفل وذلك للأسباب الآتية:
- يحتوي العسل على نسبة من الماء والكربوهيدرات التي لها دور كبير في مقاومة الفيروسات والالتهابات.
- لهذا ينصح بإعطاء الطفل معلقة من العسل الأبيض كل يوم في الصباح على الريق، أو قبل ممارسة الأنشطة الرياضية.
- لكن لا يجب إعطاء الأطفال الأقل من عام العسل الأبيض، لأنه يحتوي على من البكتيريا الغير مناسبة مع الجهاز الهضمي لجسم الطفل.
- يفضل تحلية المشروبات والعصائر التي يتناولها الطفل بالعسل الطبيعي أفضل من تحليتها بالسكر الصناعي.
مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال
يمكن أيضًا للأم الاعتماد على بعض المشروبات الطبيعية لتقوية الجهاز المناعي للطفل ومنها:
- عصير الطماطم يتميز بأنه يحتوي على فيتامين ج، حمض الفوليك، الحديد وغيرها من العناصر التي تقوي الجهاز المناعي.
- يمكن إعطاء الطفل كوب من الحليب الطبيعي المضاف عليه العسل الأسود قبل تناول وجبة الإفطار.
- مشروب البرتقال والجزر يعد من المشروبات الرائعة التي تحسن وتقوي الجهاز المناعي للطفل.
- عصير البرتقال والليمون من العصائر التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج والمواد المضادة للأكسدة التي تقوي الجهاز المناعي.
أكلات تقوي الجهاز المناعي للطفل
من بين الأكلات الرائعة التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي للطفل ما يلي:
- البروكلي من الخضروات التي تحتوي على المعادن، الألياف الغذائية، الفيتامينات، المواد المضادة للأكسدة وهو يعمل على تحسين صحة الجهاز المناعي.
- الموز من الفواكه التي تحتوي على البوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم، والألياف الغذائية والمعادن المتنوعة الأخرى.
- الكيوي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج، بجانب المواد المضادة للأكسدة والكلوروفيل وهو يعتبر مصدر جيد للحصول على الطاقة.
- الطماطم كذلك من الخضروات التي تحتوي على مادة لايكوبين التي تحارب الجذور الحرة في الجسم.
- السبانخ من الخضروات الغنية بالحديد وغيرها من المعادن والفيتامينات الأخرى.
- الثوم يعد من المضادات الحيوية الطبيعية التي تقي الجسم من الإصابة بأي التهابات وتطرد السموم الزائدة من الجسم.
- الملفوف والكرنب كذلك من الخضروات التي تقوي الجهاز المناعي.
- المكسرات بشكل عام واللوز بشكل خاص لأنه يحوي على مصدر بروتين حيواني، كالسيوم، فوسفور، منجنيز، مغنسيوم وغيرها من العناصر التي يحتاجها الجسم.
أفضل دواء لتقوية المناعة للاطفال
من الأدوية التي يمكن الاعتماد عليها لتقوية الجهاز المناعي للأطفال ما يلي:
دواء سبيك برو: هذا الدواء يساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي للطفل، لأنه يحتوي على مادة اللاكتوفيرين، بجانب فيتامين ج، فيتامين ه، فيتامين أ، وفيتامين ب.
دواء اميوجارد: هذا الدواء يحتوي على خلاصة طبيعية من المعادن والفيتامينات المتعددة التي تقوي الجهاز المناعي، بجانب لبن السرسوب البقري المعروف بقيمته الغذائية العالية.
يتم إذابة كيس من هذا المنتج على كوب من الماء أو العصير ويتم إعطائه للطفل كل يوم.
أسماء فيتامينات لتقوية المناعة للاطفال
من بين الفيتامينات التي ينصح بإعطائها للطفل تحت الإشراف الطبي لتقوية الجهاز المناعي ما يلي:
- السيلنيوم من العناصر التي تعتبر مواد مضادة للأكسدة ويعالج مشاكل الحساسية الصدرية وأمراض القلب.
- الزنك من العناصر التي تقوي تساعد في إنتاج خلايا الدم البيضاء، بجانب تقليل الالتهابات في الجسم، بجانب تقوية الجهاز المناعي.
- الحديد كذلك من المكملات الغذائية التي تساعد في زيادة إنتاج كرات الدم الحمراء ونسبة الهيمجلوبين الزائدة في الجسم.
- حمض الفوليك يلعب دور كبير في تقوية الجهاز المناعي لدى كل من الأطفال والكبار.
الآن تعرفنا على طرق تقوية الجهاز المناعي للطفل من خلال بعض الأطعمة أو المشروبات أو المكملات الغذائية، بجانب مجموعة النصائح والإرشادات التي لو اتبعتها كل أم حافظت على الجهاز المناعي لطفلها.
إذا أردت الاستفسار عن تقوية الجهاز المناعي للطفل عليك بترك التعليق أو الاستفسار الخاص بك وسوف نقوم بالرد عليكم.
