الكثير من الأشخاص يشعرون بأنهم يعانون من الاكتئاب نتيجة الشعور بحالة حزن أو قلق عندما يتعرضون لمواقف وأزمات صعبة في حين أنها تكون حالة نفسية عابرة لا تتطور إلى اكتئاب، وفي المقابل هناك أشخاص يعانون من الاكتئاب ولكنهم لا يعرفون أنهم مصابون حقا بالاكتئاب وهذا لأن الشائع عن أعراض الاكتئاب قد يختلط مع أعراض أمراض أخرى مختلفة سواء نفسية أو جسدية ولذلك فإننا من هذا المنطلق سوف نقوم من خلال موقع ثقف نفسك بتقديم وشرح ماهي علامات الاكتئاب
1- الشعور الدائم بالأرق وعدم القدرة على النوم: لكي نصف الأرق بأنه إحدى علامات الاكتئاب فيجب أن تكون متأكدا أنه لا يوجد حدثا طارئا تسبب في ذلك سواء شعور بفرح أو حزن والمدة التي يستمر فيها ذلك الشعور بالأرق وأن تتأكد ثانيا من عاداتك المتبعة بالنوم وهل أن تصاب بالاكتئاب لأول مرة أم أنك قد أصبت به مسبقا وهنا يكون إحساسك بالأرق ناتجا من مجموعة حالات اكتئاب متتالية مررت وبالتالي يكون الأرق هنا أحد إشارات بداية الاكتئاب – كيف تحارب وتتخلص من الإكتئاب
2- الإرهاق والإعياد البدني وضعف طاقة الجسم: من المؤكد أن الإرهاق والإعياء البدني وضعف طاقة الجسم لا يكون أحد الأعراض المباشرة للاكتئاب وهو يحدث نتيجة العديد من الأسباب والأمراض الأخرى ولكن في حالة الشعور بالاكتئاب يكون الإنسان قد توقف عن القيام بالأنشطة العامة واللازمة التي تساعده على الاهتمام بصحته وطاقة جسده بأن يمتنع مثلا عن تناول الطعام وتدني الرغبة في القيام بأي عمل وهنا يكون هذا الشعور دليلا على بداية الإصابة بالاكتئاب – اطعمة تحارب الإكتئاب
[adsense336][/adsense336]
3- النوم لعدد ساعات طويلة أكثر من اللازم : فمن المعروف أن معدل النوم الطبيعي يكومن من 6 إلى 8 ساعات واكثر من ذلك يكون ضار صحيا ولذلك فإن الإراط من النوم طوال اليوم والذي يصاحبه دائما شعور بالحزن والمزاج السيئ يعتبر دليلا على وقوع صاحبة في حالة من الاكتئاب
4- التغيير الملحوظ في الوزن واضطراب في الشهية: إن التغيير الملحوظ في الوزن سواء الزيادة بشدة أو النقصان بشدة وكذلك اضطراب الشهية سواء زيادتها أو انعدامها واستمرار ذلك لوقت طويل يتخطى الأسبوعين إنما يعتبر دليلا قويا على وجود حالة اكتئاب
5- الشعور الدائم بالحزن والرغبة في الإنعزال وعدم التواجد في التجمعات الاجتماعية والشعور الدائم بالحزن دون وجود سبب محدد لذلك يكون بذلك أحد علامات الاكتئاب – ٥ اطعمة سريعة تخلصك من الإكتئاب
6- الإنفعال السريع والضيق لأتفه الأسباب: إن شعورك بالضيق والإنزعاج والإنفعال السريع لأتفه الأسباب وعدم قدرتك على التأقلم على الظروف التي تمر بها وعدم قدرتك على التكيف مع أي وضع جديد وأي تغيير ولو كان بسيطا هو دليل أيضا على وجود حالة الاكتئاب
7- البكاء المستمر: إن البكاء المستمر والخوف والقلق والحزن الغير مبرر والمستمر لمدة طويلة ويزداد مع الوقت والذي لا يوجد له سبب مبرر هو كذلك إحدى علامات الإكتئاب – طرق التخلص من الإكتئاب بعد الولادة
8- الشعور ببعض الألام في الجسم: من الممكن أن يؤدي الاكتئاب إلى الشعور بالألم في بعض أجزاء الجسم وقد يحتار الطبيب في تحديد سبب هذا الألم ولكن يجب أن يقبع في ذاكرتك أن حالة الاكتئاب قد تؤدي إلى الشعور بالألم ببعض أجزاء الجسم المتفرقة.
[adsense336][/adsense336]
9- اضطرابات في التفكير والتذكر: العديد من الأشخاص يعانون من وجود اضطرابات في التفكير والتذكر من وقت لأخر نتيجة الإعياء وكثرة العمل أو بعض الأمراض ولكن استمرار ذلك لمدة طويلة مع زيادة الحالة سوءا يتوجب عليك استشارة الطبيب فإن لم تجد سببا طبيا واضحا فإن ذلك يكون أيضا دليلا قويا على إصابتك بالاكتئاب
10- عدم وضوح الرؤية: وإن كان هذا الأمر غريبا بعض الشيئ إلا أن الدراسات العمية أثبتت أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب يرون المناظر والألوان أقل بريقا وسطوعا بل يرونها باهتة وذلك فإن رؤيتم للألوان بغير رونقها غنما هو دليل كذلك على وجود حالة الاكتئاب
فهذه العلامات سوف تساعدك في تحديد ما إذا كنت حقا تعاني من الاكتئاب وفي حاجة للعلاج منه باتباع طرق التخلص من الاكتئاب سواء طبيعية أو طبية قبل أن تسوء حاللتك وتتطور للأسوأ أم أن ما تمر به من شعور حزن وإحباط هو حالة نفسية مؤقتة وسوف تنتهي مع مرور الوقت وبكل سهولة مع تمنياتنا بالسعادة والراحة النفسية للجميع
ويمكن انا مصابة بالاكتئاب العديد من الحالات التي رأيتها فيها تصيبني وانا لا اعىف ما معنى الاكتئاب لان انا صغيرة وعمري 14 ولاكن العراض لا اعرف هل اخبر ابي وامي واخواني
ان العديد منهم مثل عدم الرواية بضوح او ابكي طوال الوقت بدوم سبب او انام لساعات
حسب هذه المؤشرات فانا اذا مع الاسف مصابة بالاكتئاب حتى انه تصاحبني حالة من الضياع و فقدان التركيز و الحزن الشديد بدون اي سبب و هو ايضا من اصعب ما مر بي اسال الله ان يشفى كل من يعاني منه
na3raf wach 3andi kti2ab kanhas bdanya ka7la o dima makhno9a o mahmoma o 4er kanbki o ba3d Marat makantnafasch mzn Ô kol mara kadorni balsa 3yayt bazaf o hta 9albi o dahri kaydorni o kankhaf mn lmawt kol mara kangol 4anmot db S
انا مصاابه با الاكتئاب
حسب كل المؤشرات فانا فعلا مصابة بالاكتئاب وبالتحديد اكتئاب بعد الولادة ولا اعلم هل الحل هو شرب الدواء ام ان المرض سيزول مع مرور الوقت خصوصا اني ارضع طبيعيا
اشعر في بعض الاحيان اني على حافة الانهيار واصاب بصداع لا يحتمل واشعر بتعب وخمول مستمر لايام وقلق وسرعة الانفعال وعدم قدرة على الرؤية بشكل جيد
اسال الله ان يفرج عني وعن مرضى المسلمين فالمرض صعب
مغني راب أمريكي يقطع عضوه الذكري
.
.
.
http://newsinsolit.blogspot.com/2014/04/blog-post_19.html
http://newsinsolit.blogspot.com/2014/04/blog-post_19.html