كيف تبني الثقة في النفس ؟

الثقة في النفس من أم المميزات التي يجب أن تتمتع بها لتواجه الحياة. أذا كنت تريد أن تكون واثقا من  نفسك وتشعر بالثقة، قد يعاني البعض من ثقة ضئيلة أو معدومة في أنفسهم ؟ فكيف يمكن الحصول على ثقة كاملة ؟ صحيح أن الثقة بالنفس ليست عملية استحواذ بين عشية وضحاها.  ولكن من يأخذ التفاني من أجل تطوير ذاتة و بالاخص شخصيتة سوف يتحول بالتأكيد إلى أنسان جدير بالاحترام والمحبة.

وهنا نقدم لك أهم الخطوات لبناء الثقة فى النفس :

الثقة بالنفس www.thaqafnafsak.com

1- تفكيرك الذي يحدد ضعف شخصيتك :

أن أنعدام الثقة بالنفس ناتج عادة من التفكير في انك ضعيف الشخصية وهذا له تأثير سلبي عليك. تخيل  أن صوتك الداخلي وعقلك يخبرانك  ” انت غير مريح !” “لا يفضل احد التحدث معك !” أو “انك تخجل من نفسك؟” قد يكون هذا كله نتيجة لموقف ما حدث معك أمام تجمع كبير من الناس فأصابك الحرج ، فبدأت بتثبيت فكرة عدم الثقة بالنفس في عقلك الباطن .

هنا بالتأكيد سيكون للتفكير السلبى تحكم بعقلك ،مما يجعلك غير قادر على التعامل مع الناس سواء  فى المدرسة ، الجامعة ، العمل وحتي مع الاصدقاء والعائلة .

الخطوة الأولى يجب ان تمحي هذا الموقف من ذاكرتك ، فعليك ان تغير هذه الافكار ونستبدلها بتفكير ايجابى يجعلك واثقا من نفسك أكثر .

إقرأ كيف تتبني التفكير الايجابي في حياتك

الثقة بالنفس www.thaqafnafsak.com

2-  تحدث مع أصدقائك و الاشخاص المقربين اليك.

ان الحديث مع المقربين إليك و البحث معهم عن جذور المشكلة سوف يساعدك كثيراً على حل تلك المشكلة ،  فالحديث يساعد على اخراج كل المشاعر المكبوته بداخلك ، بالتأكيد لا يوجد حل سريع ! ولكن بحديثك مع هؤلاء يمكنكم الوصول سويًا إلى جذور المشكلة، والتركيز على  أسبابها ومن ثم البدأ في حلها . ويجب ان تعرف جيداً انك تحتاج لمعرفة المشكلة قبل علاجها لتتمكن من الاعتماد على النفس وزيادة ثقتك بنفسك .و الأهم انه لا يجب عليك القلق من الماضي او الضجر منه ! حتي بمشاكلة ، فهو جزء من حياتك 🙂 ، فقط أعمل على تصحيح المواقف عن طريق الحديث مع اصدقائك المقربين ومن ثم ستشعر بالارتياح و على الاقل الوصول لأول نقاط الثقة بالنفس .

إقرأ كيف تحل جميع مشكلاتك بخطوات سهله

الثقة بالنفس www.thaqafnafsak.com

3- تعلم من أخطائك.

تذكر أن لا أحد معصوم من الخطأ ! فنحن بشر، الجميع لديهم أخطاء وقد تكون أكبر بكثير من أخطائك، حتى أكثر الناس ثقة بأنفسهم يشعرون أيضًا بعدم الرضى على أنفسهم نتيجة لتلك الأخطاء و عثرات الحياة التي تواجههم . ما يميزك عن غيرك هو تمكنك من مواجهة تلك العثرات ومن هنا تبدأ الثقة بالنفس ، مادام لم تؤثر عليك الظروف تأكد انك تتمتع بقدر كبير من الثقة بالنفس . في بعض الأوقات من حياتنا، قد نشعر أننا نفتقر إلى شيء ما . وهذا  أيضًا قد يكون احد الأسباب لعدم ثقتك بنفسك ، أعلم أن الحياة مليئة بالمطبات أثناء مشوارك فيها ، لا تقلق الجميع يفتقر لشئ مهم في حياته ، وظيفة ! زوجة ! أبن ! مال ، كل هذا سيأتي ويذهب و ستصاب بشعور الافتقار لشئ  من وقت لاخر نتيجة لأحتياجك لشئ ما دائمًا يدخل جديد على حياتك ، لا تجعل هذا الشعور يؤثر عليك ، أرضى بما أنت فيه ومع بداية الرضي يؤكد الخبراء ان هذه بداية الثقة بالنفس .

الثقة بالنفس www.thaqafnafsak.com

4- حدد أهدافك :

حدد وجهتك وهدفك ! كل شخص منا يُجيد شئ ما ! ويتميز فيه ، وهنا يأتي دورك، أكتشف ما الذي تتميز به وتُبدع فيه، وأعمل جاهداً على أكتشاف مواهبك فهذه هي أول خطوة على الطريق لكي تصل إلى النجاح، ومن ثم يزداد مؤشر الثقة بالنفس إلى 100% ! لا تقل أنا لا اجيد شئ ! ولا تربط ما تجيده بشهادتك الجامعية أو الدراسية ، فقد تكون مٌبدع في مجال أخر ستجد فيه نجاحًا كثر ، فلا تقيد نفسك . 

قد تجد نفسك بارع  في الفن، الموسيقى، الكتابة،  التطوع في الاعمال الخيريه ، وإلى غير ذلك ، كل شخض في هذا الكون الكبير يولد مع مواهب خاصة به ونقاط القوة له وشئ يميزة عن غيره وهذا ما يجعلنا نحتاج لبعضنا لنتعايش سويًا . يمكنك تطوير نفسك فقط أكتشف موهبتك وأعمل على تنميتها لتتمكن من زيادة ثقتك بنفسك و كذلك النجاح في حياتك . لا يوجد عيب ان تبدأ متأخراً في أكتشاف موهبتك و تطويرها ! لكن العيب أن تقف كما أنت تتخبط في عثرات الحياة ! أبدأ الأن طور نفسك ثق بنفسك : ) أنت أكبر كثيراً مما تتصور . 

الثقة بالنفس www.thaqafnafsak.com

5- كن شاكراً على ما لديك : 

قد تفتقد لبعض الأشياء في حياتك ولكنك حتمًا تمتلك ما يفتقر إليه غيرك ! فُكن شاكراً لما لديك ، أبعد عنك المشاعر السلبية بأنك تحتاج لشئ ما أو ان شئ ما ينقصك فهذا سبب قوي جداً لإنعدام الثقة في النفس . أن تقدير ما لديك من أشياء و أمكانيات يعزز السلام الداخلي لك وهو ذلك الشعور الإيجابي الذي يدفعك لان تطور نفسك ! تخيل نفسك تقول أنا افتقر للمال ، الحظ ، الموهبة ألخ ! ستبطئ نفسك وتشعر نفسك بالاحباط ولن تبدأ في شئ مما سيؤدي لفقدان بل و انعدام الثقة بالنفس ، عكس ما قلت أنا امتلك لتلك الموهبة و الحظ و سأستعين بالله وتعطي نفسك مساحة من الطاقة الأيجابية والسلام الداخلي ! سيزداد مؤشر الثقة مع هذا الحديث بينك وبين نفسك بالتأكيد .

الثقة بالنفس www.thaqafnafsak.com

6- كن إيجابيا :

حتى إن كنت لا تشعر بالايجابية في حياتك !  لاتسمح لنفسك أو لغيرك  أن يجعلك تشعر بالنقص !  أن قومت بالحديث السلبي عن نفسك أمام نفسك والأخرين مثل أنا لا اجد وظيفة ! أنا حظي سئ ! أنا أعاني من المشكلات و هكذا !  ستقلل حتمًا من شأن نفسك أمام نفسك أولاً والأخرين كذلك ! بالتأكيد لن يفيدك شئ من كل هذا إلا انعدام الثقة ! فكر معي في تلك الجمل السابقة، هل ستؤثر بالايجاب عليك ؟ بالتأكيد لا … فبدلاً من ذلك  يمكنك ان تتحدث بإيجابية عن نفسك، عن مستقبلك، وحول التقدم الذي تسعي له و تتنبأ به لمستقبلك ، يجب عليك تعزيز هذه الأفكار في عقلك وتشجيع نفسك بنفسك  في اتجاه إيجابي لتزداد ثقتك بنفسك وكذلك يبدأ مشوار نجاحك .

ثقة بالنفس www.thaqafnafsak.com

7- تقبل المجاملات بصدر رحب : 

  ان تقبل المجاملات من الاشخاص تجعلك محبوبًا لديهم ، لا تشعر وكأنه نفاق ! او شكر بطريقة لا تحبها ! فقط تقبل الشكر بدون تعليقك كبير قمثلا إذا قال احدهم لك انت جيد في العمل أو في شئ ما ، لا تبدأ في الحديث عن ذلك الشئ وتسرد له تفاصيل لا يريد هو سماعها ! كأن ترد وتقول نعم إني ابذل جهد كبير و تستكمل الحديث ، قد تقع في خطأ ما اثناء حديثك وقد يشعر من امامك بالممل مما سيجعله ينصرف عن حديثك و مع ذلك التصرف قد تفقد نقطة من ثقتك بنفسك وتشعُر بالخجل ! حاول رد عبارات الثناء و الشكر بكلمة شكراً لك ولا تنسي بالطبع الابتسامه لتلك الأشخاص وكفى .

الثقة بالنفس www.thaqafnafsak.com

8- انظر في المرآة وابتسم :

تشير الدراسات أن التعبيرات التى على وجهك يمكن أن تشجع بالفعل دماغك لتسجيل بعض الايجابية و الثقة بالنفس ! . لذلك  يمكنك يوميًا من خلال النظر في المرآة والتبسم قليلًا لنفسك ،  أن تشعر بالسعادة من نفسك وان تصبح أكثر ثقة على المدى الطويل 🙂 .

الثفة بالنفس www.thaqafnafsak.com

9- أهتم بطريقة حديثك وردود أفعالك :

واجة تلك النقطة أن الاهتمام بطريقة حديثك ! مخارج الكلمات لديك ! الحديث المرتب والغير عشوائي والكلام عن ثقافة بدون الخوض في حديث لا تعلم فيه شئ لمجرد الحديث ، كل هذه امور اما ستؤثر بالسلب على ثقتك بنفسك أو ستؤثر بالأيجاب ! لا تتكلم إلا اذا حسبت الكلام بطريقة صحيحة ، و أجعل ردود أفعالك لائقة بك كشخصية تريد أن تعطي لنفسك ثقة أمام الأخرين و أمام نفسك بالتأكيد وهذه قد تكون أهم النقاط لأكتساب الثقة بالنفسك

– إقرأ كيف تتقن فن الحديث

ثقة بالنفس www.thaqafnafsak.com

10 – تمسك بمبادئك :

قد يكون صعبا في ظل ما يحيط بنا ان يتمسك البعض بالمبادئ ! تأكد انك كلما ابتعتدت عن المبادئ الدينية الحياتية الاخلاقية إلى غيرها ستنقص ثقتك بنفسك أمام نفسك وقد تصل إلى الصفر ! حتي و أن وصلت لأرقي الأماكن سواء في العائلة أو بين اصدقائك او حتي في عملك ستظل ثقتك بنفسك منعدمة لأنك تعلم و تتيقن بداخل نفسك أنك لست جيد ! ، وبدلًا من كل ذلك يمكنك التمسك بتلك المبادئ . فإذا لم يكن لديك شيء يمكن أن تؤمن به، فلن يكن لديك أي شيء، وسوف تقع في أي شيء، بل وستفقد كل شئ .

الثقة بالنفس www.thaqafnafsak.com

11- ساعد الأخرين   :

عندما  تعمل على مساعدة الناس من حولك،  تأكد ان ذلك سيحدث فرقا إيجابيًا في حياتلك بل وحياة  الناس الآخرين 🙂 ، حتي أبسط عبارات الشكر قد تكون مساعدة للاخرين  (شكر الشخص الذي يقدم لك القهوة في الصباح) قد يعطية هذا طاقة إيجابية للاستمرار في يومة وتحمل اعباء الحياة ، عند مساعدة الأخرين سترتاح نفسك ويزداد معها ثقتك بنفسك بل وثقة الجميع وحبهم لك  . الفرد بدون المجمتع لا شئ ! ولهذا كلما تواصلت مع الاخرين وحسنت علاقتك بهم وساعدتهم في قدر استطاعتك سيكون هذا أفضل بالتأكيد .  

 

 

 

ثقة بالنفس www.thaqafnafsak.com

12 – لا تبحث عن الكمالية : 

الكمالية ستكون دائمًا عقبة أمامك فكلما اردت الكمالية في شئ ما وتجد نفسك لم تحققه بعد  سيترتب على ذلك بالتأكيد بعض من عدم الثقة بالنفس و الاستياء من الذات ، لماذا لم احقق ذلك ؟ ما الذي يميز غيري لتحقيق ذلك الشئ الذي فشلت في تحقيقة ! بالطبع هذا تفكير خاطئ ! فالشخص الذي تتحدث عنه هو نفسة لم يصل للكمال في شئ أخر كان يحلم بالوصول للكمال فيه ولكن فشل وبدأ نفس مقارنتك هذه ! بل قد تكون أنت نفسك كامل عن ذلك الشخص في شئ ما ! . لن تجد شخص واحد كامل في كل شئ ، ولكن أحذر هذا الكلام لا يعني انك تقف في خط واحد ولا تبدأ في تطوير نفسك والسعي للأفضل ! نحن نقول لك فقط لا تستاء من نفسك ان لم تصل إلى النقطة التي تريدها وهي تحديداً الكمال في كل شئ ، فهذا اما سيؤثر علي ثقتك بنفسك بالايجاب او السلب ! انت من تمسك زمام أمورك . 

 

ثقف نفسك www.thaqafnafsak.com

 

و الأن هل ستزداد ثقتك بنفسك مع نهاية الموضوع ؟ وهل تشعر أن الموضوع نال أستحسانك 🙂 ؟ أخبرنا إن كنت تريد مواضيع هامة أخرى لتنمية الذات في تعليق وسنعمل على أنجازها لك .

 إقرأ معنا أكثر عن التنمية البشرية:

1. كيف تزيد ثقتك في نفسك.

2. اشحن طاقتك للعمل.

3. كيف تقوم بالتغيير.

4. حلل شخصيتك من الأشكال الهندسية.

5. اكتشف نقاط قوتك.

6. كيف تحصل على وظيفة بدون خبرة.

7. كيف تنعش دماغك في 10 دقائق.

8. نصائح مهمة لبداية مشروع ناجح

9. كيف تبني الثقة في النفس.

 

 

رابط مختصر للمقال:

9 تعليقات على كيف تبني الثقة في النفس ؟

  1. احيانا ما اخاف عندما اكونفي تجمعات كبيره او غريبه مثل في المدرسه او تجمعات العائلة لدرجة ان خوفي وقلقي هذا يكتفني عن الكلام والاشتراك معهم وخجلي كل هذا يبني سورا بيني وبين الاشتراك والتواصل مع من حولي رغم مواهبي والاشياء التي اريد ان اشاركها مع الناس من مرح ومواضيع ويؤثر ذلك ايضا علي تفكيري وثقتي وشخصيتي ودائما ما ابحث عن حل مثل كان في يوم لدي حفل في مدرستي واخذت زميلاتي يشاركون من ينشد ومن يقول الاشعار ومن يمثل واذاعات وكان هناك مشاركات كثيرة اسئله وهكذا كنت اعرف اجوبة وكنت اريد ان انشد واكنت اريد ان اشارك معهم ولكن كان هناك دائما شئ يكتفني شئ ملئ بالخوف والقلق بداخلي وانتهت الحفلة علي ذلك واصبحت اندم علي مافعلت…..
    رجاء المساعده اذا امكن

  2. انا اشعر بضيق وكابة واصاب بضغط نفسي كلما انجزت امتحانا في المدرسة مع العلم ان اعدادي متوسطة و اخاف من ترديها واخاف دائما منا المجهول ولا اريد ان يخيب امل عائلتي في و انا اريد حلا لمشكلى ارجو ا الرد علي وشكرا وفقكم الله

    • السلام عليكم
      اخي العزيز حل مشكلتك بيذك
      انت من خلال كلامك يضهر عليك انك متشائم,يكفي ان تعاود قراءة الموضوع
      وتتعلم كيف تتق في نفسك

  3. شكرا موضوع رائع حقا اريد مساعدتي في زيادة الثقة في الدراسة لاني عندما لااصل الى مبتغاي اتدمر يوميا واتحطم وهذا يؤثر علي في العديد من الامور ارجو منكم مساعدتي من اجل التفوق وساكون ممتنة لكم

  4. ما افضل الثقة في النفس شئ جميل يجعل الحياة سعيدة امامك
    تابعوا منشوراتكم شكرا لكم موقع ثقف نفسك

  5. الصراحة انا نفسى فى حاجة عن تقوية النركيز وكيف اشحذ تركيزى فى اى حاجة احتاجها واكون شاكر لحضرتك جدا لو انجزت هذا الموضوع

  6. خطوات رائعة ومدهلة حتما ستوصل إلى نتائج باهرة, كل الشكر لكم على المواضيع القيم

6 Trackbacks & Pingbacks

  1. كيف تحصل على ما تريد من الحياة بسهولة ” خطوات سهلة “ - ثقف نفسك
  2. كيف تحصل على ما تريد من الحياة بسهولة ” خطوات سهلة “ | جوال القطيف
  3. كيف تحصل على ما تريد من الحياة بسهولة ” خطوات سهلة “ | جريدة
  4. كيف تحصل على ما تريد من الحياة بسهولة ” خطوات سهلة “
  5. كيف تتغلب على الشعور بالوحدة
  6. كيف تتغلب على الخوف اهم نصائح في كيفية التغلب على الخوف بسهولة | جوال القطيف

اترك تعليق

لن يتم نشر البريد.


*