يبحث الكثير من الأشخاص على وصفات تقليل العرق، وخصوصاً في فترة الصيف لأن الجسم يتعرق بشكل مفرط عند ارتفاع درجات الحرارة، ويمكن أن تُسبب رائحة العرق على إحراج البعض، كما إن العرق يُسبب في تلف الملابس وتلف الشعر في بعض الأوقات، ولهذا سوف نعرض لكم في هذا المقال بعض الوصفات السهلة والبسيطة التي تساعد في تقليل العرق والتخلص من رائحته المزعجة فتابعونا.
أسباب زيادة التعرق
قبل اتباع وصفات تقليل العرق يجب في البداية التعرف على أسباب زيادة التعرق والتي تتمثل في الآتي:
- تناول العقاقير المضادة للاكتئاب أو الأدوية التي تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم.
- الإصابة بالتوتر والقلق لفترات طويلة.
- التعرض لضغط عصبي.
- وجود مشاكل مرضية في الغدة الدرقية.
- زيادة الغدد العرقية في الجسم.
- انقطاع الدورة الشهرية عند النساء في فترة سن اليأس.
- الإصابة بانخفاض في مستوى السكر في الدم.
وصفات تقليل العرق بالفيتامينات
من المعروف إن الفيتامينات لها دور كبير في صحة جسم الإنسان، ونقص أي عنصر منها يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية وعدم التوازن، وبناءً على ذلك أكدت بعض الدراسات الطبية التي أجرتها الدكتورة سوازي ريدي إن وجود خلل في نقص المعادن والفيتامينات في الجسم يمكن أن يؤدي إلى زيادة التعرق، والحفاظ على تناول نظام غذائي صحي يساعد في حل هذه المشكلة، ومن أهم الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تقليل العرق ما يلي:
- الكالسيوم: يعمل الكالسيوم على ضبط وتنظيم حرارة جسم الإنسان، وبالتالي يساعد في التحكم في مستوى العرق، ويمكن الحصول على الكالسيوم من مصادر عديدة، منها الألبان والخضروات والمكسرات.
- فيتامين ب: يعمل فيتامين ب على الحفاظ على صحة الجهاز العصبي الذي يتحكم بدورة في معدل العرق والنشاط عند الإنسان، وفي حالة انخفاض معدل فيتامين ب في الجسم يصاب الشخص بفرط في معدل التعرق، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الدواجن واللحوم والبقوليات المتنوعة وغيرها من المصادر.
- المغنيسيوم: يساعد المغنيسيوم في التخلص من التوتر الذي يسبب فرط في التعرق، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول القرع والسبانخ واللوز.
- فيتامين د: هو من أهم الفيتامينات للجسم ويسبب نقصه إلى العديد من المشاكل الصحية مثل الإرهاق والاكتئاب والتهابات العضلات وزيادة العرق، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الأسماك والألبان والتعرض لأشعة الشمس مما يساعد في الوقاية من هذه المشاكل وضبط مستوى فيتامين د في الجسم.
وصفات تقليل العرق بمكونات طبيعية
زيت جوز الهند:
يعمل زيت جوز الهند على التخلص من البكتيريا والميكروبات المُسببة لـ رائحة العرق، وذلك لأنه غني بحمض اللوريك، ويتم استخدامه من خلال دهن الجسم بكمية بسيطة من الزيت بعد الاستحمام، حيث يمنح الجسم رائحة جميلة ويمنع العرق.
الليمون:
الليمون من أشهر الوصفات الطبيعية للتخلص من رائحة العرق، ويتم استخدامه منذ العصور القديمة في وصفات تقليل العرق، ويمكن استخدامه من خلال فرك نصف ليمونة في منطقة الإبط بعد الاستحمام، أو عمل خليط مكون من عصير الليمون مع البيكينج صودا وتدليك منطقة الإبط، ويساعد هذا الخليط في تفتيح المنطقة والتخلص من العرق.
خشب الصندل الأبيض:
عمل مزيج مكون من مسحوق خشب الصندل الأبيض وماء الورد، ووضعه على منطقة الإبط والرقبة ومنطقة الصدر لمدة 20 دقيقة قبل الاستحمام ثم غسله بالماء الفاتر، ويساعد هذا الخليط على التخلص من العرق لمدة ثلاثة أيام.
زيت شجرة الشاي:
يستخدم من أجل التخلص من رائحة العرق النفاذة وعلاج فرط التعرق، وذلك من خلال مسح منطقة الإبط والمناطق التي تفرز العرق في الجسم بقطنة ممزوجة بزيت شجرة الشاي بشكل يومي.
الطماطم:
يساعد عصير الطماطم على تقليل المسام وتقلصها، وبالتالي تقليل معدل العرق، ويمكن الحصول على نتيجة جيدة من خلال تناول كوب من عصير الطماطم بشكل يومي.
خل التفاح:
يعمل على قتل البكتيريا المُسببة لرائحة العرق، وهو يُعد من وصفات تقليل العرق الممتازة والتي نالت استحسان الكثيرون، يمكن استخدامه من خلال خلطه مع الماء بكميات متساوية ورشه على منطقة الإبط بعد الاستحمام كبديل لمزيل العرق الصناعي، أو مسح منطقة الإبط بقطنة ممزوجة بالخل عند الشعور برائحة عرق للتخلص منها في الحال.
صودا الخبز:
وهي مادة تعمل على امتصاص الرطوبة الموجودة في الجسم وبالتالي تساهم في منع التعرق، يمكن استخدامها من خلال وضعها تحت الإبط بشكل مباشر كبديل لمزيل العرق الصناعي، أو إدخالها في عمل مساكات لمنطقة الإبط حيث تعمل على تفتيحها ايضاً.
ماء الورد:
يستخدم ماء الورد في العديد من الوصفات الجمالية، فهو يعمل على قبض مسامات البشرة، ولهذا يمكن استخدامه من أجل قبض مسامات العرق والتخلص من زيادة التعرق.
بودرة الأطفال:
أثبتت بودرة الأطفال فاعليتها في علاج العرق الزائد، حيث تعمل على امتصاص الرطوبة والتخلص من الرائحة النفاذة للعرق، ويتم وضعها بشكل مباشر تحت الإبطين أو مزجها مع كمية من ماء الورد ووضعها.
اللفت:
يحتوي نبات اللفت على كمية كبيرة من فيتامين سي، وبالتالي فهو يساعد في التخلص من البكتيريا والجراثيم المُسببة لرائحة العرق، يتم عمل معجون من اللفت من خلال تقطيعه وضربه في الخلاط حتى يصبح ناعم، ووضعه على منطقة الإبطين حتى يجف ثم غسله بالماء.
نشا الذرة:
تساعد النشا في القضاء على الجراثيم والبكتيريا وتساعد في القضاء على الرطوبة الزائدة، ولهذا يمكن وضعها على منطقة الإبطين للتخلص من التعرق الزائد ورائحة العرق النفاذة.
وصفات تقليل العرق بالأعشاب
- المرمرية: هو نوع من الأعشاب يحتوي على حمض التانيك الذي يمنع الغدد العرقية من إفراز العرق، ويتم استخدامه من خلال تناول شاي المريمية أو أقراص المرمرية.
- الشاي: يساعد الشاي الأسود على تقليل معدل العرق ويتم استخدامه عن طريق فرك الشاي في منطقة الإبط بعد تخميره، وأيضاً يعمل الشاي الأخضر على تقييد الغدد العرقية وتقليل معدل العرق، ويتم استخدامه بنفس الطريقة السابقة.
- عشبة الناردين: تحتوي هذه العشبة على مضادات الأكسدة، وعند تناولها يومياً تساعد الجسم في التخلص من التعرق الزائد.
وصفات تقليل العرق بالأدوية
- استخدام كريم يحتوي على المادة الفعالة غليكوبيروليت، حيث تعمل هذه المادة على تنظيم إفرازات العرق.
- تناول أدوية تحتوي على مادة كلوريد الألومنيوم التي تعمل على تقليل العرق.
- في حالة التعرق الشديد يمكن استخدام حقن البوتوكس لتقليل التعرق، وتساعد هذه الحقن في التخلص من العرق لمدة عام كامل.
- استعمال الأدوية التي تحتوي على مادة هيكساهيدرات الألومنيوم التي تخلص من رائحة العرق، ولكن يمنع تناول هذه الأدوية بدون استشارة طبيب متخصص وتحديد الجرعة المناسبة لكل مريض.
- في بعض الحالات ينصح الأطباء باستعمال مضادات الكولين لعلاج التعرق الزائد.
نصائح لتقليل العرق
بعد إن ذكرنا لكم وصفات تقليل العرق إليكم بعض النصائح اليومية التي تساعد في تقليل العرق والتخلص من رائحة العرق الكريهة:
- ارتداء ملابس واسعة يساعد في مرور الهواء إلى الجسم وبالتالي خفض درجة حرارة الجسم وتقليل معدل التعرق.
- عدم الإفراط في تناول الأطعمة الحارة، لأنها تُسبب ارتفاع في درجة حرارة الجسم الذي بدوره يزيد من العرق، كما إن الأطعمة الحارة تؤدي إلى زيادة ضربات القلب.
- استخدام مزيل عرق بعد الاستحمام ويفضل أن يكون خال من الألمونيوم لأن لها آثار سلبية على الجسم.
- يفضل ارتداء ملابس مصنوعة من القطن أو الكتان وخصوصاً في فصل الصيف لإن هذه الأقمشة تساعد في تجنب الرطوبة وتعمل على امتصاص العرق.
- عدم الإفراط في تناول الوجبات التي تحتوي على كمية كبيرة من التوابل.
- عدم تناول الأطعمة الدهنية والأطعمة المالحة التي تستهلك الماء الموجود في الجسم ويظهر على صورة عرق وتزيد من درجة حرارته.
- تجنب ارتداء الملابس المصنوعة من الحرير الصناعي أو النايلون لان هذه الأقمشة تعمل على ارتفاع حرارة الجسم وبالتالي زيادة العرق.
- الإقلاع عن التدخين وعن تناول المشروبات الكحولية.
- الاستحمام يومياً والاهتمام بالنظافة الشخصية وإزالة الشعر الزائد من الجسم.
- تناول كوب من الشاي الأخضر يومياً يساعد في تخلص الجسم من السموم والتخلص من التعرق الزائد.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي يشمل تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء تساعد في الحفاظ على برودة الجسم.
- استخدام صابون مضاد للبكتيريا وذلك لأن البكتيريا هي السبب الرئيسي في ظهور رائحة العرق الكريهة.
- عدم استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على كمية كبيرة من الزيوت.
- عدم الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
- محاولة الابتعاد عن التوتر والضغط العصبي قدر الإمكان.
