مصادر الريسفيراترول للجسم تأتي من عدة أطعمة، والريسفيراترول يعتبر مركب كيميائي طبيعي يتواجد في الكثير من النباتات وهو من أنواع الفينولات الطبيعية، ويتم إنتاج هذه المادة في النبات بعد التعرض للفطريات أو البكتيريا، بحيث يقوم النبات بإفراز هذه المادة للحفاظ على نفسه، وهذه المادة تتميز بوجود الكثير من الفوائد الغذائية المتعددة التي تمنحها للجسم، وسوف نتعرف اليوم على أبرز هذه الفوائد.
مصادر الريسفيراترول للجسم
هناك الكثير من مصادر الريسفيراترول للجسم ويمكن الحصول على هذه المادة من المصادر الآتية:
العنب الأحمر
عصير العنب من أنواع العصائر الطبيعية والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من هذه المادة.
كما يتميز العنب الأحمر بأنه يحتوي على عنصر البوتاسيوم، المنجنيز، فيتامين ب 1، فيتامين ك وفيتامين ج.
زبدة الفول السوداني
تحتوي زبدة الفول السوداني على كمية جيدة من مادة الريسفيراترول، ونسبة هذه المادة في كل معلقة من الزبدة 13 جرام.
كما تتميز زبدة الفول السوداني بأنها تحتوي على النياسين والمنجنيز.
التوت
يتميز التوت بأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة بجانب فيتامين ج فيتامين ج ومنجنيز وألياف غذائية بجانب مادة الريسفيراترول.
الشوكولاتة الداكنة
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة كبيرة من الريسفيراترول، بجانب المواد المضادة للأكسدة الموجودة فيها.
بجانب أن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على المنجنيز، النحاس، الحديد.
فوائد مادة الريسفيراترول
بعد التعرف على مصادر الريسفيراترول للجسم فإن من أبرز فوائد هذه المادة ما يلي:
- تساهم هذه المادة في الوقاية من أشعة الشمس الفوق بنفسجية، وتحمي البشرة من ظهور الشيخوخة والتقدم في العمر عليها.
- كما أن هذه المادة تقي من الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان سواء سرطان الجلد أو المعدة وغيرها.
- تتميز بأنها تحمي من الإصابة بالأمراض القلبية وتقي من التعرض للتجلطات الدموية وتزيد من مرونة الأوعية الدموية.
- تساهم هذه المادة في الوقاية من الإصابة ببعض الأمراض المناعية ومنها التهابات المفاصل والعديد من أنواع الالتهابات.
- مادة الريسفيراترول من المواد التي تلعب دور كبير في تحسين مقاومة الأنسولين في الجسم وتقي من التعرض للإصابة بالسكر.
- بجانب دورها الكبير في تحسين عملية التمثيل الغذائي وتحفيز حرق الدهون الزائدة في الجسم.
- تعمل هذه المادة على تحسين عمل الجهاز العصبي ولها دور كبير في تقليل خطر الإصابة بالتجلط الدموي.
- تقي من التعرض لأمراض الكلى والشبكية.
- كما أنها تقي من الإصابة بمرض باركنسون والزهايمر.
مصادر الريسفيراترول للجسم
الآثار الجانبية لمكملات الريسفيراترول
بعض الناس تسعى للحصول على مادة الريسفيراترول لعدم قدرتهم على الحصول على مصادر الريسفيراترول للجسم ولكنهم قد يتعرضون لبعض الأعراض الجانبية ومنها:
- قد تتسبب الإفراط في هذه المادة في الألم البسيط في الظهر واليدين والوركين والقدمين والمفاصل بشكل عام.
- الجرعات الزائدة من هذه المادة تتسبب في التوتر والأرق والقلق.
- بجانب أنها قد تؤدي إلى انخفاض معدل الشهية وقلة الرغبة على تناول الأطعمة.
- ينصح المرأة الحامل والمرضع استشارة الطبيب المتخصص قبل تناول هذه المادة، لأنها قد تتسبب في بعض الأعراض الجانبية.
كبسولات الريسفيراترول
من بين مصادر الريسفيراترول للجسم هي الحصول عليه في شكل كبسولات.
- كما ذكرنا أن مادة الريسفيراترول هي مادة تندرج تحت الفينولات الطبيعية التي يتم إنتاجها من النباتات.
- تساهم هذه المادة في الحفاظ على صحة الدماغ، بجانب أنها تقي من التأثير الضار لأشعة الشمس.
- وتحمي هذه الكبسولات من الإصابة بالأمراض القلبية وتقي من التعرض للمشاكل في الأوعية الدموية.
- تساهم هذه الكبسولات في التخلص من ضغط الدم وتقي من ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم.
- قد تتسبب هذه الكبسولات في بعض الأعراض الجانبية ومنها: الألم في المفاصل، القلق، الإسهال، التقلصات في المعدة وتؤدي إلى التوتر والأرق.
- لكن يحذر من استعمال هذه الكبسولات لمن يعاني من فرط الحساسية لأحد المكونات الفعالة الداخلة في تركيب هذا الدواء.
- ولكن ينبغي للمرأة المرضع والحامل أن تستشير الطبيب قبل تناول هذه المكملات الغذائية.
- وهذا النوع من المكملات الغذائية قد يتعارض مع بعض الأدوية مثل: مضادات الالتهابات الغير سترويدية، والأسبرين والايبوبروفين.
- الجرعة التي يتم تناولها من هذه الكبسولات ينبغي أن تكون الإشراف الطبي الكامل.
- تحفظ هذه الكبسولات في مكان رطب بعيدا ن درجات الحرارة والرطوبة.
فوائد الريسفيراترول للبشرة
بعد الحصول على مصادر الريسفيراترول للجسم فإن هذه المادة من المواد المتميزة التي لها فوائد خاصة للبشرة ومنها:
- تساهم هذه المادة في تحسين مرونة البشرة، وتقلل من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمر على البشرة.
- تعمل هذه المادة على محاربة الجفاف وتجعل البشرة أكثر مرونة.
- تقي البشرة من التعرض للحساسية والتهيج في البشرة والاحمرار.
- كما تتميز هذه المادة بأنها توحد لون البشرة وتحمي من فرط التصبغ الذي يصيب البشرة.
- تساعد في توحيد لون البشرة.
- تقضي على البقع الداكنة والحبوب الموجودة في البشرة.
- كما أنها تقضي على النمش والحبوب وتوحد لون البشرة.
تجربتي مع ريسفيراترول
بعد التعرف على مصادر الريسفيراترول للجسم فإن تجربتي في استعمال هذه المادة كانت كالتالي:
- كنت أعاني من العديد من المشاكل في بشرتي بسبب كثرة التعرض لأشعة الشمس.
- وبعد الكشف عند الطبيب ذكر له العديد من الأطعمة التي يمكن الحصول منها على مادة الريسفيراترول.
- بجانب أنه وصف لي مكملات الريسفيراترول التي ساعدتني في فترة بسيطة في التخلص من كافة المشاكل التي كنت أعاني منها.
- بالإضافة إلى إنني شعرت بتحسن كبير في التخلص من الوزن الزائد في الجسم.
- من الأعراض الجانبية التي مررت بها بعد تناول كبسولات الريسفيراترول كانت الشعور بالأرق في الأيام الأولى من العلاج.
في الختام وبعد التعرف على مصادر الريسفيراترول للجسم بشكل طبيعي من الأطعمة، وكذلك يمكن الحصول عليها على هيئة المكملات الغذائية، ومن يرغب في التعرف أكثر على معلومات عن مادة الريسفيراترول لا تتردد في التواصل بنا.
