احذر اسباب عسر الهضم للكبار لأنها كثيرة ولا يعرفها الكثير من الناس، خاصة وأن مشكلة عسر الهضم من المشاكل الشائعة التي تحدث في الجهاز الهضمي وتؤدي إلى عدم الشعور بالراحة بعد تناول بعض الأطعمة، بالإضافة إلى أن الطعام لا يتم هضمه بشكل كامل، مما يجعل الجسم لا يستفيد من العناصر الغذائية التي يتم تناولها، من يعاني من عسر الهضم فإنه يشعر ببعض الأعراض التي تختلف من شخص إلى آخر على حسب طبيعة كل جسم ويمكن علاجه بسهولة من خلال تعديل النمط الغذائي وبعض العادات اليومية، لهذا سوف نتعرف على أسباب عسر الهضم وكيفية حل هذه المشكلة.
احذر اسباب عسر الهضم للكبار
النظام الغذائي الخاطئ: يعد النظام الغذائي من أهم العوامل التي تؤدي إلى عسر الهضم للكبار لأن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، أو تناول الأطعمة المقلية يؤدي إلى عسر الهضم، بالإضافة إلى خلو النظام الغذائي من الألياف الغذائي، يعد من العوامل التي تؤدي إلى سوء الهضم، لأن هذه الألياف الغذائية التي تلعب دور كبير في تحسين عمل الجهاز الهضمي.
التدخين: ي عد التدخين أحد العوامل التي تؤثر على عمل الجهاز الهضمي، لأن المواد الكيميائية الموجودة في التبغ والسجائر تترسب في المعدة وتؤدي إلى عسر الهضم.
التوتر: والقلق عليهم عامل كبير في التأثير على عمل الجهاز الهضمي، لأنه يزيد من إنتاج الأحماض الموجودة في المعدة والتي تؤثر على عملية الهضم.
المشاكل الصحية: قد يكون السبب في عسر الهضم هو الإصابة بأحد المشاكل الصحية مثل: القرح الهضمية، الحصوات المرارية، الداء البطني، سرطان المعدة، انسداد الأمعاء، أمراض الغدة الدرقية، الحمل والإصابة بداء السكر.
اسباب عسر الهضم والانتفاخ
من بين أسباب عسر الهضم للكبار ما يلي:
- الإفراط في تناول كميات كبيرة من الطعام.
- عدم مضغ الطعام بصورة جيدة.
- تناول كمية كبيرة من الشوكولاتة أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
- الإفراط في تناول المضادات الحيوية أو المكملات الغذائية.
- الضغوط النفسية.
- الإصابة بالشلل في المعدة أو سرطان المعدة.
- عدم القدرة على تحمل اللاكتوز.
أعراض عسر الهضم الشديد
تمثل أعراض عسر الهضم في الأعراض الآتية:
- الإمساك الشديد.
- الشعور بالحرقان.
- القيء والغثيان.
- وجود ضيق وانتفاخ في المعدة.
- الشعور بالشبع والامتلاء بعد تناول الوجبات الغذائية.
- الإصابة بالغثيان والقيء.
اسباب عسر الهضم للكبار
مضاعفات عسر الهضم
هناك الكثير من المضاعفات التي قد تظهر على الشخص الذي يعاني من عسر الهضم ومنها:
- تعرض المريء للضيق الشديد.
- التعرض لضيق العضلة العاصرة البوابية.
- بجانب التهاب الصفاق.
تشخيص عسر الهضم
هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها تشخيص مشكلة عسر الهضم ومنها:
- إجراء فحوص للجهاز الهضمي ومن بينها التنظير الداخلي.
- أو من خلال اختبارات الدم.
- التصوير من خلال إجراء الموجات الفوق صوتية.
- إجراء فحوص على البطن من خلال الأشعة السينية.
- عمل فحص وظائف الكبد الذي يطلبه الطبيب في حالة الشك في وجود مشاكل في القنوات الصفراوية.
- التنظير الداخلي للمعدة الذي يتم من خلال إدخال أنبوب رفيع إلى المعدة عن طريق الفم، ويكون مزود بكاميرا للكشف عن سبب عسر الهضم.
علاج عسر الهضم
توجد العديد من الطرق التي يتم بها علاج عسر الهضم ومن بينها ما يلي:
- القضاء على جرثومة الملوية البوابية.
- أو من خلال تناول بعض الأدوية التي تقلل من الإفرازات في أحماض المعدة وتقلل من حدة الأعراض.
- أو تناول المضادات الحيوية لو كان السبب أحد أنواع جرثومة المعدة أو البكتيريا البوابية.
- كما يتم تناول الأدوية المحفزة للأمعاء وتساعد في حركة القناة الهضمية.
- تناول مضادات الاكتئاب التي تقلل من الشعور بالقلق والتوتر والاكتئاب وتقلل من أعراض عسر الهضم.
العلاج الفوري لعسر الهضم
من بين العلاجات الفورية التي تعالج مشكلة و اسباب عسر الهضم ما يلي:
مضادات الحموضة: على التخلص من مشكلة عسر الهضم وهي من أنواع الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
تعمل هذه المضادات الحيوية على موازنة الحموضة في المعدة، وهي متوفرة في شكل شراب، حبوب ويتم تناولها فور الشعور بعسر الهضم.
حمض الألجينيك: الكثير من المضادات الحيوية تحتوي على حمض الألجينيك الذي يلعب دور كبير في تقليل أعراض عسر الهضم، لأنه يكون رغوة على السطح الخارجي من المعدة وبالتالي يحمي من وصول الأحماض للمريء.
في الغالب يتم تناول المضادات الحيوية التي تحتوي على حمض الألجينيك على معدة ممتلئة بالطعام وذلك للحصول على النتائج المطلوبة.
علاج عسر الهضم في المنزل
لكل من يرغب في التخلص من اسباب عسر الهضم من خلال بعض الأطعمة والمشروبات يمكنه تناول الآتي:
- بذور الشمر لأنها تحتوي على زيوت عطرية تساهم في التخلص من عسر الهضم.
- تناول كوب واحد كل يوم من عشبة الزنجبيل، لأنه يسهل من حركة الأمعاء ويزيد من الانقباضات في الأمعاء ويقلل من التعرض لعسر الهضم.
- الفلفل الأحمر أحد الأطعمة التي تستعمل على نطاق واسع لحل مشاكل عسر الهضم.
- كما أن قشر البرتقال يقلل من الأعراض المرافقة لهذه المشكلة ويحفز الشهية على إنتاج العصارة الهضمية وبالتالي تقليل التعرض لسوء الهضم.
- البابونج كذلك من الأعشاب التي تعد من المركبات الطبيعية التي تخلص المعدة من الغازات والانتفاخات.
- الأناناس من الأطعمة التي تحتوي إنزيمات تحسن من عملية الهضم.
- تناول التين لأنه يحتوي على إنزيمات تقوم بهضم الدهون الصعبة والبروتينات وفي نفس الوقت يمنع من تخمير النشويات في المعدة.
طرق الوقاية من عسر الهضم
ينبغي اتباع النصائح الآتية للوقاية من اسباب عسر الهضم وهي:
- الحرص على تناول الطعام ببطء.
- تجنب تناول الأطعمة الحمضية مثل الطماطم، الليمون وغيرها.
- بجانب الحرص على تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- كما يمكن الاعتماد على بعض المشروبات التي تساعد على الهضم وتقلل من الغازات ومنها الكمون، النعناع، الزنجبيل والقرنفل وغيرها.
- تجنب ممارسة التمارين الرياضية بعد الأكل مباشرة، بل ينبغي الانتظار لمدة ساعة قبل ممارسة التمارين الرياضية.
- يفضل عدم ارتداء الملابس الضيقة على المعدة، لتجنب الضغط على المعدة.
- التخلص من الوزن الزائد في الجسم.
- لا يجب النوم بعد تناول الطعام بل يفضل الرأس قليلًا عن مستوى السرير في حالة الاستلقاء بعد تناول الطعام.
- تقسيم الوجبات الغذائية إلى وجبات قليلة أفضل من تناول وجبات كثيرة دسمة.
دواعي عسر الهضم التي تحتاج إلى زيارة الطبيب
هناك بعض الحالات من عسر الهضم التي تحتاج إلى زيارة الطبيب المتخصص وهي:
- لو كان عسر الهضم مصحوب بالقيء المصحوب بالدم.
- كذلك لو كان لون البراز أسود اللون.
- في حالة فقدان الوزن بشكل سريع وبدون سبب.
- لو استمر عسر الهضم لفترة من الوقت تزيد عن أسبوعين.
- وجود مشاكل في البلع.
- أو في حالة وجود ألم في الصدر مع ضيق في التنفس.
لهذا عزيزي من تعاني من مشكلة عسر الهضم، احذر اسباب عسر الهضم للكبار التي قد تكون بسبب اتباع عادات صحية خاطئة، أو تناول أطعمة غير مناسبة وغيرها من الأسباب، لأن علاج هذه المشكلة يعود للسبب الذي يؤدي إلى عسر الهضم، لكي يتم تحديد طريقة العلاج.
في النهاية لا تتردد في ترك التعليق والاستفسار الخاص بكم حول احذر اسباب عسر الهضم للكبار وسوف نقوم بالرد عليكم.
