فوائد الكاكاو الخام باللبن كثيرة للنساء والرجال، فهو من المشروبات الصحية التي تعمل على تنشيط الجسم وينصح به الأطباء للصغار والبالغين، وفي بعض الحالات يتم استخدام خليط الكاكاو الخام باللبن للبشرة فالكاكاو يحتوي على فيتامين سي الذي يعمل على انتاج الكولاجين في الجلد، وسوف نتعرف أكثر من خلال موقع ثقف نفسك على فوائد الكاكاو الخام باللبن.
فوائد الكاكاو الخام باللبن
الكاكاو باللبن أو حليب الشوكولاتة يعد من المشروبات الشهيرة المفضلة بين الناس سواء كبار أو صغار،
وهذا المذاق الجميل يحمل معه العديد من الفوائد للجسم، وسوف نتعرف على فوائد الكاكاو مع الحليب فيما يلي:
- خليط الكاكاو بالحليب بساعد في تعويض فقد السوائل والكهروليات من الجسم عند إجراء التمارين الرياضية.
- يعمل على ترطيب الجسم وراحة العضلات بعد التمارين.
- الكاكاو الخام باللبن تزيد من قدرة تحمل الجسم مما يساعد على أداء التمارين الرياضية بكثرة دون تعب.
- يحتوي الكاكاو باللبن على عنصر البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيف ضغط الدم.
- تدخل الكربوهيدرات في الكاكاو مما يوفر للجسم الطاقة اللازمة لأداء وظائفه.
- يمد الجسم بالأحماض الأمينية اللازمة في قيام الجسم بوظائفه مثل: حمض اللينوليك (Linoleic acid) وهو المسؤول عن إنقاص الوزن، وحمض الليوسين الذي يعمل على تضخيم العضلات ونموها.
- يقلل فرص الإصابة بالتشنجات، وعسر الهضم بسبب احتوائه على الألياف.
- يقوم بتنظيم عملية الهضم وحركة الأمعاء في الجسم.
- الكاكاو بالحليب مهم جدًا للأطفال فهو يقوم بتقوية الجهاز المناعي في جسمهم ليقلل لهم خطر الإصابة بالأمراض.
- يحافظ خليط الكاكاو الخام باللبن على صحة العظام والأسنان؛ وذلك لأنه يحتوي على فيتامين د، ونسبة كبيرة من الكالسيوم والفسفور.
- يعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، لذلك يعزز من صحة الشرايين والقلب.
- الكاكاو الخام بالحليب له دور كبير في إنقاص الوزن فهو يساعد في عملية التمثيل الغذائي، ويقلل من معدل تكون الدهون في الجسم.
- يحتوي الكاكاو على عناصر تعمل على تقليل الشهية مما يؤدي إلى تخفيف نسب الطعام في اليوم وتقليل الوزن.
- يقلل الكاكاو من فرص الإصابة بالإمساك.
فوائد الكاكاو للبشرة
الكاكاو يساعد البشرة كما يساعد الجسم على أداء وظائفه وسوف نوضح لكم فيما يلي وائد فوائد الكاكاو الخام باللبن للبشرة.
- يوجد في الكاكاو مواد مضادة للأكسدة تعمل على محاربة تجاعيد الجلد التي تظهر من خلال الجذور الحرة.
- يحتوي الكاكاو على المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في حماية البشرة من أشعة الشمس في الصيف، وحمايتها من الإصابة بالحروق، إضافة إلى الاحتفاظ بمعدل رطوبة الجلد.
- يعالج الكاكاو حكة الجلد واحمراره ويساعد في حمايته من الجفاف؛ وذلك لاحتوائه على الكثير من الأحماض الدهنية الغير مشبعة التي تعمل على ترطيب البشرة جيدًا.
- من فوائد الكاكاو الخام باللبن أنهو يحتوي على فيتامين c وفيتامين e اللذان يقومان بإنتاج الكولاجين في الجلد ليجعله رطبًا.
- يدخل الكاكاو في صناعة العديد من مستحضرات التجميل التي تخص البشرة والجلد.
- شرب الكاكاو يساعد على تنشيط الدورة الدموية التي تمنح البشرة حيوية كبيرة تساعدها في التخلص من التجاعيد.
- يضم الكاكاو عنصر النحاس والماغنسيوم اللذان يساعدان في نمو خلايا الجلد، وإنتاج الكولاجين مما يؤدي إلى حماية البشرة من الشيخوخة.
طريقة تحضير الكاكاو مع الحليب
لأجل تحضير مشروب الكاكاو بالحليب بشكل صحي ولذيذ يجب اتباع الخطوات الآتية:
- أولًا يجب وضع ملعقتين من الكاكاو وإضافة ملعقتين من السكر البودرة، ووضعهما داخل الخلاط.
- قم بإضافة كوب من الحليب وشغل الخلاط واحرص على مزج الخليط جيدًا.
- قم بسكب الخليط داخل الكوب ويمكنك وضعه في الثلاجة للحصول على كاكاو باللبن بارد.
- يجب رجه جيدًا قبل الشرب لتجنب اجتماع الكاكاو والسكر سويًا أسفل الكوب.
أضرار الكاكاو مع الحليب
رغم فوائد الكاكاو الخام باللبن الكثيرة إلا أن الإكثار منه قد يصيب الجسم بأمراض خطيرة وسوف نوضح لكم فيما يلي بعض الأضرار المحتمل الوقوع فيها.
- إذا زادت نسبة السكريات الموجودة في خليط الكاكاو مع الحليب مع الإفراط في تناوله فسوف تزداد فرص إصابة الجسم بمرض السكري، أو السمنة المفرطة، أو بعض الأمراض القلبية.
- زيادة السكريات في خليط الكاكاو بالحليب قد يؤدي إلى الإصابة بتسوس الأسنان وظهور حب الشباب بكثرة، وأيضًا زيادة فرص الإصابة بالاكتئاب.
- يوجد بعض الأشخاص يعانون من حساسية ضد اللاكتوز فلا يستطيعون شرب الحليب أو هضمه، فقد يصاب بعض الأشخاص بالتقلصات أو الإسهال أثناء شرب الكاكاو، لذلك يجب الأخذ بنصيحة الطبيب ومعرفة كميات محددة من الحليب لإضافتها، كما يوجد بدائل أخرى للحليب البقري مثل: حليب اللوز، وحليب فول الصويا.
نصائح مهمة حول الكاكاو مع الحليب
بالرغم من فوائد مشروب الكاكاو بالحليب إلا أن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لتجنب الإصابة بالأضرار،
فيجب معرفة الكميات المناسبة خصوصًا للأطفال فالكاكاو يحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا، وقد تسبب لهم الضرر على المدى البعيد.
كما ينصح باستشارة الطبيب بالنسبة للأشخاص التي تعاني من نقص في الكالسيوم فالكاكاو يحتوي على حمض الأكساليك (Oxalic acid) الذي يصعب على مرضى الكالسيوم امتصاصه.
الكاكاو بالحليب من أكثر المشروبات إفادة للجسم وينصح الأطباء بشربه للتعزيز من صحة الجسم، ولكن يجب تجنب الإكثار منه إلا باستشارة الطبيب لعدم التعرض إلى أضرار صحية.
