مكملات فيتامين ف، هي مزيج من أثنين من الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يقوم الجسم بإنتاجها وهي: حمض ألفا لينولينيك Alpha-linolenic acid (من مجموعة أحماض أوميجا 3) و حمض اللينوليك Linoleic acid (من مجموعة أحماض أوميجا 6) ويساهمان في العديد من الوظائف الحيوية للجسم ويتم استخلاصهما من بذور الكتان والشيا والقنب.
فوائد مكملات فيتامين ف
- خفض نسبة الكوليسترول في الدم مما يوفر الوقاية من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يساعد علي التخسيس وفقدان الوزن.
- يحفز تكاثر البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي (normal flora).
- التحكم في توازن عوامل تجلط الدم.
- مغذي غني للبشرة.
- يدعم الأغشية المخاطية والأعصاب ووظائف المخ.
- يحافظ علي مستوي إفراز الغدد مثل: الغدة الكظرية، والغدة الدرقية و الغدد التناسلية.
- يعزز قدرة الجهاز المناعي في الجسم.
- يحافظ علي وظائف الجهاز التناسلي.
- يسهل حركة المفاصل.
أفضل مكملات فيتامين ف للجسم
المكونات: كل جرعة توفر 1400ملجم من حمض اللينوليك Linoleic acid (أوميجا 6) و 350 ملجم من ألفا لينولينيك Alpha-linolenic acid (أوميجا 3).
الشكل الدوائي: كبسولات ويتوفر منه زيت سائل.
المواصفات:
- الزيوت مستخلصة باستخدام درجة حرارة منخفضة.
- منتج غير معدل وراثياً.
- خالي من الإضافات أو مواد حافظة أو عوامل تبييض أو مزيلات عرق أو استخراج الهكسان.
- يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة Og.
- مطابق لمواصفات منظمة الصحة العالمية (WHO) بنسبة 4: 1 كتوازن أمثل للأحماض الدهنية الأساسية (EFA’s).
- بتوفر من نفس الماركة في صورة زيت بدلاً عن الكبسولات.
الجرعة: 2 كبسولة.
السعرات الحرارية في كل جرعة: 24 سعر حراري.
السعر: 67.23 ريال سعودي لعبوة 60 كبسولة.
التقييم: 5 من 5 نجوم.
2. ناتشرز واي زيت الكتان القوي القصوي Nature’s Way flax oil max strength
المكونات: كل جرعة تحتوي علي 1.48 جم من أحماض أوميجا-3 الدهنية في صورة حمض ألفا لينولينيك (ALA) و 390 ملجم أحماض أوميجا-6 الدهنية في صورة حمض اللينوليك (LA) و422 ملجم أحماض أوميجا-9 الدهنية في صورة حمض الأوليك (OA).
الشكل الدوائي: كبسولات ويتوفر منه زيت سائل.
المواصفات:
- خالي من الهكسين.
- يوفر 57% حمض ألفا-لينولينيك (ALA).
- سعر منخفض.
- يتوفر من نفس الماركة بنفس المكونات زيت في صورة سائلة.
الجرعة: 2 كبسولة مرة إلي مرتين يومياً.
السعرات الحرارية في كل جرعة: 25 سعر حراري.
السعر: 78.26 ريال سعودي لعبوة 200 كبسولة.
التقييم: 4.7 من 5 نجوم.
تنبيه: من مكملات فيتامين ف التي لا تناسب النباتيين لأنه يحتوي علي الجلاتين.
3. سورس ناتشورالز زيت الكتان وزهور الربيع Source naturals flex seed- primrose oli
المكونات: كل جرعة توفر 704 ملجم من حمض ألفا لينولينيك (ALA) و 676 ملجم حمض اللينوليك و 208 ملجم حمض الأوليك و 76 ملجم حمض جاما لينولينيك (GLA).
الشكل الدوائي: كبسولة
المواصفات:
- خالي من الخميرة, أو منتجات الألبان, أو البيض, أو الجلوتين, أو الذرة, أو الصويا أو القمح.
- بدون سكر, أو نشا, أو الملح, أو مواد حافظة, أو ألوان أو نكهات صناعية, أو العطور.
- مزيجً قوي من الأحماض الدهنية الأساسية.
الجرعة: 2 كبسولة مرة إلي مرتين في اليوم.
السعرات الحرارية في كل الجرعة: 25 سعر حراري.
السعر: 128.52 ريال سعودي لعبوة 180 كبسولة.
التقييم: 4.7 من 5 نجوم.
تنبيه: يحتوي علي جلاتين.
4. ماري ريث أوميجا 3-6-7-9 MaryRuth Omega 3-6-7-9 Gummies
المكونات: كل علكة تحتوي علي 112.5 مجم من زيت بذور الكتان العضوي و 67.5 ملجم مسحوق SeaBerry® العضوي (البحر النبق بيري) و 54.5 ملجم من ألفا لينولينيك (ALA) و 14.3 ملجم حمض اللينوليك و 7.5 ملجم حمض النخيل ( أوميجا 7 ) و 19 ملجم حمض الأوليك (أوميجا 9).
الشكل الدوائي: علكات.
المواصفات:
- من مكملات فيتامين ف المناسبة للأطفال.
- منتج نباتي.
- غير معدل وراثياً.
- خالي من الجلاتين والصويا و الخميرة والقمح والجلوتين و اللبن والبيض والمكسرات والجوز والسمك والمحار.
الجرعة:
- من عمر 4 إلي 12 سنة علكة واحدة مرة أو مرتين فقط يومياً.
- عمر 13 عام فأكبر علكة واحدة حتي 4 مرات يومياً.
السعرات الحرارية في كل علكة: 5 سعر حراري.
السعر: 152.27 ريال سعودي لعبوة 120 علكة.
التقييم: 4.9 من 5 نجوم.
المكونات: كل جرعة تحتوي علي 1125 ملجم حمض ألفا-لينولينيك و 275 ملجم حمض اللينوليك و 275 ملجم حمض الأوليك و 75 ملجم حمض النخيل و 50 ملجم حمض الستياريك.
الشكل الدوائي: كبسولات.
المواصفات:
- غير معدل وراثيًا.
- خالي من الجلوتين، والقمح، ومنتجات الألبان.
- تركيبة من زيت بذور الكتان العضوي عالي الجودة المعصور على البارد دون استخدام أي مذيبات كيميائية.
الجرعة: كبسولتين حتي 4 مرات يومياً.
السعرات الحرارية في كل جرعة: 25 سعر حراري.
السعر: 109.22 ريال سعودي لعبوة 250 كبسولة.
التقييم: 4.7 من 5 نجوم.
تنبيه: يحتوي علي جلاتين .
6. ناوفودز زيت بذور القنب 1000ملجم Now foods hemp seed oil 1000 mg
المكونات: كل جرعة توفر 1 جم زيت بذور القنب العضوي والذي يحتوي علي 21%منه حمض ألفا لينولينيك (أوميجا 3) و مض اللينولينيك وحمض جاما لينولينيك (GLA) (أوميجا 6) بنسبة 57٪ وحمض الأوليك (أوميجا 9)بنسبة 13٪ و 9% أحماض أخرى (مشبعة).
الشكل الدوائي: كبسولات.
المواصفات:
- من مكملات فيتامين ف منخفضة السعرات الحرارية.
- خالي من الخميرة, قمح, أو جلوتين, أو صويا, أو الذرة, أو الحليب, أو البيض, أو الأسماك أو المحار.
- تركيبة من زيت بذور القنب العضوي المعصور على البارد.
- لا يحتوي علي هكسين.
- قيمة سعرية منخفضة.
الجرعة: كبسولة من مرة إلي 3 مرات يومياً.
السعرات الحرارية في كل جرعة: 10 سعر حراري.
السعر: 40.84 ريال سعودي لعبوة 120 كبسولة.
التقييم: 4.7 من 5 نجوم.
تنبيه: يحتوي علي جلاتين.
7. ناتشيرز بلاس ألترا أوميجا 3\6\9 Natures plus ultra omega
المكونات: كل كبسولة توفر 1200 ملجم مزيج أوميجا 3/6/9 (مستخلصة من زيت نبات لسان الثور وزيت السمك [السردين والأنشوجة] وزيت الكتان) بنسبة 212 ملجم حمض ألفا لينولينيك و 120 ملجم حمض ايكوسابنتانويك (EPA) و 80 ملجم حمض دوكوساهكسانويك (DHA) و74 ملجم حمض جاما لينولينيك (GLA) و176 ملجم حمض اللينوليك و134 ملجم حمض الأوليك و 10 وحدات دولية فيتامين هـ (توكوفيرولات مختلطة).
الشكل الدوائي: كبسولات.
المواصفات:
- غير معدل وراثيًا.
- مطابق لمعايير السلامة الحكومية الصارمة (بما في ذلك مقترح قانون 65 في كاليفورنيا) للخلو من المعادن الثقيلة والسموم.
- يوفر خليط من الأحماض الدهنية الأساسية وغير الأساسية ذات النقاء المضمون .
- اخدي مكملات فيتامين ف منخفضة السعرات الحرارية.
- خالي من الجلوتين والألوان الصناعية والمواد الحافظة والخميرة, القمح والحليب.
الجرعة: كبسولة من مرة إلي 3 مرات يومياً.
السعرات الحرارية في كل كبسولة: 10 سعر حراري.
السعر: 96.07 ريال سعودي لعبوة 120 كبسولة.
التقييم: 4.7 من 5 نجوم.
تنبيه: يحتوي علي جلاتين وسمك وصويا.
8. بلوبونيت نيوترشن أوميجا 3-6-9 Bluebonnet omega
المكونات: كل كبسولة توفر 1000 ملجم مزيج زيت أوميجا 3، 6، 9 (من زيت بذور الكتان/ وزيت زهرة الربيع المسائية، وزيت لسان الثور) بنسبة 290 ملجم أوميجا-3 (حمض ألفا لينولينيك) و 320 ملجم أوميجا 6 (حمض اللينوليك) و 100 ملجم أوميجا 9 (حمض الأوليك) و 50 ملجم أوميجا-6 (حمض جاما اللينولينيك).
الشكل الدوائي: كبسولات.
المواصفات:
- خالي من الحليب، البيض، الأسماك، المحار القشريات، المكسرات شجرة، الفول السوداني، القمح، وفول الصويا و الذرة والخميرة والجلوتين والشعير والأرز والصوديوم والسكر.
- لا يحتوي علي مكونات معدلة وراثيًا.
الجرعة: كبسولة يومياً.
السعر: 79.83 ريال سعودي لعبوة 90 كبسولة.
التقييم: 4.6 من 5 نجوم.
تنبيه: يحتوي علي جلاتين.
9. كونتري لايف أوميجا 3-6-9 كومبليت Country life omega 3-6-9 complete
المكونات: كل جرعة توفر13.4 ملجم (20 وحدة دولية) فيتامين هـ (في صورة د-ألفا توكوفيرول)800 ملجم مركز زيت السمك (توفر 240 ملجم حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) (أوميجا 3) و 160 ملجم حمض دوكوساهيكسينويك (DHA) (أوميجا 3) و 800 ملجم زيت بذور لسان الثور( يوفر 152 ملجم حمض جاما اللينولينيك (GLA) (أوميجا 6) و 270 ملجم حمض اللينولينيك (أوميجا 6) و 109 ملجم حمض الأوليك (أوميجا 9)) و 800 ملجم زيت بذور الكتان( يوفر424 ملجم
حمض ألفا اللينولينيك (ALA) (أوميجا 3) و 100 ملجم حمض اللينولينك (أوميجا 6)و 79 ملجم حمض الأوليك (أوميجا 9).
حمض ألفا اللينولينيك (ALA) (أوميجا 3) و 100 ملجم حمض اللينولينك (أوميجا 6)و 79 ملجم حمض الأوليك (أوميجا 9).
الشكل الدوائي: كبسولات.
المواصفات:
- خالي من الجلوتين و الخميرة و دقيق الذرة والملح والسكر والحليب.
- معتمد من قبل GFCO.org و B Corporation.
- بدون مواد حافظة أو ألوان أو نكهات أو محليات صناعية.
- لا يحتوي علي سترات المغنيسيوم.
- بنكهة الليمون الطبيعية.
- يوفر أكثر من 1,500 ملجم من أحماض الأوميجا لكل جرعة.
- مختبر من جهات خارجية – تمت المعالجة باستخدام التقطير الجزيئي
- لا يترك طعم سمك في الفم.
الجرعة: كبسولتين يومياً.
السعرات الحرارية في كل جرعة: 25 سعر حراري.
السعر: 103.11 ريال سعودي لعبوة 90 كبسولة.
التقييم: 4.7 من 5 نجوم.
تنبيه: يحتوي علي الجلاتين.
10. 21 سينشري زيت بذر الكتان 21Century flaxseed oil
المكونات: كل جرعة تحتوي علي 1000 ملجم زيت بذور الكتان والذي يوفر 500 ملجم حمض ألفا لينولينيك (أوميغا 3)، 123 ملجم حمض اللينوليك (أوميغا 6)، 126 ملجم حمض الأوليك (أوميغا 9).
الشكل الدوائي: كبسولات.
المواصفات:
- خالي من الجلوتين والخميرة والملح والسكر.
- مختبر للنقاء والجودة.
- بدون مواد حافظة أو ألوان أو نكهات صناعية .
الجرعة: كبسولة مرة أو مرتين يومياً.
السعرات الحرارية في كل جرعة: 10 سعر حراري.
السعر: 23.21 ريال سعودي لعبوة 60 كبسولة.
التقييم: 4.8 من 5 نجوم.
تنبيه: يحتوي علي جلاتين.
11. أوميجا فاكتورز زيت بذر الكنان Omega factors flexseed oil
المكونات: كل جرعة توفر 1000 ملجم من زيت بذر الكتان العضوي الذي يحتوي علي 530 ملجم من أحماض أوميجا 3 الدهنية (حمض ألفا لينولينيك) (ALA) و 100 ملجم من أحماض أوميجا 6 الدهنية (حمض اللينوليك) (LA) و 120 ملجم أحماض دهنية أوميجا 9 (حمض الأوليك) (OA).
الشكل الدوائي: كبسولات.
المواصفات:
- من أرخص مكملات فيتامين ف في الأسواق.
- منتج عضوي غير معدل وراثياً.
- مستخلص علي البارد بدون أي إضافات كيميائية.
- معتمد ومختبر من Isura و مؤسسة ضمان الجودة العالمية و (GMP) الخاصة بإدارة الغذاء والدواء الأمريكية ووكالة الصحة الكندية.
- يحتوي على الليجنان (وهي المواد الكيميائية النباتية الطبيعية الموجودة ببذور الكتان بتركيزات عالية) وفيتامين هـ .
- خالي من الهكسين والكحول والكلور.
- لا يحتوي على ألوان اصطناعية, أو مواد حافظة, أو مُحليات أو منتجات الألبان, أو نشا, أو سكر, أو قمح, أو جلوتين, أو خميرة, أو صويا, أو ذرة, أو بيض, أو سمك, أو محار, أو ملح, أو مكسرات..
- يوفر مزيج من الأحماض الأمينية الأساسية من أوميجا 3-6-9.
الجرعة: كبسولة من 3 إلي 9 مرات فاليوم.
السعرات الحرارية في كل كبسولة: 10 سعر حراري.
السعر: 83.09 ريال سعودي لعبوة 360 كبسولة.
التقييم: 4.7 من 5 نجوم.
تنبيه: يحتوي علي الجلاتين.
ختاماً بعد معرفة أفضل أنواع مكملات فيتامين ف في الأسواق وفوائدها للقلب و البشرة والمناعة يجب استشارة الطبيب لتضمينها ضمن نظامك الغذائي.
