فرنش توست للأطفال الرضع وصفة تجعل طفلك يحب الأكل

تحتار كل أمهات في ما تقدمه لطفلها الرضيع ، حيث تبحث كل أم دائماً على التقديم الأفضل لطفلها لتساعده على النمو السليم  ، لذلك يجب اختيار الوصفات الغنية بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية و الفيتامينات و المعادن وسهلة المضع و الهضم أيضاً ، لذلك اختارنا لكم في هذة المقالة وصفة خبز البيض و الحليب أو الفرنش توست والتي تتميز بطعمها وفوائدها العظيمة لصحة وجسم طفلك .

الروابط السريعة

المكونات:

وقت التحضير: 15دقيقة
عدد السعرات الحرارية: 122 سعر للقطعة

المكونات :

  • شريحتين من الخبز
  • بيضة
  • ملعقة كبيرة من الحليب

القيمة الغذائية:

الخبز للأطفال :

من الجيد أن يتناول الأطفال الخبزفي نظامهم الغذائي بدءاً من 6 أشهر طالما كان لديهم القدرة على ذلك ، وإذا كنت في مرحلة فظام طفلك وكان طفلك يأكل الأطعمة اللينة من سن 6 أشهر فإن إضافة الخبز إلى نظامه الغذائي هو أمر جيد ومفيد .

خبز البيض و الحليب للأطفال :

يُمكنك تقديم الخبز لطفلك من عمر 6 أشهر إذا كان يتناول الأطعمة اللينة ، ووصفة خبز البيض و الحليب هي في الاساس خبز فرنسي مضنوع من الحليب و البيض و الخبز ، وهذا يعني أنه طعام مدمج ويحتوي على العديد من مسببات الحساسية المحتملة وهي البيض و القمح و الجلوتين ومنتجات الألبان ، إذا لم يكن طفلك تناول أياً من هذة الأطعمة في نظامه الغذائي من قبل فإن خبز البيض و الحليب ليس خياراً جيداً له ، هذا لأنه علة الرغم من أنه من الجيد بالنسبة لمعظم الأطفال بعمر 6 أشهر تناول البيض و منتجات الألبان و القمح ، فمن الأفضل إدخال الأطعمة المسببة للحساسية بشكل منفصل مع وجود فجوة بضعة أيام بين كل منها .

فبمجرد إدخال البيض و منتجات الألبان إلى طفلك دون ظهور رد فعل تحسسي على الطفل ، ستكون وصفة خبز البيض و الحليب اختيار جيد ومغذي لطفلك .

فوائد البيض للأطفال :

  • البيض مصدر غني بالبروتينات مما يساعد في نمو وبناء العضلات .
  • يحتوي البيض على الكولين الذي يحافظ على عمل الخلايا بشكل طبيعي مما يدعم وظائف الكبد .
  • تقوية الجهاز المناعي لأنه غني بالفينامينات ومنها فيتامين B12 و السيلنيوم .
  • مد الجسم بالطاقة اللازمة .
  • تقوية النظر والحفاظ على صحة العينين .
  • الحفاظ على قوة العظام و الأسنان لأنه يحتوي على فيتامين D .
  • الحفاظ على صحة المخ لأنه غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3 .

فوائد الحليب للأطفال :

  • الحليب غني بالكالسيوم اللازم للحفاظ على صحة العظام و الأسنان .
  • الحليب غني بفيتامين D اللازم لامتصاص الكالسيوم في الجسم و تقوية الجهاز المناعي .
  • مد الجسم بالطاقة اللازمه له مما يسمح للطفل بممارسة الأنشطة .
  • الحفاظ على صحة العينين لأنه غني بفيتامين ( أ ) .
  • سهل الهضم ,
  • منع الإصابة بالإمساك .
  • حماية القلب و الأوعية الدموية .
  • يحتوي الحليب على فيتامين النياسين الذي يساعد في استقلاب السكريات و الأحماض الدهنية في جسم الطفل .
  • بناء عضلات الجسم حيث أنه غني بالبروتينات .
  • منع الإصابة بفقر الدم لأن الحليب غني بالحديد اللازم لإنتاج خلايا الدم الحمراء و الهيموجلوبين في الدم .

فوائد الخبز للأطفال :

  • مد الجسم بالفيتامينات و المعادن اللازمة له .
  • مد الجسم بالألياف الغذائية مما يساعد على حماية الجهاز الهضمي من المشاكل الشائعة ويزيد من الشعور بالشبع لفترات طويلة .
  • مد جسم الطفل بالطاقة اللازمة له .

القيمة الغذائية :

تعطي لك هذة المقادير حصتين من خبز البيض و الحليب ، وتشمل الحقائق الغذائية لكل حصة منها على الآتي :

  • إجمالي الدهون : 4 جرام .
  • الدهون المشبعة : 1 جرام .
  • الدهون المتحولة : 0 جرام .
  • الدهون الغير مشبعة : 2 جرام .
  • الكوليسترول : 94 ميلليجرام .
  • الصوديوم: 192 ميلليجرام .
  • الكربوهيدرات : 16 جرام .
  • الألياف الغذائية : 1 جرام .
  • السكر : 2 جرام .
  • البروتين : 6 جرام

مميزات وصفة :

  • سهلة وسريعة .
  • مكوناتها بسيطة ومتوفرة .
  • غنية بالعناصر الغذائية الهامة و اللازمة للطفل .
  • سهلة المضغ و البلع و الهضم .
  • يُمكن لطفلك تناولها بمفردة دون مساعدة

طريقة التحضير:

طريقة التحضير :

  • سخن مقلاة على نار متوسطة الحرارة .
  • اقطع الخبز إلى قطع صغيرة .
  • اخفق البيضة و الحليب معاً .

  • اغمس قطع الخبز في خليط البيض و الحليب .
  • ادهن المقلاة بالزبدة أو البيض .
  • قم بطهي خبز البيض و الحليب حتى يصبح ذهبياً من كلا الجانبين .
  • يُمكنك إضافة القليل من القرفة أو الفانيليا إلى الوصفة للحصول على نكهة إضافية مميزة .
  • كما يُمكنك إضافة الموز المهروس إلى البيض المخفوق مع الحليب للحصول على طعم مميز إلى المزيد من الفوائد الغذائية لطفلك .

مشاركة مع أصدقاءك

2021 Copyright © | كافة الحقوق محفوظة ثقف نفسك