ان كنت تعاني من الصداع النصفي وتبحث عن طرق علاج الشقيقة بشكل طبيعي وأمن اليوم نقدم لك وصفات تساعدك على ذلك بكل سهولة . الصداع النصفي
أعراض الشقيقة :
- ألم في أحد شقي الرأس أو في الجانبين
- صداع مع الشعور بنبض أو ضربات في الرأس
- عدم القدرة على القيام بالأعمال اليومية العادية
- الشعور بالغثيان
- القئ فى بعض الحالات
- عدم القدرة على القيام بأي مجهود بدني
- عدم القدرة على التركيز و الإدراك
- تشويش فى محيط الرؤية
- ظهور خطوط تبهر النظر بأشكال مختلفة فى مجال الرؤية
- الشعور بألم فى الكتف
- اضطرابات فى القدرة على الكلام
- الرغبة فى النوم
- زيادة التحسس من الروائح والإضاءة العالية
- تفاقم الألم عند السعال أو العطس أو الحركة
أسباب الشقيقة
قد ينتج الصداع النصفي بسبب الإفراط فى إفراز مواد كيميائية فى المخ التى تؤدي إلى تورم والتهاب الأوعية الدموية فى المخ مما يؤدى لحدوث ضغط على الأعصاب القريبة من هذة الأوعية الدموية ويُسبب الشعور بالصداع والألم .
- التعرض لأشعة الشمس الساطعة لفترة طويلة .
- استنشاق بعض الروائح والملوثات و المواد الكيميائية .
- عوامل جينية : يمتلك الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي جينات غير طبيعية مسؤولة عن التحكم بوظائف خلايا المخ .
- إصابة الرأس .
- عمل مجهود بدني كبير .
- التغيرات الهرمونية خاصةً لدي النساء حيث أن زيادة هرمون الأستروجين يزيد من فرص الإصابة بالصداع النصفي خاصةً خلال فترات الحمل أو تناول أدوية منع الحمل الهرمونية.
- الصيام لفترات طويلة .
- الإفراط فى تناول المشروبات التى تحتوي على الكافيين .
- التعرض للتوتر والإجهاد والضغط النقسي والعصبي .
علاج الشقيقة :
1- علاج الشقيقة بالزنجبيل :
الزنجبيل من أكثر العلاجات الفعالة لعلاج الصداع و الصداع النصفي، حيث أنه يوفر لك راحة فورية من الألم ويساعد على تقليل التهاب الأوعية الدموية فى الرأس وبالتالى تخفيف الشعور بالألم، كما أنه يُهدئ من الشعور بالغثيان والقئ المصاحبان للصداع النصفي لأنه يُحفز عملية الهضم .
- اخلط أجزاء متساوية من عصير الزنجبيل مع عصير الليمون .
- اشرب الخليط مرتين فى اليوم .
- أو اشرب شاي الزنجبيل 3 مرات فى اليوم .
- أو اخلط مسحوق الزنجبيل مع كمية كافية من الماء لعمل معجون متجانس و متماسك وافرد المعجون على الجبهة لبضع دقائق وستلاحظ الشعور براحة فورية من الألم .
2- استنشاق الزيوت الأساسية من اهم طرق علاج الشقيقة :
إن استنشاق الزيوت الأساسية مثل زيت إكليل الجيل وزيت اللافندر وزيت الياسمين علاج رائع للمنزل ، ويُمكن أن تساعد هذة الروائح فى تهدئة التوتر وتخفيف الألم عن طريق مهاجمة الكحفزات مباشرة ، ويساعد زيت اللافندر على نهدئة المزاج وزيادة الشعور بالهدوء و الراحة ، بينما يساعد زيت إكليل الجبل فى علاج الاختلالات الهرمونية التى تُعد أحد الأسباب الرئيسية للصداع النصفى عند النساء .
- أضف من 5 إلى 6 قطرات من الزيت العطري المفضل لديك فى وعاء من الماء الساخن .
- خذ نفساً عميقاً واستنشق الأبخرة المتصاعدة .
3- علاج الشقيقة بزيت السمسم كنقط للأنف :
في طب الأيورفيدا يتم استخدام زيت السمسم كقطرة للأنف حيث أنها تعمل على التخفيف من شدة الصداع النصفي حيث أنه يُخفف من تصلب العضلات ، كما أنه يُقلل من الإصابة بالإمساك الذي يُسبب الصداع ، كما يُخفف زيت السمسم الغازات التى تُسبب ضغط الرأس ويريح الجسم . لتخفيف الضغط الناتج عن الجسم قم بالآتي :
