الكمون له استخدامات وفوائد عديده ومن ضمنها انه يمكنك استخدام الكمون لإنقاص الوزن والتخسيس والتنحيف الصحي والغير مرهق . ماء الكمون لانقاص الوزن من اشهر الطرق لتحقيق فقدان الوزن. حيث يعتبر الكمون أحد أهم التوابل التي توجد في المطبخ خاصة في المطبخ الآسيوي والافريقي ، ويحتوي الكمون علي العديد من العناصر الغذائية الهامة للصحة ، ومن أهم فوائده الصحية أنه يساعد علي حماية الجسم من تراكم الدهون ويعمل علي إنقاص الوزن ، ويُعد ماء الكمون أحد الطرق الطبيعية السهلة التي تساعد علي إنقاص الوزن والحد من دهون الجسم .
ماء الكمون
يتم الحصول علي ماء الكمون عن طريق نقع بذور الكمون ( المعروفة أيضاً باسم jeera ) في الماء خلال الليل ، وقد تم استخدام هذة الوصفة الطبيعية البسيطة لآلاف السنين كعلاج طبيعي لجميع انواع الأمراض ، كما أنه يعمل علي فقدان الوزن . وقد تم عمل العديد من الدراسات والتجارب عن تأثير ماء الكمون علي إنقاص الوزن ، وكانت النتائج كلها إيجابية ، وعلي الرغم من أن طعم هذة المياه ليس جذاباً إلي حد ما ، إلا أن فوائدها الصحية عديدة .
يُستهلك ماء الكمون بانتظام في الهند والدول الآسيوية الأخري كمشروب بعد الظهر أو كمشروب منعش .
فوائد استخدام ماء الكمون لإنقاص الوزن
يحتوي ماء الكمون علي عدد من التأثيرات التي يُمكن أن تؤثر بشكل إيجابي علي فقدان الوزن ، مثل التخلص من السموم ، وتعزيز وتقوية الجهاز المناعي ، وتحسين القدرة علي النوم ، وتحسين عملية الهضم .
1-تحسين عملية الهضم :
تحتوي بذور الكمون علي بعض المواد الفعالة مثل الكومينالدهيد التي تعمل علي تحفيز إفراز العصارة المعدية والجهاز الهضمي ، والتي تسرع من عملية الهضم ، كما أنه يجعلك تشعر بالشبع وتحسن الوظيفة العامة للجهاز الهضمي .
2- التخلص من السموم :
يعمل ماء الكمون علي التخلص من السموم خارج الجسم ، ويعمل علي تحفيز كل من الكُلي والكبد ، كما يعمل ماء الكمون علي تحفيز وظيفة التمثيل الغذائي ، مما يساعد علي حرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية وبالتالي يؤدي إلي فقدان الوزن .
3- تحفيز جهاز المناعة :
يحتوي ماء الكمون علي عدد من مضادات الأكسدة التي تدعم وتقوي الجهاز المناعي ، وعندما يكون الضغط أقل علي الجسم ، فإنه يصبح قادراً علي العمل بكفاءة وبالتالي يزيد من عملية التمثيل الغذائي مما يزيد من حرق المزيد من السعرات الحرارية .
4- تعزيز القدرة علي النوم :
تحتوي ماء الكمون علي بعض العناصر التي تساعد في تعزيز القدرة علي النوم ، وهو عامل هام من عوامل فقدان الوزن ، حيث يحتاج الجسم إلي الراحة بحيث يتجنب تخزين الدهون الزائدة والطاقة .
5- ماء الكمون منخفضة السعرات الحرارية :
ماء الكمون منخفض في السعرات الحرارية ، حيث أن ملعقة صغيرة من بذور الكمون تحتوي علي 7 سعرات حرارية فقط ، وبالتالي يساعد علي عدم زيادة الوزن بالإضافة إلي قدرته علي فقدان الوزن .
6- محاربة الجذور الحرة :
أثبتت الدراسات أن بذور الكمون مصدراً ممتاز لمضادات الأكسدة والتي لديها القدرها علي محاربة الجذور الحرة الضارة في الخلايا ، كما أنها مصدر هام جيداً للفيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين C ، وهما من أهم الفيتامينات المضادة للأكسدة ، كما تحتوي بذور الكمون علي كميات كبيرة من المعادن مثل النحاس والمنجنيز .
7- يمنع الإصابة بالسمنة :
تحتوي بذور الكمون علي خصائص مضادة للالتهابات ، وقد تؤدي الحالة المستمرة للالتهاباب إلي السمنة الناتجة عن الالتهاب ، وشرب ماء الكمون سوف يساعد علي منع هذا الالتهاب ، وقد أثبتت الدراسات أن زيت بذور الكمون يمنع الالتهاب عن طريق منع التداخل بين الخلايا وتثبيط مسارات الإشارة .
8- تحفيز عملية التمثيل الغذائي :
