النقرس هو حالة مرضية تتسبب في عدم الراحة والألم للشخص المصاب ، لذلك نقدم لك علاج النقرس طبييعا بدون ألم ان النقرس هو حالة تتميز بتراكم حمض اليوريك داخل الجسم ، عندما لا تستطيع الكلي من إفراز حمض اليوريك الزائد فإنه يؤدي إلي تكوين هذة الرواسب والتي تتسبب في الألم الشديد ، توجد العديد من الأدوية التي تساعد في علاج النقرس ، ولكن من الأفضل استخدام الطرق الطبيعية التي لا يوجد لها أي آثار جانبية ، وفي هذا المقال سوف نشرح لكم أفضل واسهل الطرق الطبيعية التي يُمكنك اتباعها لعلاج النقرس .

النقرس

أنواع النقرس

يوجد أربعة أنواع من مرض النقرس ، حيث تعتبر هذة الأنواع أيضاً علي أنها المراحل الأربعة من النقرس وهم كالآتي :

• زيادة حمض اليوريك بدون ظهور أعراض : في هذة الحالة ترتفع مستويات حمض اليوريك في الدم ولكن لا توجد أي أعراض في هذة المرحلة .
• النقرس الحاد : في هذة الحالة يبدأ حمض اليوريك في الترسب في مفاصل الجسم ممت يسبب التورم والألم والتصلب ، تبدأ نوبة النقرس عادة في الليل ويستمر من 3 إلي 10 أيام .
• فترة النقرس : هذة المرحلة هي بين نوبات النقرس الحادة عندما لا يكون لدي المريض أي أعراض .
• النقرس المزمن : في هذة المرحلة يتراكم حمض اليوريك لفترة طويلة ، مما يتسبب في ضرر دائم بالمفاصل ، والتهاب المفاصل في هذة المرحلة مؤلم جداً ، ولكن من النادر أن تتقدم حالة الأشخاص المصابة إلي هذة المرحلة المزمنة المؤلمة .

أسباب النقرس

ليس لمرض النقرس أسباب محددة ، ولكن هناك العديد من العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بهذا المرض المؤلم ، ومن هذة العوامل العوامل الآتية :

• الوراثة : يزيد تاريخ العائلة من مرض النقرس من فرص الإصابة بمرض النقرس .
• العمر والجنس : الرجال الأكبر سناً هو أكثر عرضة للإصابة بمرض النقرس .
• الوزن : إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإن فرص إصابتك بمرض النقرس قد تكون أعلي .
• النظام الغذائي : تناول الطعام عالي المحتوي من البيورين مثل الكلي ، والكبد ، والرنجة ، وفطر المشروم ، والإسكالوب ، والهليون ، والأنشوجة ، يُمكن أن يزيد من فرص الإصابة بمرض النقرس .
• تناول الكحوليات : تناول كميات كبيرة من الكحوليات يؤثر علي آلية الجسم للقضاء علي حمض اليوريك ، مما يزيد من فرص الإصابة بمرض النقرس .
• الإصابة ببعض الحالات الصحية : الحالات الصحية مثل قصور الغدة الدرقية ، ارتفاع مستوي ضغط الدم ، متلازمة كيلي سيفمولر أو متلازمة ليزنيهان ، يُمكن أن تزيد من فرص الإصابة بمرض النقرس .
• تناول بعض أنواع الأدوية : بعض الأدوية تزيد من فرص الإصابة بمرض النقرس مثل مدرات البول ، سيكلوسبورين ، نياسين ، إلخ .
• أطعمة تسبب النقرس تجنب تناولها

علاج النقرس

خل التفاح لعلاج مرض النقرس :

سوف تحتاج إلي الآتي :

• 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح .
• كوب من الماء .

كل ما عليك هو القيام بالآتي :

• اخلط ملعقة خل التفاح مع كوب الماء ، تناول هذا الخليط بانتظام لعلاج ومنع الإصابة بمرض النقرس ، يُمكنك إضافة القليل من عسل النحل لتحسين المذاق .
• تناول هذا الخليط مرة في اليوم ، ويفضل تناوله في الصباح .

كيف يعمل ذلك في علاج النقرس :

من المعروف أن خل التفاح أنه جرعة سحرية لعلاج عدد قليل من الأمراض ، مثل مرض النقرس حيث أنه يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات التي تساعد علي تهدئة الألم والتصلب المرتبط بنوبات النقرس ، كما أنه يقلل من ترسبات حمض اليوريك .

الكرز لعلاج مرض النقرس :

سوف تحتاج إلي الآتي :

• كوب من عصير الكرز .

كل ما عليك هو القيام بالآتي :

• اشرب كوب من عصير الكرز خلال اليوم أو تناول من 10 إلي 15 حبة من الكرز الطازج .

كيف يعمل ذلك في علاج النقرس :

الكرز من الفواكه اللذيذة ، التي تقلل من رواسب النقرس ، حيث يحتوي الكرز علي كميات كبيرة من الاسكوربات والأنثوسيانين التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة .

علاج النقرس ببيكربونات الصوديوم ( صودا الخبز)  :

سوف تحتاج إلي الآتي :

• ربع ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم ( صودا الخبز) .
• كوب من الماء .

كل ما عليك هو القيام بالآتي :

• أضف بيكربونات الصوديوم إلي كوب الماء ، واخلطهم معاً جيداً .
• اشرب هذا الخليط .
• تناول من 2 إلي 4 أكواب من خليط بيكربونات الصوديوم والماء في اليوم ، للحصول علي أفضل النتائج .

كيف يعمل ذلك في علاج النقرس :

تعمل بيكربونات الصوديوم علي زيادة مستويات درجة الأس الهيدروجيني في سولئل الجسم والتي تشمل الدم ، هذا يساعد رواسب حمض اليوريك علي أن تذوب في الدم سريعاً ويتم التخلص منها خارج الجسم . أقرأ عن حمض اليوريك والنقرس

تحذير :

يجب عليك استشارة طبيبك قبل أن تبدأ في استخدام هذا العلاج المنزلي لعلاج النقرس .

علاج النقرس ببذور الكرفس :

سوف تحتاج إلي الآتي :

• كبسولات مستخلص بذور الكرفس .

كل ما عليك هو القيام بالآتي :

• تناول كبسولة 500 ميلليجرام من مستخلص بذور الكرفس مع الماء .
• تناول هذة الكبسولة مرتين في اليوم ، للحصول علي أفضل النتائج .

كيف يعمل ذلك هو علاج النقرس :

تساعد بذور الكرفس في علي القضاء السريع علي حمض اليوريك في الجسم .

علاج النقرس بالملح الإنجليزي ( ابسوم) :

سوف تحتاج إلي الآتي :

• نصف كوب من الملح الإنجليزي .
• دلو من الماء الدافئ .

كل ما عليك القيام به هو الآتي :

• أضف الملح الإنجليزي (ابسوم) إلي الماء في الدلو ، واخلطهم معاً جيداً .
• انقع قدميك في الخليط لمدة من 15 إلي 20 دقيقة .
• قوم بإزالة قدميك من الماء ، واشطفها بالماء العادي .
• كرر هذة الطريقة عند الحاجة .

كيف يعمل ذلك في علاج مرض النقرس :

يعمل الملح الانجليزي ( ابسوم) علي راحة الجسم والعضلات ، يعمل علي إزالة السموم من الجسم ويهدئ من التهاب المفاصل ، ويساعد الماء الدافئ علي تخفيف التورم والألم .

البابايا وعلاج مرض النقرس :

سوف تحتاج إلي الآتي :

• ثمرة ناضجة من البابايا .

كل ما عليك هو الآتي :

• قوم بإزالة البذور من البابايا وقطعها إلي قطع .
• تناول قطع البابايا بالطريقة التي تفضلها .
• تناول كوب من قطع البابايا كل يوم للحصول علي أفضل النتائج .

كيف يعمل ذلك في علاج مرض النقرس :

تحتوي البابايا علي انزيم البابين الذي يقلل من تورم المفاصل ، وهذا يساعد علي سرعة إزالة حمض اليوريك من الجسم عن طريق زيادة قلوية الجسم .

الزنجبيل وعلاج مرض النقرس :

سوف تحتاج إلي الآتي :

• قطعة حجمها 1 بوصة من الزنجبيل .

كل ما عليك هو القيام بالآتي :

• تناول هذة القطعة من الزنجبيل في الصباح ، يُمكنك أيضاً تطبيق معجون الزنجبيل الطازج للمفاصل المصابة للحصول علي أفضل النتائج .
• كرر هذة الطريقة مرة واحدة كل يوم .

كيف يعمل ذلك في علاج مرض النقرس :

يحتوي الزنجبيل علي مركبات مضادة للالتهابات التي تساعد علي الحد من التهاب المفاصل المصاحب لمرض النقرس .

اللفت وعلاج النقرس :

اللفت من الخضروات التي تحتوي علي كميات كبيرة من فيتامين C الذي يعمل علي الحد من مستويات حمض اليوريك في سوائل الجسم ، وبالتالي يخفف من اعراض مرض النقرس .

علاج النقرس عن طريق شاي الكمبوشا ( Kombucha ) :

سوف تحتاج إلي الآتي :

• شاي الكمبوشا .

كل ما عليك هو القيام بالآتي :

• قوم بتناول رشفة أو رشفتين من هذا الشاي المخمر خلال النهار .
• يجب شرب هذا الشاي بانتظام للحصول علي أفضل النتائج .

كيف يعمل ذلك في علاج مرض النقرس :

شاي الكمبوشا هو عبارة عن شاي مُخمر متوفر في المتاجر الصحية ، يحتوي هذا النوع من الشاي علي جرعات صحية من الفطريات والبكتريا ومنتجاتها المخمرى التي تبني جهاز المناعى ، وأظهر هذا الشراب الصحي أيضاً قدرته علي تسكين آلام المفاصل ، مثل الألم الذي يظهر في النقرس .

تحذير :

إذا تعرضت لأي شعور بعدم الراحة بعد شرب هذا الشاي ، توقف عن استخدامه علي الفور ، حيث ظهرت له بعض الآثار الجانبية لدي القليل من الأشخاص مثل الصداع والغثيان والقئ واليرقان ( الصفراء) .

النقرس

عصير الليمون وعلاج مرض النقرس :

سوف تحتاج إلي الآتي :

• كوب من الماء ,
• 1 ليمون .

كل ما عليك هو القيام بالآتي :

• اعصر العصير من الليمون ، وأضفه إلي كوب من الماء .
• اشرب هذا الخليط .
• للحصول علي أفضل النتائج ، اشرب من كوبين إلي ثلاثة أكواب من ماء الليمون في اليوم .

كيف يعمل ذلك علي علاج مرض النقرس :

يحتوي الليمون علي كميات كبيرة من فيتامين C الذي يساعد علي التخلص من ترسبات النقرس عن طريق رفع درجة الرقم الهيدروجيني للبول .

زيت الزيتون لعلاج مرض النقرس :

يحتوي زيت الزيتون علي دهون صحية لها خصائص مضادة للالتهابات علي المفاصل المتورمة في النقرس والتهاب المفاصل ، يحتوي زيت الزيتون علي مركبات متعددة الفينول ( بولي فينول) وهي المسؤولة عن الخصائص المضادة للالتهابات .

يوصي بإدراج زيت الزيتون أو الزيوت النباتية الأخري في النظام الغذائي العادي لمرضي النقرس ، يُمكنك إضافة زيت الزيتون إلي السلطات وغيرها من الأطباق للحصول علي فؤاده ، يحتوي زيت الزيتون أيضاً علي خصائص مضادة للأكسدة التي تعمل علي إزالة السموم التي تتراكم داخل الجسم .

الأناناس وعلاج مرض النقرس :

سوف تحتاج إلي الآتي :

• 1 كوب من الأناناس .

كل ما عليك القيام به هو الآتي :

• تناول الأناناس كما هو أو قوم بإضافته إلي بعض أنواع الفواكه الصحية لعلاج مرض النقرس .

كيف يعمل ذلك في علاج مرض النقرس :

يحتوي الأناناس علي أنزيم البروميلين الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والمفيد في علاج التهاب المفاصل في النقرس ، يساعد هذا الأنزيم أيضاً في التخلص من ترسبات حمض اليوريك والذي يُعد السبب الرئيسي للإصابة بمرض النقرس .

علاج النقرس بالكينوا :

يحتوي الكينوا علي مركبات قوية مضادة للأكسدة التي تحافظ علي صحة المفاصل والأنسجة ، والتي لها جور كبير في علاج مرض النقرس .

يُمكن استبدال الحبوب الكاملة في النظام الغذائي بالكينوا ، كل ما هو عليك هو أن تقوم بغليها كما هي وتناولها تماماً مثل الأرز ، أو يُمكنك استخدام خبز الكينوا بدلاً من خبز القمح الكامل .

يوجد هناك العديد من الوصفات علي الإنترنت يُمكن أن تساعدك علي إدراج هذة الحبوب الكاملة الرائعة إلي نظامك الغذائي اليومي بكل سهولة .

علاج النقرس بلبن الزبادي :

سوف تحتاج إلي الآتي :

• 1 كوب من لبن الزبادي العادي .

كل ما عليك هو القيام بالآتي :

• تناول كوب من اللبن الزبادي مع الوجبات أو بمفردة .
• تناول من كوب إلي ثلاثة أكواب من اللبن الزبادي في اليوم .

كيف يعمل ذلك في علاج مرض النقرس :

من المعروف أن لبن الزبادي ومنتجات الألبان الأخري لها القدرة علي الحد من مستويات حمض اليوريك في الجسم مما يساعد في علاج ومنع مرض النقرس .

تحذير :

قبل أن تقوم باستخدام أي من العلاجات السابقة ، يجب أن تقوم باستشارة طبيبك ليؤكد لك من أن هذة العلاج الطبيعية لا تتعارض مع الادوية التي تأخذها لعلاج مرض النقرس .

مرض النقرس هو حالة مرضية مؤلمة والتي يُمكن علاجها بسهولة ومنع تقدم الحالة عن طريق استخدام العلاجات الطبيعية المنزلية السابقة .

أعراض مرض النقرس :

• ارتفاع نسبة حمض اليوريك في سوائل الجسم .
• ترسب حمض اليوريك في مفاصل العظام .
• وجود حمض اليوريك في سوائل المفاصل .
• وجود ألد شديد بالمفاصل .
• تورم وتصلب المفاصل .

أنواع الأطعمة التي تمنع تفاقم حالة مرض النقرس :

ينتج حمض اليوريك الزائد عن طريق إتباع نظام غذائي يحتوي علي كميات عالية من البيورينات ، تحتوي العناصر الآتية علي محتوي بيوري عالي أو يُمكن أن يتسبب في ارتفاع مستويات حمض اليوريك من خلال آليات أخري ، فمن الأفضل تجنب هذة الأطعمة لمنع تفاقم حالة النقرس .

• اللحوم مثل لحم البقر ولحم الخنزير ولحم الضأن والأرانب والدجاج ولحم الغزال ، واللحم المقدد والكبد والكلي أو اي نوع من اللحوم بكميات كبيرة .
• المأكولات البحرية مثل الماكريل والاسكالوب والرنجة والأنشوجة أو غيرها من الأسماك الزيتية .
• البيرة .
• المرق التجارية .

يجب علي مرضي مرض النقرس تناول الأطعمة التالية فقط :

• الدجاج .
• المأكولات البحرية والأسماك .
• نخالة القمح ، جنين القمح ، دقيق الشوفان .
• البازلاء المجففة والبقوليات والفول .
• الفطر ( المشروم) .
• عدد قليل من الخضروات مثل السبانخ والقرنبيط والهليون .

كيف تمنع الإصابة بمرض النقرس ؟

مراقبة الوزن :

الوزن الزائد هو أحد العوامل الأساسية في الإصابة بمرض النقرس ، للحد من الإصابة بنوبات النقرس يجب أن تتحكم في وزنك ، والتمرين المنتظم هو الخطوة الأأةلي التي يجد عليك اتاخذها لمنع هذة النوبات المؤلمة المفجأة .

السيطرة علي نظامك الغذائي :

يؤثر نوع الأطعمة التي تتناولها علي مدي خطر إصابتك بمرض النقرس ، لذلك يجب عليك الابتعاد عن الأطهمة التي تزيد من خطر الإصابة بالنقرس ، ومن المعروف أن الأطعمة الني تحتوي علي نسبة عابية من الفيتامينات والقلويات تساعدك في عدم الإصابة بنوبات النقرس لذلك حاول إدراجها في نظامك الغذائي اليومي .

الحفاظ علي ترطيب الجسم بالماء دائما :

أحد الأسباب الرئيسية لعدم قدرة الكلي علي إفراز حمض اليوريك من الجسم هو الجفاف ، حافظ علي ترطيب جسمك جيداً لتساعد الكلي علي إخراج حمض اليوريك من الجسم ، يجب أن تشرب ما لا يقل عن من 2 إلي 3 لترات من الماء في اليوم حتي تساعد جسمك علي طرد حمض اليوريك والسموم .

الإبتعاد عن تناول الكحوليات :

من المعروف أن الكحول يستبب في جفاف الجسم ، وكما ذكرنا من قبل أن الجفاف يساعد علي التعرض إلي نوبات مرض النقرس ، وبالتالي إذا كنت معرض للإصابة بمرض النقرس يجب عليك عدم تناول المشروبات الكحولية .

الإبتعاد عن الكافيين :

يحفز الكافيين أيضاً من نوبات النقرس ، لذا حاول قدر الإمكان الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الكافيين مثل القهوة والشكولاتة والكاكاو والشاي وغيرها .

يجب أن تعرف أن استخدام العلاجات المنزلية الطبيعية هي مجرد علاجات تكميلية لوصف الطبيب ، لا تستخدمها كبديل ، لأن النقرس يُمكن علاجه بشكل فعال فقط بالتدخل الطبي المتخصص ، يُمكنك إجراء بعض التغييرات البسيطة علي نمط حياتك ونظامك الغذائي .