هل يوجد عصير يخفف من التهاب المفاصل؟ نعم . من خلال بعض الأبحاث تم الوصول إلي وصفات لعمل عصائر تخفف من التهاب المفاصل. شرب هذه العصائر بشكل يومي لا تساعد فقط في تقليل الوزن و لكن يمكنها ايضاً تقليل التهاب و ألاَلام المفاصل. إلي جانب أن فقدان الوزن يساعد في علاج التهاب المفاصل بطبيعة الحال. و قد أظهرت الدراسات ان الفواكه و الخضراوات الغنية بالكاروتينات تساعد في الحد من التهاب المفاصل و تقلل من مخاطر حدوث التهاب بالمفاصل. و هناك دراسة حديثة كشفت ان زيادة استهلاك كريبتوزانتين-بيتا أي ما يعادل كوب من عصير البرتقال الطازج يومياً ، يقلل من خطر الأصابة بالأضطرابات الألتهابية بما في ذلك التهاب المفاصل.
إليك أفضل 8 عصائر مفيدة لعلاج التهاب المفاصل
هذه العصائر مكونة من الخضراوات و الفاكهة وهي مكونات طبيعية يمكن أن تساعد في تقليل أعراض الألم و التهاب المفاصل كما أنها لها فوائد أخري حيث تحتوي علي الألياف التي تقوم بتنظيف الشرايين و تمنع الأمساك.
1- عصير الفواكهة الأستوائية و الكاري:
وهي من أفضل العصائر التي تحارب التهاب المفاصل حيث تحتوي علي مكونات مضادة للإلتهاب وخاصة الكركم الذي يعطي اللون الأصفر للعصير. إلي جانب ذلك يحتوي العصير علي الأناناس الذي يكافح الألتهابات و يحتوي كذلك علي أنزيم البروميلين الذي يستخدم في تخفيف بعض ألام المفاصل. و الأناناس يعتبر من أفضل المصادر للحصول علي هذا الأنزيم.
المكونات:
- كوب من الماء
- ربع كوب من حليب جوز الهند
- مكعبات من المانجو و الخوخ و الأناناس الطازج أو المجمد
- كوب من مكعبات الثلج في حالة استخدام فاكهة طازجة و ليست مجمدة
- ربع معلقة من مسحوق الكاري الأصفر
- القليل من الملح و الفلفل الأحمر
- السكر أو العسل للتحلية اختياري
الطريقة:
تضرب جميع المكونات في الخلاط لمدة 30-60 ثانية حتي تصبح ناعمة . يمكنك إضافة المزيد من النكهات اذا رغبت مثل المزيد من الكاري أو الفلفل الأحمر أو التحلية .
