هذه طريقة مختلفة لعمل ميلك شيك حتي تمتلك نكهة مختلفة و ذلك بإضافة الأيس كريم و صبه في زجاجة فهي طريقة ممتعة و مثيرة للإهتمام كثيراً كل ما عليك هو تجهيز المكونات و الخطوات اللازمة لذللك .
المقادير :
- 1 كوب من كرات الحليب المذاب .
- 2 ملاعق كبيرة حليب .
- 2 كوب أيس كريم فانيليا .
- 2 كوب أيس كريم من النكهة المفضلة لديك .
- 6 كرات من الشيكولاتة .
خطوات عمل الميلك شيك بكرات الشيكولاتة :
جهزي وعاء الخلاط الكهربائي و ضفي كوب من كرات الحليب المذاب و 1 كوب من أيس كريم الفانيليا .
مزج المكونات معاً بتشغيل الخلاط علي سرعات متوسطة لمدة دقيقة تقريباً . حتي يتم الجمع بين المكونات جيداً ثم وضعها علي جانب
ضفي نكهة الأيس كريم الإضافية التي قومتي بإختيارها و عدد قليل من كرات الحليب المذاب إلي كوب التقديم .
صبي خليط أيس كريم الفانيليا إلي كوب التقديم .
تزيين كوب التقديم بكرات الشيكولاتة المحشو بالحليب المذاب .
فوائد هذه الوصفة :
الحصول علي بشرة متوهجة :
منذ القدم يتم إستخدام الحليب في التجميل و الحفاظ علي بشرة ناعمة و متوهجة . و ذلك عند تناول كوب الحليب كل يوم للحصول علي فوائده . يحتوي الحليب علي العديد من العناصر الغذائية التي تساعد البشرة في الحفاظ علي جمالها و نضرتها. حيث يعمل حمض اللبنيك الموجود في الحليب بمثابة مقشر و الحفاظ علي نعومة الجلد . علاوة علي ذلك فالحليب يحتوي علي الأحماض الأمينية التي تساعد في الحفاظ علي الجلد رطب. و بذلك فإن الحليب يساعدك في الحفاظ علي بشرتك من الأضرار البيئية المحيطة بك.
الحفاظ علي صحة العظام و الأسنان :
من المعروف بأن الحليب هو مصدر جيد للكالسيوم و هو معدن أساسي للحفاظ علي صحة العظام . و ليس فقط الأطفال من هم بالحاجة إلي الحليب أثناء فترة النمو أيضاً الكبار بحاجة إليه للحفاظ علي عظامهم قوية و منع هشاشة العظام . بالإضافة إلي أن الحليب هو مقوي للأسنان و يساعدك في منع الإصابة بتسوس الأسنان .
بناء العضلات :
يحتوي الحليب علي البروتين مما يساعد في إعادة بناء العضلات . لذلك يفضل تناول كوب من الحليب بعد ممارسة التمارين الرياضية لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم أثناء التمرين .
التخلص من التوتر :
الحليب هو وسيلة رائعة للتخلص من التوتر الذي تتعرض له طوال اليوم . فهو يساعد في إسترخاء العضلات المتوترة و تهدئة الأعصاب المتوترة .
الحفاظ علي صحة الجسم :
يحتوي الحليب علي الخصائص التي تساعدك في تقليل ضغط الدم المرتفع و بذلك فهو يحمي الجسم من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية. و يعمل الحليب بمثابة مضاد حيوي يساعد في بناء الجسم .
الحماية من السرطان :
هناك أدلة كثيرة تشير إلي أن الحليب له تأثير قوي في الحماية من السرطان مثل سرطان القولون و سرطان المستقيم و سرطان الثدي .
ترطيب الجسم :
لكي تحافظ علي بقاء الجسم رطب بشكل كافي يجب أن تتناول حوالي 8 – 6 أكواب من السوائل كل يوم . و ذلك لأن أعراض الجفاف مثل قلة التركيز و ضعفه الذاكرة و سرعة الإنفعال لذلك يجب أن تتجنبها. فالحليب من الخيارات الممتازة لترطيب الجسم لكي يمد الجسم بالعناصر الغذائية و يحمي الأسنان .
الحفاظ علي صحة القلب :
بالرغم من أن معظم تركيز فائدة الكالسيوم يكون علي العظام ، فقد ثبت بأنه يحد من أمراض القلب و الأوعية الدموية و تقليل السكات الدماغية. فقد أظهرت الدراسات بأن الإستهلاك اليومي للكالسيوم يقلل من السكتات الدماغية و تصلب الشرايين .بالإضافة إلي أن المغنسيوم و البوتاسيوم الموجود في الحليب يعلموا علي تقليل ضغط الدم و يزيد من تدفق الدم إلي الأعضاء الحيوية و تقليل الإجهاد علي القلب .
الماء مهم