عندما يأتي رمضان في فصل الصيف و مع إرتفاع درجات الحرارة و يفقد الجسم كمية من السوائل الموجودة بداخله فقد يعاني الفرد من حصوات الكلى كذلك قد يصوم العديد من مرضى الكلي وبكل الأحوال نحن بحاجة إلي الإنتباه و إتخاذ التدابير اللازمة لحماية صحتنا . لأن الجسم يحدث له العديد من التغيرات البيولوجية و السلوكية و قد يقوم الأفراد بإتباع الطرق الخاطئة مما يؤدي إلي زيادة حصوات الكلي في رمضان . لذا ننصحك بإتباع نظام غذائي صحي في وجبة السحور و الإفطار و إدراج مجموعة من المواد الغذائية المفيدة لمرضي الكلي :
طرق طبيعية تمكنك من تفتيت حصوات الكلى في رمضان
1. خليط من عصير الليمون مع خل التفاح و زيت الزيتون :
هذه العناصر من أهم العلاجات المنزلية الطبيعية المتاحة بكل سهولة في منزلك و فعالة جداً ، عندما يتعلق الأمر بعلاج حصوات الكلي بشكل طبيعي . عندما تشعر بألم البطن قومي بمزج زيت الزيتون مع عصير الليمون و تناول هذا الخليط بعد وجبة الإفطار و الإنتظار لمدة 30 دقيقة للحصول علي نتيجة جيدة . قومي بمزج 12 أوقية من الماء ، 0,5 أونصات عصير الليمون و إضافة معلقة من خل التفاح إليه .
2. جذور الهندباء :
تم إستخدام جذور الهندباء لفترة طويلة للتحكم في أعراض حصوات الكلي ، مع العمل علي تخفيف الألم الناتج عن حصوات الكلي . تعمل جذور الهندباء علي تنظيف المسالك البولية للحصول علي نتائج فعالة لذلك ينصح دائماً بتناول ما لا يقل عن 500 ملجرام من جذور الهندباء يومياً .
3. الفاصوليا :
الفاصوليا من أهم الأطعمة التي ينصح بها الأطباء في النظام الغذائي لك في رمضان . لأنها تحتوي علي الديكوتيون يمكنك غلي الحبوب في الماء و تركها لمدة 6 ساعات علي الأقل ثم تصفية الفاصوليا و ترك السائل ليبرد قليلاً قبل تناوله ليعمل علي تقديم الإغاثة الفورية .
4. عصير الرمان :
يمد الرمان الجسم بالعديد من الفوائد الصحية لذلك فإن بذور نبات الرمان علاج طبيعي فعالة لتنظيف الكلي . و يرجع الاطباء بأن الحصول علي أفضل النتائج من خلال فترة قصيرة عند الإنتظام علي تناول عصير الليمون الطازج .
5. المغنسيوم :
ربطت العديد من الدراسات بأن الأشخاص الذين يحصلوا علي المغنسيوم بإستمرار يقلل من خطر أمراض الكلي . حاول تناول ما لا يقل عن 300 ملجرام حتي تكون قادر علي تفيت حصوات الكلي .
6. الكرفس :
تناول الكرفس يعمل علي تفتيت حصوات الكلي ، يمكنك تناول الكرفس في وجبة السحور بإضافته إلي السلطات أو حساء الكرفس .
7. الريحان :
أثبت الدراسات بأن الريحان أحد العناصر الهامة في تعزيز صحة الكلي و له قدرة جيدة علي علاج ألم حصوات الكلي
8. تعديل النظام الغذائي :
هناك مجموعة من العادات الغذائية تؤدي إلي تكوين حصوات الكلي .حاول تقليل المشروبات الغازية بالإضافة تجنب الأطعمة التي تحتوي علي الأكسالات مثل البنجر ،السبانخ ، الشمندر ، فول الصويا ، القمح ، البامية ، الفول السوداني ، الشيكولاتة .
9. الإكثار من تناول المياه :
تأكد من تناول كميات كافية للحفاظ علي ترطيب الجسم و تحسين عمل الكلي خاصة الصيام في فصل الصيف لمقاومة أمراض الكلي .
10. البطيخ :
البطيخ من الفواكه التي تحتوي علي نسبة 91 % من الماء و كمية كبيرة من البوتاسيوم تعمل الماء علي ترطيب الجسم بشكل جيد . يوصي خبراء التغذية بتناول البطيخ للعمل كمدر للبول و بهذا فهو علاج طبيعي للبول .
11. العنب :
من أفضل الفواكه المناسبة لمرضي الكلي و ذلك لأن العنب مدر للبول و كذلك البوتاسيوم مما يساعد في التخلص من المياه الزائد و السموم في الجسم و حل مشاكل الكلي المختلفة
12. فيتامين ب 6 :
فيتامين ب 6 من العلاجات الناجحة لحصوات الكلي و تحقيق نتائج إيجابية من خلال تناول مكملات فيتامين ب 6 حوالي 100 ملجرام أو الإنتظام في تناول فيتامين ب 6 .
13. زيادة تناول الأوكسالات :
و يمكنك الحصول علي الاوكسالات من الاطعمة المختلفة مثل الفول السوداني ، السبانخ ، البنجر ، الشيكولاتة ، البطاطا الحلوة ، الشاي الأسود و التوفو و الكاجو و البندق . قد لا تستطيع تقليل كميات الأوكسالات في نظامك الغذائي و لكن حاول تناول نظام غذائي صحي متوازن .
14. شاي نبات القراص :
من النباتات الأكثر شيوعاً في تحسين صحة الكلي و يعمل كمدر للبول و ذلك من خلال غلي حوالي 2 -3 أوراق من نبات القراص وتناوله ليلاً يساعد علي التخلص من المعادن و السموم الزائد في الجسم و يحمي من إلتهابات المسالك البولية
15. الحصول علي البروتين النباتي :
من المعروف بأن الإفراط في تناول بعض البروتينات الحيوانية التي تسبب حصوات الكلي لذلك حاول إستبدال اللحوم مثل اللحم البقري ، اللحم الأحمر ، البيض ، الأسماك بمصادر البروتين النباتي و هي الخضروات مثل البازلاء ، بذور الشيا ، الكينوا ، اللوز ، الفول ، و يحتاج الجسم حوالي 50 جرام من البروتين يومياً .
16. المزيد من الألياف :
غالباً مصادر البروتين النباتي كونها مصدر غني بالألياف الغير قابلة للذوبان و التي تمنع تكوين حصوات الكلي حيث تقوم بتقليل نسبة الكالسيوم في المسالك البولية و يمكنك الحصول علي الألياف الغير القابلة للذوبان من البقوليات ، الحبوب الكاملة ، الفواكه ، الخضروات .
17. الجزر :
يحتوي الجزر علي كمية عالية من فيتامين أ لأنه من اهم العناصر المفيدة لصحة الكلي و عند تناول جزر واحدة مرتين يومياً في الإفطار و السحور و هناك مجموعة متنوعة من الأطعمة تحتوي علي فيتامين أ مثل البطاطا الحلوة ، اليقطين ، القرع ، القرنبيط .
أهم شئ يجب أن تلتزم به في رمضان هو تناول الكثير من الماء في فترة بعد الإفطار و حتي السحور و تجنب الأطعمة المملحة لأنه تزيد من أضرار الحصوات و زيادة الشعور بالعطش طوال فترة الصيام .